Folge 31 - Evemarie Wolkenstein - „Der Darm ist immer betroffen.“

00:00:00: Viele Frauen setzen in den Wechseljahren auch auf TCM, also auf die traditionelle chinesische Medizin.

00:00:06: Inwiefern hat diese einen anderen Zugang zum Thema wechseljahre als die klassische westliche medizin?

00:00:12: Ich würde sagen weil sie einem Prozess darstellt der nicht dann anfängt wo man sagt hoch jetzt rache ich auf und habe mehr Pause sondern Das kündigt sich lange an und dieser Prozess kann sehr gut begleitet werden von der Tcm.

00:00:31: Und Tcm heißt überhaupt?

00:00:32: Traditionell chinesische Medizin, sowohl die Akkupunktur als auch die Kräutermedizin.

00:00:38: aber ich denke da kommen wir noch dazu.

00:00:39: Da kommen wir auf jeden Fall noch dazu!

00:00:54: Einen wunderschönen Nachmittag.

00:00:55: Oder ist es bei euch gerade erst früh?

00:00:57: Und ihr geht vielleicht gerade zu Fuß in die Arbeit und hört dabei Podcast wie, wann und wo auch immer ihr von wegen Pause hört!

00:01:05: Ich freue mich sehr, wie immer dass ihr dabei seid.

00:01:07: Vielleicht ja sogar zum ersten Mal dann herzlich willkommen.

00:01:10: Schön auch wenn euch vielleicht jemand der Podcast weiter empfohlen hat.

00:01:13: Ein paar mal gab es ihn schon live Und danach natürlich auch auf allen Podcast Kanänen als Sonderedition zu hören.

00:01:20: Und jedes Mal war dieses Live-Podcasten ein Austausch und ein Treffen sozusagen in der Community, es kommen aber immer mehr Männer die mit ihren Frauen dann kommen.

00:01:29: Ja, langsam wird es mit der Information über die Wechseljahre.

00:01:33: Langsam, langsam!

00:01:34: Ich kümmere mich hier ja um dieses Thema aus den unterschiedlichsten Sichtweise und Perspektiven.

00:01:38: Ich habe mit Expertinnen über die Hormonersatztherapie genauso gesprochen wie mit einer Mentaltrainerin beispielsweise.

00:01:45: Und heute geht das – wir eingangs schon kurz gehört haben es eben um TCM also traditionelle chinesische Medizin.

00:01:59: gehört zum Leben.

00:02:00: Balance auch?

00:02:01: Omnibiotik aktiv begleitet Frauen, wenn sich innen wie außen vieles bewegt – erhältlich in deiner Apotheke.

00:02:11: Geste ich freue mich!

00:02:12: Du hast gesagt du hörst auch von wegen Pause da geht's auch um Zorn und Zuversichte über dir.

00:02:16: Ja genau, Zorn-und Zuversicht das trifft mich privat.

00:02:19: Ich bin mitten im Wechsel aber ich bin auch fest davon überzeugt dass wir als Gesellschaft mitten in einem Umbruch sind, mitten an einer Phase sind was einfach ganz viel verändert.

00:02:28: Da gibt es viele Themen, die spannend sind, die du auch mit Gästen besprechen.

00:02:31: Genau!

00:02:31: Ich lade Gäste ein.

00:02:32: wir sprechen über Dinge wie Neugier und Zuversicht.

00:02:35: Wir sprechen aber auch über so Dinge wie Self-Care.

00:02:38: Und wann ist Self-care Obsession?

00:02:40: Es geht mir vor allem darum.

00:02:41: ich möchte von Zorn in die Zuversich kommen den Zorn, den spüren wir ja alle täglich oder... Aber wir sollen aktiv bleiben, wir wollen aktiv bleiben und deshalb ist die Zuver sich so wichtig.

00:02:49: Super spannende Themen für meine Hörerinnen auch große Schnittmenge mit den Wechseljahren.

00:02:54: Wo gibt

00:02:54: es deinen Podcast?

00:02:55: Im Grunde auf allen Streaming-Plattformen und einfach Zahn- und Zuversicht suchen, und dann sieht und hört man

00:03:00: mich schon!

00:03:00: Ein Podcast für alle die Zahne und Zuver Sicht wollen und brauchen – und die gemeinsam auch die Welt verändern

00:03:06: wollen.

00:03:06: Genau.

00:03:10: Und die Stimme, die ihr gehört habt, gehört der Frau, die mir gegenüber sitzt Dr.

00:03:14: Eva Marie Wolkenstein.

00:03:15: Ich sage jetzt mal eine absolute Corefée auf diesem Gebiet.

00:03:18: wie schön dass du da

00:03:19: bist.

00:03:19: Danke dir.

00:03:21: Du bist Allgemeinmediziner, Rennerchen für allgemeine Medizin.

00:03:25: Also Hausärztin könnte man auch sagen.

00:03:27: Hast du in Österreich Medizin studiert?

00:03:28: Du bist aber auch absolute Spezialistin für Akkupunktur.

00:03:33: Da hast du einige Jahre auch am Ludwig-Bolzmann-Institut die Ambulanz für Akkopunktur geleitet und da richtest du das ja immer

00:03:39: noch.

00:03:40: Und

00:03:41: du sprichst nicht nur kinesisch, du hast auch in

00:03:43: China

00:03:44: beeindruckend.

00:03:46: Du hast auch im China chinesische Medizin Studierter.

00:03:49: Das heißt, du bist quasi doppelt medizinischer ausgebildet.

00:03:53: Die chinesische Medizin, die ich in China gelernt habe, waren immer noch punktuell.

00:03:58: Ich habe dort nicht zwei Jahre verbracht, sondern immer wieder drei Wochen da oder drei Wochen dort.

00:04:06: Ein Schwerpunkt dabei ist auch die Ernährung von dir in Zusammenhang mit der chinesischen Medizin?

00:04:11: Ja,

00:04:11: aber auch ein Buch drüber geschrieben!

00:04:13: Du hast ein Buch darüber geschrieben, sag mir schnell den

00:04:15: Titel.

00:04:16: Was ernährt uns

00:04:18: wirklich?

00:04:18: Da kommen wir dran sicher auf zu sprechen weil Ernährung, Konsort und Wechslehrer das hat ja auch wahnsinnig viel miteinander

00:04:24: zu tun.

00:04:25: Ich möchte gerne zum Anfang zurückkehren wo du so ganz kurz umrissen hast was der andere Zugang jetzt aus Sicht der eben chinesischen Medizin der Tcm ist.

00:04:35: Was ist denn das überhaupt für ein anderer Zugang zum menschlichen

00:04:39: Körper?

00:04:40: Ich konnte dich an drei Tage so vortragen.

00:04:46: Die eine Seite ist die... ich fange anders an, ich fang jetzt westlich an.

00:04:53: Du kennst das Wort memento mori aus der Philosophie.

00:04:57: Das heißt diese Idee dass du in dem Moment wo du auf die Welt kommst auch schon dich mit dem Tod oder mit deiner Vergänglichkeit befassen muss.

00:05:06: Das ist eine Grundidee, die jetzt ohne das so zu formulieren, die Kind ist und sagen nicht mehr Mentor Moria, aber es ist die Idee, dass man sozusagen alles im Leben prozessuale Wege sind ja?

00:05:19: Und genauso schauen wir alle, wir kennen das vom pubertären Kindern.

00:05:24: Die wachen auch nicht auf in der frühen Sankt.

00:05:26: So jetzt bin ich in der Pubertät.

00:05:28: Jetzt drehe ich es an, Kippschalter.

00:05:31: Sondern du merkst als Mutter, sie fangen an irgendwie anders zu riechen.

00:05:36: Das fangen auch vielleicht ein paar Herrchen zu sprießen usw.

00:05:39: Und die Pubertät ist eigentlich so eine Entwicklung hin zur Reproduktionsfähigkeit.

00:05:45: also das kommen die Hormone und du bist dann in der Lage als quasi Erwachsener oder mehr oder weniger erwachsener Mensch in die Reproduktionsgänge und die Menopause oder das Klima, der muss genau

00:05:59: dagegen weg.

00:06:01: Die Pubertät rückwärts sagen?

00:06:03: Ja auch mit all diesen Phänomenen... auch schleichend beginnen, aber wir vielleicht nicht so den Fokus drauf haben.

00:06:12: Ich glaube dass man es bei anderen besser merkt also sozusagen beim Kind und man weiß auch das Kind ist jetzt elf zwölf und man erwartet die Pubertät und irgendwo erwartet man sich ab Mitte vierzig erwartet dann auch dass die Hormone ein bisschen zurück gehen oder weiter.

00:06:31: Aber es ist eben glaube ich nicht so, dass man den Prozess immer zuordnen kann.

00:06:36: Weil es so unterschiedliche Phänomene gibt.

00:06:39: und der zweite Punkt wo die chinesische Medizin fantastisch ist und so gut ergänzt sind.

00:06:46: zur Schulmedizin finde ich ja weil ich habe immer gesagt ich arbeite mit zwei Hirnhälften eines sozusagen ein chinesischer und der andere ist die schulmedizinischen was mir gut gefällt an der chinesischen medizin dass man sozusagen in diesen Entwicklungen immer wieder sanft eingreift.

00:07:08: Also es ist nicht so wie in der Schulmedizin, man sagt so jetzt ist das Estrogent weniger und jetzt schieben wir Estrogen nach.

00:07:15: Also du meinst seine Hormonesatztherapien?

00:07:17: Ja aber man sagt eben... Das wird weniger.

00:07:22: Was kann man sozusagen unterstützend für den Körper machen?

00:07:26: Also das Gesamtsystem, was wir Physiologien nennen, also die Gesamtheit aller Körperprozesse, so weit unterstützen... Körper eben gut damit umgehen kann.

00:07:41: Und da ist natürlich dieses Gesamtkonzept der chinesischen Medizin, wo du jetzt erwähnt hast die Ernährung gehört dazu es gehört die Entspannung weil viele wir wissen dass das östro gehen wenn es so quasi mangelt auch im Gehirn also bei den Neuronen beim Nerven sozusagen mangel und damit ist man dann vielleicht Konzentrationsschwäche etc.

00:08:05: bp-Schlafmangel Kennen wir, dass wir sagen okay.

00:08:10: Wir unterstützen das auch durch Entspannung, durch Meditation, durch Zigung.

00:08:17: Also wir haben so eine große Palette und ich glaube das ist für Frauen oft das was sie gerne haben.

00:08:22: Das jetzt nicht nur sagen so Du hast wenig Hormon dann nimm das Hormone Was kein Tragik ist.

00:08:28: also das stört uns als kind in der chinesischen medizin gar nicht.

00:08:32: Sondern wir haben einfach nur noch einen zweiten zugang.

00:08:35: wir haben noch ein dass wir sagen, pass ein bisschen auf bei dem oder ist vielleicht nicht zu sehr scharfe Sachen.

00:08:42: Weil wenn du energetisch schon Hitze hast und da die Hitze aufsteigt dann macht Kaffee das noch mehr oder so.

00:08:51: Könnte man sagen, die chinesische Medizin geht gesamtheitlicher an den Körper heran?

00:08:56: Eines der Zugänge ist eigentlich... Und das ist der Unterschied zum Westen.

00:09:03: Die chinesische Medizin interessiert eigentlich die Füße nicht, also das haptische Nichts sondern das energetische.

00:09:12: Also wir sprechen immer davon oder die Chinesen sagen es geht ihnen um das Nicht-Sichtbare.

00:09:17: Bei Ihnen beginnt der Baum an der Wurzel mit der Problematik.

00:09:22: Sehen tust du aber sozusagen die Blätter, die dann gelben werden.

00:09:30: Also sie kümmern sich mehr um das Nichtsichtbare.

00:09:33: Und dieses Nicht-Sichtbar ist eben das Energetische, du kannst nicht sehen in Wetter im MR dass du jetzt müde bist oder dass du super drauf bist.

00:09:45: Das ist nicht erkennbar und daher ist es denen auch wurscht sondern sie schauen sich das über die Art und Weise wie du sprichst, wie deine Haltung ist.

00:09:55: kommst du da her und schlappst auf dem Letzten sozusagen oder bist du aufrechter und hast du strahlende Augen.

00:10:03: Und all diese Signale, die du halt sendest und auch selber verspürst.

00:10:08: Das heißt in dem Sinn würde ich sagen das Tolle ist, du hast auf der schulmedizinischen Seite sozusagen diese ganzen Untersuchungsmethoden und kannst dann genau sagen ja das Progesteronis so wenig und substituierst es.

00:10:23: aber du kannst eben auf der anderen Seite sagen na gut Diese Müdigkeit oder die Schlaflosigkeit, diese innere Unruhe.

00:10:32: Oder dieses zickige,

00:10:36: typische

00:10:36: Progesteron- und mangelgeschichten... ...oder auch das Wassereinlagern, dass man das Gefühl hat, die Finger sind bammstig!

00:10:46: Das kann man alles versuchen zusätzlich mit chinesischen Methoden, einerseits Akkupunktur und wer sich von Nadeln fürchtet.

00:10:57: Der kann sich auch nur einen Akkumpunkt massieren lassen zum Beispiel auf den Meridianen oder selbst massieren

00:11:04: Bevor wir zu den eigenen Möglichkeiten der Therapie auch kommen, alle die schon mal bei einer Tcm Ärztin waren wissen ja auch dass da die Diagnose einen anderen Weg nimmt.

00:11:14: Das heißt man kennt das da Puls gefühlt wird oder dass einem die Zunge angeschaut wird.

00:11:19: und also jetzt bleiben wir mit dem Wechseljahr.

00:11:23: merken wir das am Puls seiner Frau?

00:11:25: Also Ja!

00:11:27: Aber der Puls ist jetzt nicht so, dass man wieder zuordnen kann spezifisch.

00:11:32: Aha!

00:11:33: Das ist Wechseljahr.

00:11:35: Was man am Puls merkt und das sozusagen vom Gesamtkonzept, ich weiß nicht ob ich da jetzt so weit ausholen kann ist es so dass wir so lang die Reproduktion und das so lange das Kraftpaket in unserem Körper haben wird chinesisch dem Wasserelement unter mit den Blasen und Nieren mehr.

00:11:56: Die regieren quasi dieses ganze Unterleibsthema sowohl bei Mann als auch bei der Frau.

00:12:05: Dieses Nierenthema, dieses Kraftpaket kann man jetzt schulmedizinisch sagen ist ja auch nicht weit hergeholt.

00:12:13: Weil wir haben ja die Nebennieren und diese sind wirklich die Hormonproduzenten Adrenalin, Cortisol also alles das was du brauchst als lebenswichtige energetische Geschichten energetische, das wird eben als Yang-Prinzip und das feuchte und dieses ausleitende Haargeschichtel usw.

00:12:35: Aber auch die Hormone gehören zum Yin-Pinzip.

00:12:39: Das heißt, die Nieren sind jetzt nicht gesehen... schulmedizinische Nieren, sondern sie sind das Symbol für diese Kraft die da in unserem Unterbauch steckt.

00:12:53: Die einerseits Reproduktion ermöglicht und die uns aber auch in diesem Weg Physiologisch, das Alterns wenn sozusagen immer weniger produziert wird und dann hat Schlaf und das Bindegewebe usw.

00:13:08: Und wir halt nicht mehr ausschauen wie fünfunddreißig.

00:13:12: Also all das steckt in diesem Potenzial drinnen und die Nierenenergie kannst du wieder sehr gut am Puls ertasten.

00:13:20: Und ich kann nicht mehr anschauen ob da jetzt die energetische Seite noch sozusagen auffangbar ist.

00:13:31: Also ich kann ja zum Beispiel schauen, ob ich wenn ich jetzt etwas zuführe oder wenn ich zwei drei Akkupunkturpunkte stehe, verändert sich positiv der Puls dann.

00:13:43: Da gibt es

00:13:44: entsprechend die Akkumpunkturpunkte wo man da was

00:13:48: verändern kann?

00:13:50: Genau!

00:13:51: Ist wahnsinnig faszinierend wer das schon mal gemacht hat dass man ja auch merkt wenn ein Punkt mehr weh tut dass das vielleicht dann korrespondiert zu irgendeiner Vorgang, die ja gerade nicht so funktioniert im Körper oder

00:14:05: so?

00:14:05: Genau.

00:14:06: Das heißt, wenn Frauen zu dir kommen und berichten über diese eh schon von den angesprochenen klassischen Wechseljahr Themen welche Therapien machst du mit denen?

00:14:16: Zuerst versuche ich herauszufinden was stört am meisten.

00:14:23: Wechselprobleme sind ja unterschiedlich und es gibt Frauen Es gibt ja die ganze Bandbreite, es gibt Frauen, die sagen ich habe gar nichts.

00:14:31: Ich spüre gar nix.

00:14:33: und andere sagen sie haben seit zehn Jahren Schweißattacken.

00:14:36: also es gibt ja alles.

00:14:39: Und ich versuche mal herauszuarbeiten wo ist eigentlich das Schwerpunkt des Leidens?

00:14:46: Weil die einen sagen mir stört das nicht in den Nicht-Einschlaf irgendwann schlafe schon.

00:14:51: Die anderen sagen das ist mein Hauptproblem Das ist sehr individuell.

00:14:58: Und das versuche ich herauszuarbeiten und dann schaue ich mir an, kann ich da energetisch in dieses System einwirken?

00:15:07: Also mit Akupunktur zum Beispiel.

00:15:08: Zum Beispiel mit Akupunktur aber auch mit chinesischen Kräutern.

00:15:12: Das kennt man ja auch wenn man schon mal war bei einer DTM-Behandlung, da werden wirklich Kräuter ganz spezifisch...

00:15:20: Ja, weißt du?

00:15:21: Darf ich dazu jetzt was sagen?

00:15:22: Weil es so lustig ist.

00:15:24: Jetzt gerade ist ja sehr in diese bioaktiven oder bioidenten Hormone.

00:15:30: Wenn ich mir anschaue, was da auch beschrieben ist.

00:15:35: Das haben wir schon in den achtziger Jahren sozusagen in der chinesischen Medizin aber auch in der Homöopathie gemacht.

00:15:42: Also das sind hier alles Kräuter die über Jahrtausende sowohl im asiatischen Raum als auch im Westen der Mönigspfeffer Oder es gibt diesen sibirischen Teinsen, ein sibirischer Rhabarber.

00:15:58: Das Reum haben wir in der kinesischen Medizin immer um das Ciderniere zu stärken und da Kraft hineinzubringen zum Beispiel.

00:16:07: Es ist nicht so dass diese Hormonersatztherapie greift eigentlich auf das zurück was alte traditionelles Kräuterwissen ist?

00:16:19: Na gut, Kräuter können viel.

00:16:20: Das ist klar.

00:16:22: Viel auch viel anrichten wenn man sie falsch anwendet.

00:16:27: Also das möchte ich nämlich wirklich bewusst dazu sagen weil es heißt immer so a is eh nur Kräuter ist eh nur ein Tee.

00:16:35: Wenn du denn zu lange, selbst jeden Tee, wenn du den zu häufig und zu viel trinkst kannst du praktisch in einen subtoxischen Bereich kommen.

00:16:44: Also da kann

00:16:45: ich auch nicht geschaben, wenn das falsch macht?

00:16:47: Ja eben also es ist nicht so dass nur die schulmedizinischen Tabletten irgendwie Nebenwirkungen haben sondern auch die Kräute wenn du sie zu lange anwendest können auch Nebenwirkungen produzieren, weil sie ja auch wirken.

00:17:01: Wenn es nicht wirkt kann das auch nicht nebenwirken.

00:17:04: Das ist ein Leuchtturm!

00:17:07: Du hast am Anfang schon erwähnt dein Buch was ernährt und wirklich auch das Thema Ernährung oder das Thema Ernährung glaube ich ist eines weiß ich jetzt nicht, die will es nicht für allgemein an, aber ich glaube bis zu einem gewissen Alter beschäftigt man sich nicht so wahnsinnig mit dem Thema Ernährung auch weil man Dinge einfach vertragt und weiß auch nicht so schnell anschlagt.

00:17:25: Und weil man halt einfach ist... Ich habe schon das Gefühl dass man ab einem gewissem Alter auch, weil der Körper möglicherweise auch sensibler wird, sich mit diesem Ernährungsthema mehr auseinandersetzt in dieser berühmten Lebensmittel, und da sind wir auch in der Phase der Wechseljahre.

00:17:39: Das trifft ja Männer genauso wie Frauen.

00:17:41: Wie wichtig ist der Anteil für eine gute Gesundheit die richtige Ernährung deiner

00:17:46: Meinung nach?

00:17:47: Also ich rede jetzt wieder chinesisch von der chinesischen

00:17:52: Seite

00:17:52: her.

00:17:54: Für die Chinesen ist diese Lebensführung, diese Yangsheng nennen... Ich habe das auch auf meiner Homepage.

00:18:02: also die Kunst der Lebensführung oder das Leben näheren, ist sozusagen eine ganz zentrale Bedeutung.

00:18:11: Das ist auch das was ich am Anfang gemeint habe mit diesen Prozessualen.

00:18:16: zu wissen dass sich im Laufe meines Lebens gewisse celluläre Abbauprozesse Alterungsprozesse haben soll mich ja dazu anregen schon vorzeitig dagegen etwas zu unternehmen.

00:18:31: Also das, was im Grunde genommen Prävention heißt nicht?

00:18:37: Also ich fang mich das dann an.

00:18:40: Eines meiner Lieblingssätze ist in dem ältesten Buch schriftlich niedergelegten der chinesischen Medizin.

00:18:46: Wie alt

00:18:46: ist

00:18:47: das?

00:18:47: Dreihundertfünfzig vorkriegslos.

00:18:50: Da ist der erste Satz in diesem Buch.

00:18:54: wenn eine Erkrankung beginnt sie dann erst zu behandeln, ist so wie wenn man beginnt Waffen zu schmieden obwohl der Krieg bereits ausgebrochen

00:19:06: ist.

00:19:08: Das heißt man fängt viel früher an und in diesem viel früher ist natürlich die Ernährung auch mit dabei und ist ein wichtiger Aspekt im gesund erhalten.

00:19:21: Es ist natürlich jetzt nicht so, dass man sagen kann, wenn es die Tomaten weglässt, wir haben keine Bausenprobleme oder so.

00:19:30: Also so einfach ist

00:19:32: nichts.

00:19:35: Aber schon das Bewusstsein, weil diese beiden – was ich vor allem von diesem Yin-Yang-Prinzip gesprochen habe.

00:19:42: Also eine feuerige starke Seite und eine etwas befeuchte Seite müssen sich immer im Ausgleich befinden.

00:19:51: Wenn die Balance gibt es schlecht?

00:19:52: Wenn die balance gibt, gehst du entweder in die zu heiße oder in die zur kalten Richtung.

00:19:57: Und dies produziert dann alle möglichen anderen ... Probleme.

00:20:03: Wenn du zu kalt ist und jeder weißt, wenn ein Kalt ist, dann wird man irgendwie auch trägelt.

00:20:09: Dann lagert sich Feuchtigkeit mehr ein usw.

00:20:13: Die Prozesse im Körper schlafen ein weil die Dynamik nicht da ist.

00:20:19: Es kann sein dass dann die Herzfrequenz runtergeht.

00:20:22: Man wird immer müde bla-bla-bla.

00:20:24: Also es zieht einen ganzen Rattenschwanz an sich und natürlich das darf man auch im Balancen sehen ist natürlich immer auch der Darm betroffen.

00:20:36: Immer,

00:20:36: immer!

00:20:38: Also

00:20:38: die Verdauung und den Darm?

00:20:40: Das ist ja ein Thema.

00:20:41: also ich habe letztes Jahr wieder machen einen ganzen wahnsinnig spannenden Tag ins Symposium das Forum

00:20:47: Ernährung

00:20:48: moderiert wo kein einziger Referent referente in und das waren wirklich Universitätsprofessoren aus dem ganzen deutschsprachigen Raum am thematarm Mikrobiom vorbeigekommen ist.

00:20:58: dieses Thema glaube ich hat man Vor fünfzehn Jahren auch noch nicht so sehr gehört, ist das jetzt von chinesischer Seite schon länger ein Fokus auf den Darmbeidur?

00:21:09: Ja, absolut.

00:21:10: Natürlich hat die chinesische Seite wiederum nicht im Detail gewusst dass es Mikroben gibt im Darm aber sie haben über die Beobachtung erkannt das sehr viel

00:21:23: Immunität

00:21:24: Stabilität über den Darm kommt.

00:21:26: und vor allem deshalb weil die Chinesen sozusagen Ihr gesamter energetisches Konzept so sehen, dass wir ... Wenn wir auf die Welt kommen haben wir sozusagen ein Energiepackerl geschenkt von den Eltern.

00:21:41: Das würden wir als Genetische.

00:21:44: Und dann haben wir das epigenetische,

00:21:46: d.h.,

00:21:46: wie wir uns verhalten und da ist sozusagen das Zentrale Wie kriege ich meine Energie?

00:21:52: Natürlich die Ernährung also inklusive Getränke.

00:21:55: Also das ganze Paket was wir uns hineinschaufeln Das heißt, es... Sie nennen das Vorhimmels-G, das ist das G. Und dann haben wir ein Nachhimmel-G und das akquirieren wir uns selber.

00:22:12: Wenn ich energetisch gut drauf sein will, muss ich schauen was ich mir dazu führe weil das von den Eltern kann nicht beeinflussen im Sinne dessen das habe ich geschenkt kriegt.

00:22:22: Was sich beeinflussend kann es wieder jungen schenken also die Art der Lebensführung wenn ich schon sozusagen ein erschöpfterer Mensch bin Und die Knesen sehen das zum Beispiel am Körperbau.

00:22:36: Also ob du daherkommst wie ein Baum oder daherkannst, wie ein kleines Sträuchlein ist schon einmal sozusagen einen Unterschied.

00:22:44: und dann sieht man es auch an der Art... Zum Beispiel was ja auch sehr typisch ist wenn die Nierenenergie zurückgeht.

00:22:51: viele Frauen sagen sich die Haare werden so ganz Fluffy und diese Stärke ist weg.

00:23:00: Also das heißt, wir haben so verschiedene Symptome.

00:23:03: Leute die sehr früh schon Haare verlieren oder überhaupt sehr mit einem schütteren Haar zur Welt kommen.

00:23:08: Das ist zum Beispiel etwas wo die Chinesen sagen der hat wenig G von den Eltern geerbt.

00:23:13: also dass vor Himmels G war schon schwach vielleicht weil die Eltern schon zu alt waren weil ich das fünfte sechste Kind war.

00:23:20: ja also da verbraucht sich.

00:23:22: sozusagen braucht sich die Energie, genau.

00:23:28: Und dann muss ich umso mehr darauf schauen, dass ich nicht noch ... Also dann ist halt Marathonlaufen nicht die richtige Sportart?

00:23:34: Wahrscheinlich nicht, wahrscheinlich nicht.

00:23:37: Um zum Daumen nochmal zurückzukommen, weil das ist etwas was ... Ich hab übrigens so einer Freundin gesagt, ich mache hier einen super Schmalspurmedizinstudium durch den Podcast.

00:23:46: Ich lese und die selbst gesagt habe ich keine Ahnung, bin keine Medizinerin aber Immer wieder ist auch zu lesen, dass er beim gewissen Alter wird zum Beispiel manche jetzt Zusatzstoffe wenn wir das Gefühl haben was für sich.

00:23:57: Wir wollen ja irgendwie ein Nahrungserkenntnismittel nehmen sein als Probiotika sei es Vitamin D sei es was auch immer.

00:24:03: Wir können's gar nicht so verarbeiten wenn unser

00:24:06: Darm

00:24:07: gar nicht mehr so gut beisammen ist.

00:24:09: Wird dieses Mikrobiom schlechter mit der Zeit?

00:24:11: Also von den Studienlagen her weiß man jetzt, dass das Mikrobiom sich verändert.

00:24:19: Die Vielfältigkeit, wir haben ja bis zu zweitausend Dampagterien unterschiedlich und dass diese Vielfaltigkeit abnimmt durch auch den Einfluss des Estrogens...

00:24:31: Was kann ich da machen?

00:24:33: Eigentlich Probiotika nehmen Schauen, dass man die Laktopazilen, die man ja auch durch Joghurt und so weiter aufbauen kann.

00:24:43: Aber ich würde da schon in den Breiteren wegwählen und immer wieder so apropiotika Aktionen starten.

00:24:55: Ist das?

00:24:56: Weil ich habe mir das Gefühl, wenn ich was Asiatisches esse ... Das ist ein gesundes Essen.

00:25:00: Und was du jetzt auch so schilderst eben, die haben das schon länger so beobachtet quasi auch wie unser Dambassamen ist, was wir verarbeiten können ... Haben sie da auch wirklich eine bessere traditionelle Ernährung in diese Richtung?

00:25:13: Also was er mal sicher ist, sie haben im gesamten asiatischen Bereich nicht diesen ganzen Zucker-Konsum.

00:25:20: Also mittlerweile schon.

00:25:21: Ja, ein traditionellen

00:25:22: Essen jetzt.

00:25:23: Ich rede

00:25:23: jetzt von heute davon.

00:25:24: McDonalds und Co gibt es natürlich auch.

00:25:27: Und auch das Nachahmen der westlichen Lebensart ist natürlich mit Cola und diese zuckerten Sachen... Aber vom Prinzip her ist also der Zucker weg, das heißt auch der Zuckerspielteil im ganzen metabolicen, also im Stoffwechselbereich eine Riesenrolle und damit auch im Darm.

00:25:47: Dann haben sie natürlich immer wieder diese vergorenen Sachen.

00:25:51: Denk nur an das Kimchi nicht?

00:25:53: Das

00:25:54: gilt ja allgemein als sehr gesund oder?

00:25:56: Ja

00:25:56: aber eben weil in diesen vergorenen Prozessen viele Laktopazillen Darum unterstützende Mikroben drinnen sind.

00:26:05: Ich kenne Leute, die sogar der Herbst kommt besonders viel Kimsch und so Sachen essen um sich ihr Immunsystem über das Tor ja auch ein Buch geschrieben ist, aber vor gar nicht eine allzu langer Zeit zu boostern und ihm sich so zu stärken.

00:26:16: Genau!

00:26:18: Also da ist sicher ein wichtiger Prozess und ich meine du hast natürlich im Darm sozusagen diese Auch wieder.

00:26:29: Der Darm ist insofern so spannend, weil du hast wieder das was sozusagen westlich und östlich den Unterschied macht.

00:26:37: Das was den Tarn eigentlich das Problem bereitet siehst Du ja nicht.

00:26:41: Das heißt du kannst die Brut ... das ist ja das Problem für einen von Frauen der dann da Probleme haben.

00:26:47: Dann machen Sie eine Kolonoskopie und dort ist alles Bestens.

00:26:51: Deshalb, weil sich das was ich abspielt, diese biochemischen Prozesse inzwischen den Schleimhalten des Darmes.

00:26:57: Also sozusagen dort wie die Darm-Schlemm hat aufgebaut ist, abspielt nicht und dort im Nichtsichtbaren Bereich.

00:27:06: Dort wirken diese Mikroben zum Beispiel unnatürlich der Nährung.

00:27:09: Inwiefern spielen da die Wechseljahre?

00:27:11: Eine Rolle?

00:27:11: machen sie diesen ganzen Prozess auch anders?

00:27:14: oder wie beeinflusst es das wechselweise?

00:27:16: Es scheint eben so zu sein... also die Studien die ich gelesen habe sagen wir letzten ein halben Jahr.

00:27:24: Das man jetzt schon weiß, dass durch den Abbau der Hormonsituation auch eine deutliche Veränderung der Mikrobenstruktur im Darm ist.

00:27:35: Und damit sozusagen ... Weil die Mikrobe haben ja die Aufgabe Sachen zu verarbeiten oder auseinanderzutröseln, damit dann der Körper das Gute kriegt und das Schlechte wird ausgeschieden und das Unbrauchbare wird ausgeschienen.

00:27:51: Und wenn du von dem zu wenig hast, kriegst du natürlich auch zu wenig auf der einen Seite zurück und scheidest womöglich Sachen aus.

00:27:59: Weil da und was noch dazu kommt ist dass wenn diese Balance in den Damparktären nicht stimmt dann kommt es wie in allen biologischen Systemen wieder zu... Überwucherung, das ist so wie wenn du halt keine Balance hast im Wald.

00:28:16: Du wärst plötzlich die Wildschweine weil es gibt keinen natürlichen Feind dagegen und so weiter.

00:28:21: also diese Klassiker.

00:28:24: Und da muss man sagen dann hilft nur eine Therapie mit Probiotika und da gibts ja ganz gute ganze Tag auf dem Markt!

00:28:33: Aber d.h.

00:28:34: in den Wechseln sollte man ein bisschen mehr darauf achten auch noch?

00:28:36: Weils per se einfach nicht mehr so funktioniert

00:28:39: vor allem ganz banal Vor allem auch deshalb.

00:28:42: Der Abbauprozess oder der Alterungsprozess ganz generell ist ja auch einer, der das Immunsystem betrifft.

00:28:49: Das heißt wissen wir haben es ja bei der Covid-Pandemie gesehen nicht diese ewigen Aufrufe die.

00:28:55: man soll die Alten schützen weil sie da schwächere Immun Systeme haben.

00:29:00: Jetzt wissen wir aber auch dass da extrem vergesellschaftet ist.

00:29:04: Das ist eigentlich die Zentrale des im Unsystem.

00:29:08: Das heißt, wenn der Daum schwach ist wird das Immunsystem auch noch schwach und ich habe dann wieder weniger Abwehrmechanismen.

00:29:16: also ich muss mich um den Daumen kümmern.

00:29:19: ja und es ist kein Luxus.

00:29:22: Ja, man muss sich überhaupt mehr um sich kümmern ab.

00:29:24: Man

00:29:25: muss es erst lernen wieder vielleicht.

00:29:28: Ich sage jetzt mal gerade Frauen die auch keine Zeit dafür hatten sich um sich selbst zu kümmern wirklicherweise.

00:29:32: Ja und

00:29:33: man muss aufhören das zu bewerten weißt du nicht?

00:29:36: Also das wird dann immer gleich so nach dies aber selfish oder sowas.

00:29:40: ja also sich ums ich kümmere uns eine gesundheit kümmern heißt sozusagen dem ideal nachzujagen bis zum hundertjährigen Lebensgeburtstag noch ein funktionierendes Hirn und einen aufrechten Gang zu haben, nicht irgendwo als Gemüse im Bett zu legen.

00:29:59: Das

00:29:59: wäre Ziel!

00:30:00: Ja natürlich auch die anderen haben was davon weil man selber gut drauf ist darf man ja auch nicht vergessen.

00:30:05: Es ist ja nicht nur egoistisch, sondern es ist auch für die Umwelt vielleicht schön.

00:30:09: Das wäre

00:30:10: eine Interaktion!

00:30:12: Aber so sind wir nicht erzogen.

00:30:13: Also ich glaube das muss man erst langsam lernen weil du natürlich über das älter werden immer wieder logischerweise jetzt auch ein Spiel gebracht hast.

00:30:21: Das ist etwas was mit den Wechseljahren einhergeht In unserer Gesellschaft, da komme ich jetzt wieder auf diesen Unterschiede auch.

00:30:27: So westliche Gesellschaft unter Anfangszeit und asiatische oder kinesische oder traditionell kinesischer hat man das Gefühl alt werden ist negativ konnotiert.

00:30:36: Und dann sagt man mal wer ich ja Japanerin oder wer ich ein Japaner?

00:30:39: Da wird das hochgehalten.

00:30:40: Ist es wirklich so dass in asiatischen Gesellschaften ältere Personen einen höheren besseren sozialen Standard haben als bei

00:30:48: uns?

00:30:49: Ja, also in der alten ... Also im traditionellen Sinne ja.

00:30:52: Ich musste sagen ich kann das jetzt nicht mehr beurteilen ob in diesem Turbo den Sie jetzt fahren, aber ich würde sagen am Land oder bei den Leuten die vielleicht in diesen Glitzer-Cities wie Shanghai primär sind, würde ich schon sagen ja dass das Alter ein hohes Ansehen genießt und man sozusagen alten Leuten irgendwie Weisheit einräumt.

00:31:22: Aber wobei weiß halt auch so ein relativer Begriff ist aber jedenfalls Erfahrung.

00:31:27: Und Erfahrung ist ja nie schlecht.

00:31:30: Nein, also bei uns glaube ich muss wir noch bisschen daran arbeiten auch so wenn Menschenwurstmänner wie Frauen ab einem gewissen Alter aus dem Arbeitsprozess rausgekippt werden.

00:31:38: Also es bei uns hat das darstellen Wert des Elternwerdens.

00:31:41: Vielleicht kommt man drauf, weil wir immer älter werden.

00:31:42: als Gesellschaft muss man auch damit anders umgehen irgendwann einmal.

00:31:45: Aber an sich so gilt junger Sexy und nicht Altprinzipale?

00:31:49: Ja also ich mein Alter ist nicht Sexy.

00:31:52: Kann

00:31:52: vielleicht sein!

00:31:53: Also was ist Sexy?

00:31:54: Muss doch Sexy umdefinieren vielleicht.

00:31:57: Ich sage Sexy ist das Alter dann

00:31:59: wenn man

00:32:00: eben noch sozusagen seine geistige Kapazität hat noch so dynamisch ist und Lebensfreude hat.

00:32:09: Und auch das Leben kann, weil man nicht irgendwo Schmerzen oder sonst was hat.

00:32:15: Also dann ist es sehr gut.

00:32:17: Ja,

00:32:18: Erfahrung ist etwas absolut Positives.

00:32:20: Na

00:32:20: herrlich!

00:32:23: Ich habe meinen Patienten immer gesagt okay wir haben jetzt klimakterische Probleme aber stellen Sie sich vor was alles nicht mehr ist?

00:32:30: Du sitzt nicht mit der weißen Hose im Flugzeug und plötzlich geht's plopp nicht damit gerechnet hast.

00:32:37: Und das rennt los und so weiter, immer in den Unpassungen wie Murphys Law.

00:32:44: Immer in den unpassenden Momenten!

00:32:47: Du kannst auch Sex haben?

00:32:48: Man muss nicht denken habe ich die Bille nicht genommen oder sonst was... Also es gibt ja auch Befreien, da sind die absolut.

00:32:54: Das

00:32:56: muss

00:32:57: man auch sehen.

00:32:58: Ist ja auch mental ein Protester durch den Wir gehen wo man oft auch mehr weiß vielleicht dass man will als vorher.

00:33:03: Und so, also ist ja nicht nur körperliche Veränderung.

00:33:06: Naja absolut!

00:33:07: Ja natürlich die Psyche ist ein... Wobei man eben auch sehr aufpassen muss dass man da nicht sozusagen von den Hormonen reingeritten wird wenn auch Das Abbau der Hormone wiederum quasi unsere Neurodresel, also unsere Botenstoffe im Gehirn beeinflusst.

00:33:25: Ja auch uns auf Glücksharmonserotonin und so weiter.

00:33:29: Das heißt wir sind schon gekommen in eine Depressionsneigung und das passiert auch den Männern.

00:33:35: Also es ist nicht nur ein Oestrogens, sondern auch ein Testosteronproblem.

00:33:41: Vieles bei den Männern auch, also sie können schwitzen und so.

00:33:45: Also es ist nicht so dass dieser Unbauprozess nur uns trifft.

00:33:48: Meistens mehr uns mehr weil unser Körper vielleicht ein bisschen komplexer ist.

00:33:52: Natürlich

00:33:53: natürlich und auch mit diesen Blutungen altesten Dingen ja freilich.

00:33:57: aber es ist nichts so das die Männer gar nicht.

00:34:01: Der Vorteil, den die Männer haben ist halt, dass sie noch immer trotzdem – je nachdem wie die Spermögen.

00:34:07: Aber sie produzieren noch welche nicht?

00:34:09: Wir haben dann irgendwann keine Eizellen mehr, die die Produze übersehen aber sie haben noch immerhin ein Spermiogramm das vielleicht etwas langsamer und etwas müder ist.

00:34:21: Ja, man

00:34:22: gibt es an die Sugar-Tide ist

00:34:24: das keine Frage.

00:34:26: Das sieht man auch nicht

00:34:27: mehr aus.

00:34:27: Sag halt jemand, der auch ein bisschen persönlicher werden gegen Ende schon dieser Aufnahme, der so viel weiß von so unterschiedlichen medizinischen Seiten auch, also wie ging's dir mit deinen eigenen Wechselern?

00:34:38: Also erst mal muss ich sagen, das was mich am meisten gefreut hat.

00:34:42: Ich hab nicht mehr gefroren!

00:34:43: Ich war immer ein Mensch dem so kalt waren und ich habe mir immer gewünscht bitte... ...ich möchte irgendwo im mediterranen Klima sein.

00:34:51: Das habe ich sehr genossen.

00:34:53: die Umbrüche zum Beispiel in Sachen Emotionen dass man schneller irgendwie das Gefühl hat jetzt reicht es mir Habe ich eigentlich auch versucht, positiv zu sehen indem ich gesagt habe na gut jetzt kann ich endlich ein bisschen besser Grenzen setzen lernen.

00:35:16: Weil unser Beruf ja schon einer ist wo immer geben und

00:35:19: viel geben.

00:35:20: Ja viel geben.

00:35:21: also das hab' ich genossen Und ich habe mir natürlich chinesische Kräuter gemacht.

00:35:26: Ich hab mich mit Tom über die gedobt als ich habe schon geschaut dass ich durch mich über Wasser halte.

00:35:37: Bewegung auch ganz wichtig.

00:35:39: Und du machst Tai Chi, ich glaube schon seit sehr langer Zeit inwiefern kann das auch jemanden?

00:35:45: Weil das glaub' ich kennt jede Frau und da sagt doch jeder Experte mich der Sitz ist eher so eine Phase wo man eben vielleicht schnell mal ungeduldig ist, schnell die Nerven reißen.

00:35:54: irgendwie

00:35:54: Kann

00:35:55: einem das helfen?

00:35:56: So

00:35:56: ein Sport Also Sport, Bewegung einmal auf jeden Fall.

00:36:02: Also auch moderat ist muss ja der Sport nicht immer gleich so lang Mountainbalken sein sondern es kann auch Yoga sein.

00:36:10: also das ist jetzt gerade sehr viel mehr innen als Tai Chi.

00:36:12: vor fünfzehn Jahren war es Tai Chi und als ich begonnen habe vor vierzig Jahren hat man beides eigentlich nicht gekannt.

00:36:21: Ich bin mehr sozusagen auf der meditativen Welle, wenn es darum geht die Emotion.

00:36:26: Das Tai Chi ist viel Bewegung aber es gibt auch sozusagen eine sanfte Bewegung mit viel Artentechnik.

00:36:32: das ist eben das Chigong und das ist etwas was man auch mehr oder weniger beim Einkaufen im Supermarkt machen kann, dass man so einfach ganz bewusste Atmung macht und sich zum Beispiel vorstellt das Kraftzentrum.

00:36:50: Wir haben diese Idee dort wo der Nabel drum herum also sagen wir mal eine Zone fünf Zentimeter kreis rund um den Nabel auch nach hinten projiziert in den Rücken.

00:37:02: da steckt diese Nierenenergie oder das Ming mein das Tor der Vitalität wie es genannt wird und dass man das aktivieren kann indem man das bewusst ansteuert, gedanklich.

00:37:13: In dem man zum Beispiel einatmet und sich vorstellt dieses Yang-Ji des Himmels also die Atmung das kommt sozusagen da kommt das Ji, die Energie des Himmel Und das leite ich jetzt bewusst dort hinein so wie wir nicht mich an der Energietangstelle hängen

00:37:30: Wenn es zb an der Ampel steht im Autositz oder in der oberen

00:37:35: Fahrt Zum Beispiel.

00:37:37: Und wenn ich dann noch Zeit habe, mich zu bewegen kann ich zum Beispiel auch so eine Art Massage, da lege ich meine Hände auf dem Bauch neben den Nabel und dann fahre ich einfach nur rund um die Hüftbeine, also die Körpermitte und streiche dann auf meiner Beugeseite hinten über die Beuge-Seite des Beines ein bisschen unter und wandere dann von der Kleinen.

00:38:04: Ich zähle hinüber auf die Große und streiche dann, so sagen, auf der Innenseite wieder rauf.

00:38:11: Das ist eine Massage des Blasenmeriterns wenn ich hinten bin.

00:38:15: Und dann gehe ich auf den Nierenmeritär zurück und mache das mehrfach und habe dann wie eine Energieaufladung.

00:38:24: Wow!

00:38:25: Cool!

00:38:26: Das werde ich mal ausprobieren.

00:38:27: Bitte?

00:38:28: Wenn du es nicht machen kannst, kommt das vielleicht nicht gut oder was?

00:38:30: Nein... Das macht vielleicht lieber zu Hause.

00:38:35: Wenn du

00:38:36: nach dir in der Podcast irgendwann ausgestrahlt bist, wenn du siehst das mehrere an der Karte und weißt dass ihr am Podcast gehört.

00:38:46: Ja, das war jetzt ja eigentlich schon ein super Tipp.

00:38:47: Trotzdem frage ich dich, weil wir zum Ende kommen... Ich muss ein bisschen auf die Zeit immer schauen.

00:38:52: Gerade jetzt konkret natürlich wieder, denn das ist ja ein Tipp den kann man ja immer machen.

00:38:57: In jeder Lebensphase für die Wechseljahre.

00:38:59: hast du einen konkreten Minotip

00:39:01: für uns?

00:39:03: Also als Minotipp würde ich immer das was wir jetzt eigentlich besprochen haben sagen.

00:39:09: Also sanfte Bewegung wann es geht, was sehr gut ist.

00:39:16: Wir haben es quasi, wenn man jetzt noch einmal rund um den Nabel und die Beckenknochen schaut.

00:39:23: Dort nennen wir einen wundermärenden Sondermäredian der das Kürtelgefäß heißt also ist so wie ein Kürzel der dich umwandelt und der dir sozusagen energetisch Kraft gibt und den entweder auch durch Hula Hoop Bewegungen.

00:39:43: Also sozusagen sanfte Bewegung.

00:39:45: oder es gibt im Zirkum eine Übung, da stellst du dir vor eben dass du den Nabel hast und um den Nabil herum einen Hohlerhub-Reifen rundum bewegst aber zart und klein also nicht in einer großen Bewegung und dann merkst du das alle Muskulatur des Beckenbodens aktivierst ja?

00:40:08: Es ist so zu sagen Und das entkrampft und entspannt.

00:40:13: Und dieses Entkampf der Entspannte lässt wieder so sagen, dass es schief ist und damit auch vielleicht noch Resthormone produzieren, weil sie ja auch nicht so, sondern die Menopause zack aus, sondern es sind immer noch Restharmonen... Waren wir

00:40:28: das gar nicht ganz aus?

00:40:29: Ist das eigentlich

00:40:30: nie?!

00:40:31: Ja!

00:40:32: Ja, ich meine da gibt es natürlich wieder den schulmedizinischen Messkriterien und das man sagt na gut wenn sie jetzt so wenig öfter gehen.

00:40:44: Ja, ich denke mir ja ist okay.

00:40:46: Aber natürlich die individuelle... Ich habe halt auch Patientinnen gesehen, die haben schon wirklich Menopause Probleme gehabt und hatten noch schöne Werte.

00:40:56: Und dann sagt der Königolog nach, ich kann ihnen sagen sie sind doch nicht in der Menopausel und die schwitzt und die hat in der Nacht Herz verflattern und alles mögliche.

00:41:06: Denkt sie gibt es ja nicht!

00:41:09: Mir ist das Wichtiger, was der Mensch selber sozusagen spürt.

00:41:13: Und natürlich bestätigt sich's und wenn sie es nicht bestätigen über einen Befund heißt das für mich noch nicht dass es nicht vorhanden ist.

00:41:21: Das ist eher das.

00:41:22: Ist ja glaube ich auch ein guter Tipp weil online Star ist hier auch eine Experte mitgegenüber die dann auch so gesagt hat schönes mündige Patientinnen oder auch Leute die dann dass man einfach auch selber drauf vertraut aus einem der Körper sagt wie man sich fühlt oder was man

00:41:40: fühlt.

00:41:40: Das ist sicher auch

00:41:43: ein guter Tipp.

00:41:45: Ja, ich bedanke mich bei dir.

00:41:46: Wir könnten noch ewig darüber reden.

00:41:49: Da geht es jetzt um die Wechseljahre über diese Welten der unterschiedlichen Medizin.

00:41:54: Ich finde das ja mal wahnsinnig interessant.

00:41:55: doch wenn sich Welten mischen, dass sie so und so immer das Sparren

00:41:58: haben.

00:41:58: Ich find auch.

00:41:59: Ich danke

00:42:01: dir!

00:42:01: Vielen Dank, dass du Zeit gehabt hast.

00:42:02: Danke euch fürs Zuhören.

00:42:04: Wir haben ein paar Dinge angesprochen.

00:42:05: da können wir in den Show nutzen Gebe ich ja immer noch ein bisschen weiterführende Themen, dann könnt ihr nachschauen.

00:42:10: Wenn ihr Themen habt, die euch besonders interessieren schreibt sie mir denn schon nutzt es doch meine E-Mail Adresse und ansonsten freue mich bis zum nächsten

00:42:42: Mal!