Folge 23 - Alexandra Wittmann - „Ansprechen, wie einem geholfen werden kann.“

00:00:00: Liebe Ali, sollten sich Unternehmen heute mit dem Thema Wechseljahre auseinandersetzen?

00:00:05: Unternehmen setzen sich mit Vielfältigkeit auseinander.

00:00:10: Das neue Wort dazu ist Diversität.

00:00:12: Wir haben gelernt, dass Diversitätsunternehmen attraktiver macht, wirtschaftlich erfolgreicher Innovationen antreibt und die Wechseljahre gehören zur Vielfältigkeit.

00:00:25: Es ist eine Altersdiversität es ist eine sexuelle Diversität es ist ein Gesundheitsthema.

00:00:32: Also ja

00:00:32: Und das ist ein Thema über das wir viel sprechen können.

00:00:35: Genau

00:00:38: Von wegen Pause Wechseljahre, ein fulminanter Neustart mit Birgit Fendern.

00:00:48: Einen wunderschönen guten Morgen oder guten Abend!

00:00:51: Oder vielleicht geht ihr ja gerade in der Mittagspause eine Runde spazieren und hört dabei Podcast?

00:00:57: Ganz egal wo und wann ihr zuhört.

00:00:59: ich freue mich wahnsinnig dass er wieder bei von wegen Pause dabei seid.

00:01:02: Ganz besonders freue ich mich natürlich auch, wenn wir uns persönlich begegnen beim von wegen Pause live.

00:01:08: Das gibt es in der Kulisse in Wien und bald auch live in Graz.

00:01:11: Da arbeiten hier gerade daran alle Informationen zu den Live-Shows auf jeden Fall in den Show Notes.

00:01:17: Und bevor's losgeht eine kurze Werbeschaltung!

00:01:20: Omnibiotik aktiv unterstützt nicht nur diesen Podcast sondern begleitet Frauen auch durch wechselhafte Zeiten im Leben.

00:01:28: Omnibiotik

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00:01:29: erhältlich in deiner Apotheke.

00:01:32: Ein Tipp für Balance und Reset in den Wechseljahren.

00:01:36: Fasten- und Detox mit Genuss im Marienkron, Retreat & Health Resort im Neusiedler Seewinkel.

00:01:44: Für Gesundheit bleibt und Erholung gewirbt.

00:01:49: Jetzt aber zu meiner heutigen Gesprächspartnerin, deren Stimme ihr anfangs schon gehört habt!

00:01:54: Heute spreche ich mit Alexandra Wittmann, Vorständin in der EVN, dem niederösterreichischen Energieversorger.

00:02:01: Liebe alle schön dass du da bist!

00:02:02: Ich freue mich sehr.

00:02:03: Danke, ich freu mich hier zu sein.

00:02:06: Du bist Spitzmanagerin und du bist VorständIn und damit bist du eine Exotin.

00:02:11: in Österreiches muss man leider so sagen.

00:02:14: es gibt neue Zahlen dazu.

00:02:17: wenn man die in Österreich Börse notierten Unternehmen ansieht, dann sind aktuell von onehundert achtundachtzig Vorstandspositionen nur sechsundzwanzig mit Frauen besetzt.

00:02:27: Der Fraueneinteil liegt also bei dreizehn Komma acht Prozent und er stagniert.

00:02:32: also keine guten Nachrichten.

00:02:34: In Deutschland stagniere der auch oder geht sogar ein bisschen zurück.

00:02:38: allerdings sind wir dort ungefähr bei fünfund zwanzig Prozent.

00:02:41: vorstellen den in Börsen notierten Unternehmern.

00:02:43: es ist ein Umfeld

00:02:45: Das absoluten

00:02:45: Männerdominiert ist, indem du arbeitest auf dieser Spitzenmanagement-Ebene und natürlich auch in der Energiebranche.

00:02:51: Kannst Du uns am Anfang vielleicht ein bisschen erzählen?

00:02:54: Wo kommst Du her?

00:02:54: Was ist Deine Ausbildung und wie hast Du es geschafft das Frau soweit zu kommen?

00:02:58: Ja also ich habe Wirtschaft studiert eigentlich ganz klassisch.

00:03:04: Die Leidenschaft lag wohl eher bei Kunstgeschichte und Ballett.

00:03:10: aber die Realität hat gesagt Ich bin mir nicht sicher, ob ich damit mein Leben gestalten kann und Rechnungswesen hatten wir in der Handelsakademie immer schon gut gefallen.

00:03:21: Also war das keine schlechte Option?

00:03:25: Das Spagat von Ballett zum Rechnungswesen.

00:03:27: Genau!

00:03:29: Und dann eigentlich diese große Neugier an Reisen, anderen Kulturen, verschiedenen Geschäftsmodellen.

00:03:39: und dadurch soll und haben auf der ganzen Welt und in allen Industriegleich sind habe ich auch die Gelegenheit gehabt.

00:03:47: Und bekommen mir einige Industrien anzuschauen zuerst wahrscheinlich mehr im Expertenstatus und in den späteren Jahren oder in der Entwicklung halt auch in Führungspositionen, die irgendwann immer mal größer wurden.

00:04:02: Jetzt nehme ich mal an, dass du in diesen Hörungspositionen je weiter du auch hinauf gekommen bist immer weniger Frauen begegnet hast.

00:04:10: Wir reden gleich über die Wechseljahre aber das gehört ja alles ein bisschen natürlich zusammen.

00:04:14: als Frau so hoch in einer wirtschaftlichen Position noch dazu jetzt gerade in der Energiebranche, da es sehr technisch sehr Männer dominiert wie schwierig war das für dich dahin aufzukommen oder wie schwierig ist es auch für dich da oben zu sein?

00:04:27: Also ich habe eigentlich immer eine große Offenheit verspürt gegenüber meiner Person, also jetzt auch den Frauen vor allem in techniklastig Unternehmen wahrscheinlich weil man auch eine Sensation ist.

00:04:44: Weil es so wenige gibt.

00:04:47: ich habe immer versucht Frauen sehr zu fördern und auch in Bewerbungsprozessen immer zu schauen dass ein guter Anteil an Frauen auch auf der Shortlist sind und das gelingt auch ein Stück weit, aber ein Stückweit haben auch Frauen, aber auch Männer verschiedene Karrierepläne die dann mit dem Unternehmen nicht zusammenpassen.

00:05:13: Wir könnten uns jetzt ewig unterhalten über das Thema Frauen in Spitzenpositionen.

00:05:17: da machen wir einen eigenen Podcast.

00:05:18: hier geht es natürlich schwerpunktmäßig um die Wechseljahre.

00:05:21: darum möchte ich dich am Anfang Einmal fragen auch, was ist denn dein ganz persönlicher Zugang zu diesem

00:05:27: Thema?

00:05:28: Naja das Wort Wechseljahre hat es eigentlich schon in sich.

00:05:33: Es geht um Wechsel oder um Wandel ein Wandel den man sich nicht selber sucht sondern der auf einen zukommt wie ein D-Zug.

00:05:44: und ja man muss sich mit beschäftigen.

00:05:49: Es ist wie eine Zäsur, was passt gut für mich?

00:05:53: Was passt nicht mehr?

00:05:54: Was muss ich tun um in meiner Kraft zu

00:05:57: bleiben?".

00:05:58: Und das ist etwas, dass viele Frauen in diesem Alterduras Beutel sage ich jetzt mal so ganz salopp mit Auswirkungen natürlich auf alles auch die Performance in der Arbeit.

00:06:10: Ja also habe ich selber auch erlebt Bei mir sind die Symptome vor allem in extremer Schlaflosigkeiten manifestiert.

00:06:26: Dann beginnt man, die Reise zu suchen was da alles helfen kann und hat mich gebeutelt so wie du sagst weil wenn ich nicht ausreichend schlafe dann kann ich weder im Job noch im privaten Performen.

00:06:42: das Nervenkostüm ist sehr dünn geworden Und das funktioniert nicht.

00:06:47: Das heißt, ich habe mir Hilfe geholt.

00:06:49: Ich hab mich sehr viel auch selbst weitergebildet mit Büchern und auch mit Podcasts.

00:06:57: Ich habe in meiner Bubble auch sehr viel diskutiert und mir Meinungen und Sichtweisen

00:07:03: geholt.".

00:07:03: D.h.,

00:07:04: der Austausch auch mit anderen Frauen ist für dich etwas absolut

00:07:08: Wichtiges?

00:07:10: Unterschiedlichkeit der Ansätze und der Hilfsmittel, die sich Frauen suchen ist total wichtig um zu entscheiden was für einen selbst passt also was für mich gepasst

00:07:21: hat.

00:07:22: Also wie du es geschildert hast?

00:07:24: Es war ja nicht von heute auf morgen auch eine Lösung das erzählen ja auch viele Frauen.

00:07:27: Gott sei dank wenn die Zugänge besser die Informationen mehr.

00:07:30: vor zehn Jahren hat das noch ein bisschen anders ausgeschaut vor allem in Österreich.

00:07:33: aber in dieser Phase wo du so wenig schlafen konntest dass es dir besser geht.

00:07:41: Wie hast du's dann geschafft, deine Leistung zu bringen?

00:07:43: Weil ich nehme mal an, das war deinen Kollegen eher nicht wirklich sehr wichtig wie du geschlafen hast.

00:07:49: Wichtig war deine Performance!

00:07:50: Richtig also das war teilweise schon ein Drahtseilakt.

00:07:55: Ich kann gar nicht sagen, wie man das dann schafft.

00:07:57: Man schafft es irgendwie!

00:07:58: Das kennt man ja... Es gibt Stresssituationen die haben auch gar nichts mit der Menopause zu tun oder man ist siebenunddreißig und schafft etwas wo man sich nachher denkt Wie ist das wohl gegangen?

00:08:12: Deswegen... Und man vergisst's ja auch.

00:08:15: Man vergisst ja tatsächlich wie dann doch alles funktioniert hat.

00:08:20: ich glaube da hat die Evolution dem Menschen was Gutes getan.

00:08:24: Ich denke mir jetzt manchmal, also ich schlafe inzwischen Gott sei Dank auch wieder.

00:08:27: Ich kenne diese ewigen schlaflosen Nächte und wenn man nicht weiß wie man den Tag im Büro durchsteht... Und ich denke mich aber manchmal ganz bewusst was für ein Luxus!

00:08:36: Ich schlafer jetzt wieder und ich stehe da früh auf und ich habe Energie weil das ist schon ein hartes Feeling so energielos in den Tag starten

00:08:43: zu müssen.

00:08:44: Wie hast du das gemacht?

00:08:45: In der Zeit wo dich eben die Schlaflose Nächter geplagt haben?

00:08:48: Hast du das dann auch mal thematisiert im Bürow?

00:08:53: Also ganz selten.

00:08:57: Also ganz selten bis nein.

00:09:02: Aber wahrscheinlich auch, weil es gar keine Situation dazu gab und in die ins Frontale zu gehen und proaktiv darüber zu sprechen.

00:09:15: Leute ich habe schlecht geschlafen.

00:09:16: Ich glaube das sind Wechselbeschwerden.

00:09:18: Habe ich das gemacht?

00:09:19: Nein

00:09:20: Schwierig!

00:09:21: Noch schwieriger wenn lauter Männer meinen setzen oder?

00:09:26: Eigentlich Menschen vor einem sitzen.

00:09:30: Muss ich ganz ehrlich sagen, weil man glaubt ja auch eine Zeit lang, man ist alleine damit.

00:09:36: Deswegen war mir dann auch irgendwann einmal der Austausch in meiner Bubble wichtig um zu erkennen Gar nicht alleine.

00:09:49: Ich würde jetzt und mache es auch, wo ich ja schon ein bisschen in einem fortgeschrittenen Stadium der Erfahrungen mit den Wechseljahren

00:10:02: bin.

00:10:03: Man kann

00:10:03: besser damit umgehen!

00:10:04: Und ich kann auch sehr gut und offen darüber sprechen.

00:10:09: Und wenn ich merke, dass jetzt zum Beispiel Frauen erzählen.

00:10:14: Ich weiß nicht bin so unruhig und ich schlafe nicht gut und so leichte Angstzustände dann spreche ich das sofort an und versuche von mir zu erzählen um zu zeigen same hier.

00:10:30: Das habe ich gemacht.

00:10:31: Jetzt gehe ich

00:10:32: aktiv auf Frauen, ob Mitarbeiterin oder im privaten Umfeld.

00:10:37: Wenn ich merke dann gehe ich sofort darauf zu.

00:10:40: und vor allem was ich gelernt habe ist dass das ja sehr früh beginnen kann.

00:10:44: Das war bei mir nicht so.

00:10:46: also auch wenn jetzt der Frauen um die vierzig oder zwischen vierzigundfünfzig sowas äußern würde ich das sofort auch ansprechen.

00:10:55: Was sind denn da deine Erfahrungen?

00:10:57: Wie reagieren diese Frauen?

00:10:58: Ist es auch Erleichterung, dass da jemand Verständnis aufbringt?

00:11:02: Also vorwiegend, ja aber es ist sehr gemischt.

00:11:05: Es ist auch nicht jeder Frau oder jeder Mensch gleich im Sinne von Offenheit oder sich berühren lassen oder sich Beraten lassen.

00:11:18: also ich glaube das ist sehr Gemischt aber vorwiegend eigentlich Erleichterung und Erlechterung auch darüber sprechen zu können.

00:11:29: Jetzt möchte ich nochmal auf das Spezifikum auch der Situation am Arbeitsplatz oder in den Arbeitswelt zurückkommen.

00:11:35: Die Wechseljahre sind ein biologischer Umstand, die trefft die eine Frau mehr und die andere Frau anders.

00:11:40: So wie es sein biologische Umstand ist, dass Frauen die Kinder bekommen und dadurch vielleicht auch mit Querenzzeiten und so andere Karriereplanungen sich manchmal ergeben müssen.

00:11:51: Inwiefern sind die Wechseljarer im Moment vielleicht auch sowas wie ein Wettbewerbsnachteil für Frauen?

00:11:56: Ich würde sagen... Die Wechseljahre sind ein Teil des Älterwerdens und manifestieren sich bei Frauen in mittlerweile sehr konkreten, gut verbreiteten Symptomen und Behandlungsmethoden.

00:12:18: Ich würde aber auch sagen dass Männer und generell Menschen allgemein im Alter verschiedene Phasen und neue Symptome erleben, mit dem sie umgehen können.

00:12:32: Das heißt wir begegnen uns in einer Phase da komme ich zum Anfang meiner Aussage es gibt die Altersdiversität und die Alterstiversität braucht einen Raum ein Verständnis und speziellen Einsatz und Beachtung.

00:12:49: Ich glaube das gilt für alle.

00:12:51: Das ist der eine Seite der Geschichte um die sich jede und jeder, um es jetzt mal auch so geschlechtsnatural zu machen.

00:12:57: Weil Männer haben auch ihre Themen in dieser Phase, diese Lebensmitte, die bekanntermaßen nicht ganz einfach ist.

00:13:03: Jeder hat sein Ding sich selbst rumzukommen und dann gibt das aber eine Verantwortung von Betrieben da entgegenzukommen.

00:13:10: oder ist es mehr Selbstverantwortung?

00:13:11: Oder wie siehst du das?

00:13:13: Also ich glaube es soll eine Gemeinsamkeit sein.

00:13:15: ja also der das Unternehmen hat eine gewisse Verantwortung Mitarbeiter Vielfalt oder alle Mitarbeiter richtig zu integrieren und zu fördern.

00:13:27: Und dann sind natürlich Frauen mit Wechseljahren genauso zu inkludieren wie Männer in ihren Jahren.

00:13:38: In Großbritannien schaut die Geschichte was betrieblicher Respekt, nenne ich das jetzt einfach mal vor dieser Phase anders aus.

00:13:46: Jetzt im April dritt in Großbritannien auch ein Gesetz in Kraft, das größere Firmen auch wirklich dazu verpflichtet hier speziell vielleicht mit mehr Flexibilität in der Arbeitszeit und so drauf einzugehen.

00:13:59: Was ist denn deiner Meinung nach ein geeignetes aber auch ein machbares Mittel?

00:14:04: Weil das eine ist ja immer etwas gut wäre und dann muss man als Managementseite ja auch sehen was geht überhaupt zu einer Firma um hier wirklich strukturell in Betrieben darauf einzugehnen.

00:14:13: Also vielleicht kurz mal zur Großbritanin.

00:14:16: Das Gesetz ist sicher hilfreich, genauso wie Quotenhilfreich sind.

00:14:21: Ich bedauere immer nur dass es das braucht.

00:14:24: ja weil eigentlich sollte es in einer Führungsrolle oder in einem Unternehmensauftrag eine Selbstverständlichkeit sein dass alle ihren Platz finden und zu besten Leistungen gebracht werden können.

00:14:40: Das

00:14:41: wäre sehr schön, die Realität zeigt uns etwas anderes.

00:14:44: in Österreich gibt es solche Gesetze nicht und es gibt de facto keine Programme

00:14:49: oder

00:14:49: keine Rücksichtnahmefrauen in einen Wechsel an den Betrieben.

00:14:52: Also leider braucht es offensichtlich diese Regelungen?

00:14:55: Ja, absolut!

00:14:56: Es gebe ich die Recht, ich wollte nur auch zum Ausdruck bringen wäre auch schön wenn das aus einem Selbstverständnis der Unternehmenskultur und der Führungsaufgabe kommen könnte.

00:15:07: aber ja es braucht Arbeitszeitmodelle und ich denke mir wir haben jetzt schon in der Betreuungsthematik für Familienzeit ja auch schon sehr viele Meter gemacht.

00:15:24: Wahrscheinlich nicht überall, aber ich kann das jetzt nur konkret von der EVN erzählen wo wir sehr stark darauf eingehen mit flexibler Arbeitszeit, Gleitzeit ohne Kernzeiten damit auch die Kehrarbeit erledigt werden kann.

00:15:41: und genau dieses Modell kann natürlich auf Wechseljahre auch angewendet werden.

00:15:47: Manche meinen es wäre zum Beispiel eine ganz gute Lösung dieser Generationsübergreifende Teams auch zusammenzustellen, die eine Frau muss weiß ich nicht ihr Kind ganz früh in die Schule bringen beginnt früh zu arbeiten.

00:16:00: Die andere hat schlecht geschlafen übernimmt dann zum Mittag man die andere das Kind wieder abholt.

00:16:04: oder so hältst du viel von solchen Ideen?

00:16:06: Finde ich toll.

00:16:07: es steht und fällt natürlich ob ich diese Personen in genau dem Team auch finde ja aber generell ist die Idee gefällt mir sehr gut.

00:16:18: Mir gefällt immer der Mix an verschiedenen Altersgruppen und auch verschiedene Geschlechtern, ich glaube da passiert ganz viel.

00:16:29: Man kann sich sehr gut ausgleichen und natürlich könnten sich eine junge oder ältere Frau sehr gut so organisieren.

00:16:36: aber wie gesagt muss halt dann auch passend gefunden werden.

00:16:42: Wahrscheinlich ist es trotzdem noch mal was anderes ob man sagt irgendwie ich habe die Unternehmenskultur und den Willen das zu machen Oder es ist strukturell einfach etwas, das auch da sein muss oder vorgeschrieben ist.

00:16:54: Weil vielleicht ist die Bemühung dann noch mal ein bisschen mehr das zu finden?

00:16:59: Ja also eine struktuelle Vorschrifte so wie du es nennst hilft natürlich.

00:17:05: Das ist richtig aber es ist ja oft so wir sehen das ja auch bei vielen anderen Themen.

00:17:11: Es gibt Vorschriften und Bemüht man sich eigentlich nachzulaufen, die zu erfüllen.

00:17:18: Und manchmal ist es leichter und manchmal ist das schwieriger.

00:17:21: aber ich gebe dir recht eine Vorschrift der ist natürlich eine gute Schmierseife so was besser möglich zu machen.

00:17:30: Und jetzt ein bisschen Werbung!

00:17:32: Gefühlschaos.

00:17:33: Omnibiotik aktiv begleitet Frauen in wechselhaften Zeiten.

00:17:37: Omnibiotik aktiv in deiner Apotheke erhältlich.

00:17:43: Also schauen wir mal, es gibt ja viele die das fordern, die das thematisieren.

00:17:47: Schauen wir mal ob in Österreich nicht auch irgendwann mal sowas kommt.

00:17:50: aber rein wirtschaftlich gesehen gibt's ja noch einen anderen Aspekt den ich sehr interessant finde auch beim Thema Wechseljahre nämlich einen Produktivitätsausfall.

00:17:57: ist es nicht auch so in Zeiten des Fachkräftemangels dass man auch vor allem auf ältere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ich inkludiere jetzt nochmal auch wieder die Männer weil ich finde ja das ist auch nie

00:18:08: ein

00:18:08: Geschlechter gegen geschlechter Geschichte.

00:18:10: Man kennt ja auch viele Männer in dem Alter Ende Fünfzig, die dann mit sogenannten goldenen Handshakes, die nie Golden sind rausgedrängt werden auf ältere Arbeitnehmerinnen nicht verzichten sollte.

00:18:21: Ja, also wir sind ja gerade in der Woche zum internationalen Frauentag und die Medien- und Berichterstattungen sind voll von der Wirtschaftskraft oder dem Potenzial der fünfzigprozentigen Anteil der Weltbevölkerung teilweise bestens ausgebildet.

00:18:39: Und dass man auf diesen Wirtschaftsfaktor eigentlich nicht verzichten kann.

00:18:45: Das kann ich nur unterstreichen.

00:18:48: Ich glaube auch die Seniore Wirtschaftskraft, also Männer und Frauen ist absolut wichtig.

00:18:57: Wir sind in einer Zeit mit einem sinkenden Bevölkerungswachstum das heißt aber die Anforderungen an Wirtschaftsleistung, an Innovationen sind ja ungebrochen.

00:19:09: jetzt kann man sagen naja aber die KI raubt so viele Jobs also braucht man eh nicht zu viele Leute.

00:19:16: Es wird immer Aufgaben und Wirtschaftsleistungen und Innovationen geben.

00:19:22: Und mit einem sinkenden Bevölkerungswachstum hat die ältere Generation auch eine Riesenschaus!

00:19:30: Wenn ich jetzt mir so mal Richtung Kapitalmarkt schaue, wie viel Long Javidy Aktientitel und als auch neues Innovationsfeld an Investitionen aufstellt, hier bereit hält.

00:19:49: Und wir auch in einer Phase sind wo wir immer älter werden oder sehr viele das Ziel haben älters zu werden aber sehr gesund und stark ältern zu werden Das ist ja ein ihres Potenzial gegen Kraft zu einem sinkenden Bevölkerungswachstum?

00:20:12: Dazu kommt ja auch das, ich glaube es sind ungefähr dasselbe Jahrgang.

00:20:16: Wir Frauen jetzt auf jeden Fall bis fünfundsechzig oder darüber hinaus arbeiten müssen – manche wollen ja auch weiterarbeiten!

00:20:23: Das ist ja auch ein schönes Ziel.

00:20:25: aber Das heißt ja auch, dass man auch schauen muss wo Frauen dieses Alters im Prozess bleiben können die früher dann gar nicht mehr am Arbeitsprozess waren und früher heißt noch vor fünfzehn zehn Jahren das ist nicht so lange

00:20:37: her.

00:20:38: Ja aber ich glaube es ist tatsächlich so dass die Chance im Arbeitsprozesse zu bleiben aufgrund der Bevölkerungslandschaft jetzt eine bessere Möglichkeit hat, aber natürlich mit einer Integration in Unternehmen die Mitarbeitern aller Art.

00:21:04: So auch Frauen älteren Alters mit Wechselbeschwerden keine Mechselbesperren Männer mit ihren Themen allum fassend gut einsetzt und eben auch von der langjährigen Erfahrung profitiert.

00:21:20: Das ist eben auch wahnsinnig viel Know-how, dass man verzichten würde wenn diese Menschen nicht mehr da sind.

00:21:24: Genau ja und so wie du das Teammodell angesprochen hast, dass zum Beispiel eine junge Frau mit einer älteren Frau in einem Team ist oder ich sage jetzt generell Alters gemischte Teams lernen ihr seh nicht viel voneinander.

00:21:40: also die ältering Mitarbeiter lernen meistens über weiß ich nicht KI TikTok, Prompting und Co.

00:21:52: Und die jüngeren Mitarbeiter lernen über Krisensituationen?

00:21:57: Wie habe ich sie gemanagt?

00:21:59: Wie spreche ich Themen im Unternehmen an?

00:22:03: Was ist meine Erfahrung in Projekten?

00:22:06: Ist eigentlich sehr wertvoll!

00:22:08: Abgesehen davon dass das ja auch schön ist oder wenn man Jüngere und Ältere zusammenarbeitet glaube

00:22:13: ich absolut immer nur unter gleichen Seinen ist total langweilig?

00:22:17: Nein, nein.

00:22:18: Wir bleiben in unserer Altersbabel!

00:22:21: Jetzt sind die Wechseljahre ein so Frauen-spezifisches Thema.

00:22:25: Da gibt es ja auch andere, die sage ich jetzt mal wahrscheinlich mit gutem Grund von eher jüngeren Frauen sehr thematisiert werden wie regelbischwerden, Periodeprodukte, Endometriose und all diese Themen.

00:22:41: als Chefin Wie du in dein jetziges Unternehmen gekommen bist, hast Du dir vorgenommen da auch Akzente zu setzen?

00:22:50: Ganz spezifisch.

00:22:52: Ja also absolut.

00:22:53: ich habe ein Frauennetzwerk gegründet indem wir Keynotesbeaches oder auch Seminare anbieten wie.

00:23:02: Ich hab das gestartet in den ersten Monaten wie ich begonnen habe.

00:23:06: Da haben wir dann mal mit Mentimeter eine Umfrage gemacht was die frauen interessieren würde und da waren so Themen dabei wie Mental Health oder auch Finanzen oder Authentizität.

00:23:20: Und wir versuchen tatsächlich, ich habe da ein kleines SWOT-Team um mich und wir versuchen diese Themen wirklich abzuarbeiten und den Frauen den Zugang zu den Themen oder zu den Expertenthemen zu geben.

00:23:37: Ja dann hab' ich eben auch Es wurde an mich herangetragen, dass Hygieneartikel sehr schätzenswerter werden im Unternehmen und in den Toiletten.

00:23:54: Und das habe ich dann sehr aufgegriffen und auch unterstützt, dass das auch passiert.

00:24:00: Das gibt

00:24:00: es jetzt

00:24:00: bei euch?

00:24:02: Ich nehme mal an wäre keine Frau im Vorstand wirds das wahrscheinlich noch nicht geben.

00:24:06: Also die Blumen nehme ich jetzt, aber ich möchte meinen männlichen Kollegen nicht die Chance nehmen dass sie das nicht auch gemacht hätte.

00:24:15: Sehr

00:24:15: sehr eleganter.

00:24:18: Ich möchte noch mal zurückkommen zu dieser Wechseljahrphase.

00:24:24: positive Dinge hat, weil wir ja durch seine Transformation gehen und viele Frauen die mir hier gegenüber sitzen auch darüber berichten.

00:24:32: Ja das eine oder das andere war wirklich mühsamer und es macht uns zornig dass immer noch wenig Informationen oft noch wenig Zugang und vor allem von der Leistbarkeit her das muss man auch sagen nicht für alle Frauen leistbar ist leider hier guten Zugang zu bekommen wenn man meistens dann bei Wahlärztinnen landet die aus gutem Grund mehr verlangenweise lang mit ihr arbeiten.

00:24:52: aber es kann halt trotzdem nicht jeder zahlen.

00:24:54: Aber auch mental macht das viel mit einem.

00:24:57: Hast du dich verändert in dieser Phase?

00:24:59: Hast du das Gefühl, dass du neue Kräfte entwickelt hast?

00:25:03: Ja ich habe sehr viel Ruhe und Toleranz entwickelt weil ich durch einen Wandel an hoher Unruhe und Agitation gegangen bin.

00:25:18: Und ich musste daran arbeiten, weil ... Ich hab dann Situationen mit mir selbst erlebt, wo ich immer gedacht habe, Halli das bist du doch

00:25:28: gar nicht!

00:25:28: Das kennen wir glaube ich alle, das ist das Bist doch nicht

00:25:31: so!

00:25:33: Und dann habe ich, also ich hab immer schon eine sehr starke Meditationspraxis gehabt.

00:25:42: Ich bin eine alte Yogi noch bevor Madonna Ray of Light geschrieben hat.

00:25:48: Also schon sehr lange?

00:25:49: Schon sehr lange und ich habe diese Meditationspraxis verstärkt.

00:25:55: Es vergeht kein Morgen ohne kurzer Meditation.

00:25:59: das heißt ich habe wirklich gelernt dass für muss nicht für jeden gleich sein.

00:26:05: Die Beruhigung des Vagusnervs eigentlich der Schlüssel ist, plus bioidente Hormone und vieles mehr.

00:26:14: aber ja ich habe dadurch viel mehr Toleranz gelernt nämlich auch Tolerans der Verschiedenartigkeit und der verschiedenen Emotionen.

00:26:29: Ich glaube, ich war in meinen jüngeren Jahren viel rigider.

00:26:32: Ist man ja oft aus Finanzern soll und haben so muss es sein.

00:26:37: Gibt's nichts anderes?

00:26:39: Und das lernte ich durch meine eigene unruhend Agitation weil ich mir dann gedacht habe Es muss ja vielen Leuten zu gehen.

00:26:50: So wie man weiß dass man das auch nicht zeigt wie seinem geht.

00:26:55: Ich glaube, da bin ich nicht alleine.

00:26:58: Genau!

00:26:58: Ich sitze wahrscheinlich oft in einem Raum mit Leuten denen es gerade nicht so gut geht und sie zeigen's nicht.

00:27:07: Das heißt

00:27:08: du

00:27:09: bist jemand auch ganz bewusst?

00:27:11: Nimm jetzt mal dieses Wort Self-Care betreibt.

00:27:15: Hast du das immer schon oder hast du das ein bisschen noch verstärkt?

00:27:17: Also ich hatte immer schon... das Spa gehen, wenn man so will.

00:27:24: Das nenne ich jetzt mal wie ein Comic.

00:27:27: aber ja das habe ich jetzt schon verstärkt.

00:27:30: Also ich brauche meine Ruhezeiten für Schlaf, Krafttraining und Lesen.

00:27:40: Ich habe auch einen Book Club gegründet.

00:27:45: Ja also ich hab es verstärckt!

00:27:49: Und damit geht es sehr gut und damit hast du das Gefühl auch in eine neue Lebensphase eingetreten zu sein wahrscheinlich.

00:27:55: In einer neuen Lebensphase eingetreten, wo Großzügigkeit an erster Stelle steht und dann hat auch vieles Platz.

00:28:06: Dann hat genauso eine Vorstandsposition platt wie dass kümmern um mich, um meine Familie meine Freunde.

00:28:21: Und wenn das in einem Gleichgewicht ist, und das ist manchmal natürlich kommt es ins Ungewichte in sehr stressigen Zeiten aber zu wissen dass man dorthin zurückkommen kann also dieses neue Wort des Habit-Stacking Dann geht sich vielleicht nicht Meditation, Krafttraining, Schlaf, Freunde aus.

00:28:46: Weil gerade die Arbeitssituation so ist wie sie ist.

00:28:50: aber dann geht es sich vielleicht Meditation und Lesen aus Und dann wieder der Kraftssport.

00:28:57: Also irgendwas muss sich ausgehen.

00:28:59: Das ist schon, das heißt wir machen zum Schluss wieder diesen Rückwärtsspagat zu dem was du eingangs gesagt hast zwischen Ballett und Rechnungswesen.

00:29:09: Zwischen Karriere.

00:29:11: aber sich ganz zurückkehren und auf sich selber schauen!

00:29:13: Ich kann den Spagat noch immer also physisch.

00:29:17: Wow,

00:29:17: aber Ballett machst du nicht wieder?

00:29:19: Nein

00:29:19: gibt's aber irgendwie Gibt es durchaus auch in Fitness-Centern und so, wo das jetzt auch wieder... Das ist natürlich ja auch Pilates.

00:29:26: Ist ja nicht weit vom Ballett zum Beispiel und so.

00:29:30: Aber ja größte Hochachtung!

00:29:31: Ich habe als Kind Ballett gemacht, die mit dem Spagat nie können aber...

00:29:35: Da muss ich mich mal erkundigen.

00:29:36: Den Tragenen sind ja den Spagaten mein nachher vorviel, aber das kennen wir glaube ich

00:29:41: auch alle

00:29:43: absolut.

00:29:43: Gibt's einen Wunsch von dir, wo du das Gefühl hättest?

00:29:46: Auch im Management, im Betrieblichen sein wie da vielleicht noch besser auf all das was wir besprochen haben, eben auf ältere Mitarbeiterinnen Rücksicht genommen würde?

00:29:57: Also ich glaube die Offenheit darüber zu sprechen Aussagen zu können was man braucht Schwäche zugeben als Stärke annehmen und wirklich ansprechen Wie einem geholfen werden kann weil am Ende zählt immer das Resultat dorthin kommt, ist in der heutigen Zeit sehr vielfältig.

00:30:26: Ich habe Erfahrungen, ich habe auch in einem Start-up gearbeitet wo hundert Prozent remote erlaubt war.

00:30:35: Also Homeoffice

00:30:37: oder auch Workation acht Wochen im Jahr von einem anderen Ort in der ganzen Welt arbeiten zu können hohe Flexibilität und Das hat auch funktioniert.

00:30:51: Also so ein bisschen die Offenheit zu haben, dass das Resultat und was wir gemeinsam erreichen werden im Vordergrund steht hat viele Wege.

00:31:06: und natürlich, ich bin ein Kinder-Siebziger.

00:31:08: Ich bin mit Präsenzkultur aufgewachsen und ja nicht nach Hause gehen bevor der Chef geht.

00:31:15: Ja das ist etwas anders.

00:31:17: Aber das hat sich tatsächlich überholt und es ist auch eine Chance für alle Mitarbeiterinnen jedes Alters.

00:31:25: Absolut!

00:31:26: Ja, das sind fast schon schöne Schlussworte.

00:31:28: Ich habe trotzdem noch was!

00:31:29: Ich frage alle meine Gesprächspartnerinnen am Ende nach ihrem ganz persönlichen Minotip.

00:31:35: Da kommen die unterschiedlichen Dinge... ich bin sehr neugierig wie dein Minotipp laute.

00:31:39: Also meine drei Säulen sind Schlaf.

00:31:48: Ich hab mir da auch einen Sleep Tracker zugelegt.

00:31:53: Ich mache jetzt auch gar keine Werbung welchen, aber mit dem habe ich ein sehr gespaltenes Verhältnis.

00:32:02: Teilweise Freudlosigkeit weil er mir zeigt wenn ich schlecht geschlafen hab oder zwei Gläser Wein getrunken hat und ich mich eigentlich alphorisch fühle zeigte mir wie schlecht ich geschlafend hab.

00:32:14: Aber er hat mir auch gelernt wie lang der Körper eben braucht.

00:32:21: diese Balance zwischen wann ist Ruhe angesagt und wann ist Aktivität angesagt, da habe ich sehr viel gelernt.

00:32:30: Und hat mich auch bis zu einem gewissen Punkt trainiert.

00:32:34: also Schlaf ist für mich ganz wichtig.

00:32:38: Sauna ja das ist ein für mich auch einen sehr guter Ort der dunkel- und warmes und dieses Schwitzen Nicht nur aufgrund des Wechsels, sondern auch extern induziertes Schwitzen.

00:32:57: Auch mal schön dass du es gibst!

00:32:58: Ist auch

00:32:58: mal schön.

00:33:00: Hilft ja auch sehr gut bei der Entspannung.

00:33:04: und die dritte große Säule ist wirklich Freude und Soziales in Verbindung bleiben, Aktivitäten planen sich austauschen mit Menschen sein weil ich habe das oft sehr stark kennengelernt, dass Frauen sich dann zurückziehen und diese und jenes nicht mehr machen.

00:33:30: Hält man nicht aus und ich verstehe das gut, weil ich war diese agitierte.

00:33:35: Aber eigentlich ist es das Schönste über diese Hürde zu gehen und das Soziale und die Freude und das Gemeinsame

00:33:42: zuzulassen.".

00:33:43: Ja, das ist glaube ich ganz wichtig!

00:33:45: Das ist ein super Tipp!

00:33:46: Vielen Dank dir!

00:33:47: Ich freue mich wahnsinnig.

00:33:48: du bist wirklich die erste Vorständin in dem Podcast zur Gastis – das freut mich ganz besonders!

00:33:53: Vielen lieben Dank dir, danke euch fürs Zuhören.

00:33:56: ja wenn ihr Lust habt mal live dabei zu sein.

00:33:59: In den Shownotes gibt es die Termine, wenn euch der Podcast gefällt sagt ihn weiter.

00:34:03: ihr könnt ihn auch abonnieren.

00:34:04: wir bleiben an dem Thema hier dran und wir habt heute alle Wiedmann Vorständen bei der FN gehört.

00:34:09: das war ein großartiges Gespräch.

00:34:11: danke dir!

00:34:36: Dankeschön.