Folge 35 - Heidi Gregor - „Was Frauen über die Post-Menopause wissen sollten.“

00:00:01: Liebe Heide, wir wollen heute über die letzte Phase der Wechseljahre sprechen.

00:00:04: Die Postmenopause – was bedeutet das für Frauen wenn sie in der Postmenoppause sind?

00:00:11: Von der Postmeno-Pause spricht man, wenn eine Frau über ein Jahr lang keine Blutung mehr gehabt hat.

00:00:16: Früher dachte man jetzt sind die Wechseljäere vorbei!

00:00:20: Heute weiß man es besser denn leider ist das nicht richtig

00:00:24: und deshalb haben wir viel zu besprechen.

00:00:26: Heute Fokus auf die Post Menopause.

00:00:41: Einem wunderschönen guten Abend oder vielleicht seit ihr gerade erst aufgestanden, dann Guten Morgen.

00:00:46: Mann und wo immer ihr von wegen Pause hört – ich freue mich sehr, dass ihr heute wieder dabei seid!

00:00:51: Seit ich diesen Podcast mache, stoße ich ständig auf neue Themen die uns Frauen rund um die Wechseljahre beschäftigen.

00:00:58: Aber auch die Männer!

00:01:00: Nicht nur weil sie durch ihre Partnerinnen oder Kolleginnen mitbekommen was die Wechsljahren für Frauen oft bedeuten können sondern weil sie selbst erleben dass sich ihr eigener Harmonhaushalt verändert mit Auswirkungen, die oft recht ähnlich sind wie bei uns Frauen.

00:01:15: Das könnt ihr nachhören in der Folge über die andere Pause wo auch ich vieles wirklich zum allerersten Mal gehört habe was da darauf spezialisierte Arzt Dr.

00:01:24: Menchik erzählt hat.

00:01:25: so gibt es auch eine Hormonersatztherapie für Männer beispielsweise Heute aber da habe ich mir ein Thema vorgenommen, das bisher hier eigentlich noch nicht sehr ausführlich behandelt wurde.

00:01:34: Nämlich was passiert eigentlich in der Postmenopause?

00:01:38: Also wenn der größte Hormonumbau erledigt ist, aber wir Frauen ja nicht wieder so sind wie vor den Wechseljahren und viele von uns ja trotzdem noch mit dem einen oder anderen Symptom zu kämpfen

00:01:49: haben.".

00:01:51: Und bevor es losgeht eine kurze Werbeschaltung!

00:01:55: Veränderung gehört zum Leben – Balance auch Omnibiotik aktiv, begleitet Frauen wenn sich innen wie außen vieles bewegt.

00:02:04: Erhältlich im Deiner Apotheke.

00:02:08: Christa ich freue mich du hast gesagt auch von wegen Pause.

00:02:11: da geht's auch um Zorn und Zuversicht über dir.

00:02:14: Ja genau

00:02:14: zu einem Zuversich.

00:02:15: das trifft mich privat.

00:02:16: Ich bin mitten im Wechsel aber ich bin fester davon überzeugt dass wir als Gesellschaft mitten in einem

00:02:22: Umbruch

00:02:22: sind Mitten in einer Phase sehen was einfach ganz viel verändert.

00:02:25: Da gibt es viele Themen, die spannend sind, die du auch mit Gästen besprechen.

00:02:28: Genau!

00:02:29: Ich lade Gäste ein.

00:02:29: wir sprechen über Dinge wie Neugier und Zuversicht.

00:02:33: Wir sprechen aber auch über so Dinge wie Self-Care.

00:02:35: und wann ist Self-care Obsession?

00:02:37: Es geht mir vor allem darum.

00:02:38: ich möchte von Zorn in die Zuversichkommenden.

00:02:40: Zorn den spüren wir ja alle täglich oder... Aber wir sollen aktiv bleiben, wir wollen aktiv bleiben und deshalb ist die Zuver sich so wichtig.

00:02:47: Super spannende Themen für meine Hörerinnen auch große Schnittmenge mit den Wechseljahren.

00:02:51: Wo gibt

00:02:52: es deinen Podcast?

00:02:52: Im Grunde

00:02:53: auf allen Streaming-Plattformen und einfach zu einem Zuversicht suchen, und dann sieht und hört man

00:02:57: mich schon!

00:02:58: Ein Podcast für alle die Zorn- und Zuversichten wollen und brauchen – und die gemeinsam auch die Welt verändern

00:03:03: wollen.

00:03:03: Genau.

00:03:07: Eingeladen dazu habe ich eine Frau, die ihr wahrscheinlich aus den sozialen Medien kennt, denn dort ist sie zum Thema Wechsellehre sehr präsent.

00:03:15: Sie isst Meno-Influencerin und sie sitzt mir gegenüber.

00:03:18: Schön dass du da bist, liebe Heidi Gregor

00:03:21: Vielen Dank für die Einladung.

00:03:23: Du bist

00:03:24: eigentlich von heute, du hast Hamazi studiert und lange auch in Apotheken gearbeitet aber irgendwann hast du dich dann beruflich mehr in Richtung Mentoring Coaching orientiert.

00:03:34: weitergebildet.

00:03:35: hatte dieser Berufswechsel bei dir was mit deinen eigenen Wechsel anzutun?

00:03:41: Also grundsätzlich bin ich schon seit Über zwanzig Jahren nicht mehr in der Apotheke und mein damaliger Berufswechsel hatte noch nichts mit den Wechseljahren zu tun.

00:03:50: Allerdings habe ich mich dann im Bezug auf Coaching, Online-Coaching und Frauengesundheit wieder neu positioniert.

00:04:01: Und da habe ich immer das Gefühl, dass war irgendwie so ein bisschen geführt.

00:04:05: Weil damals hab' ich selbst von den Wechseljahren eigentlich noch gar nichts gewusst, weil aus dem Neunzehn ist ja auch mein Buch natürlich zeitlos schön herausgekommen und da war sogar schon ein Kapitel über die wechseljahre drin – es hat damals meine Co-Autorin geschrieben!

00:04:19: Und man muss sich vorstellen….

00:04:20: Ich war damals in den Neunundvierzig und ich hab mich als Frau in der Perimenopause nicht mal erkannt, obwohl ich heute rückblickend weiß dass sich natürlich tausend und ein Symptom und Tausendund eine Auswirkungen dieser Lebensphase sehr wohl zu spüren hatte.

00:04:40: Und das kam dann so langsam mein Erwachen, dass ich verstanden habe eigentlich erst mit dem Eintritt in die Menopause hab ich es erst Das Thema Schamgefühl auch dazu.

00:04:54: Ich war wirklich so eine typische Vertreterin von den Frauen, die ich heute erlebe und damals war es schon noch so, weil das ist ja zum Thema Wechseljahre vor allem in den letzten Jahren sehr viel passiert war in keiner Wechseljahre Bubble drinnen.

00:05:12: Also ich war wirklich, ich kam da... Ich hab von Null angefangen sonst zu sagen.

00:05:16: Es gab ja auch nicht so viele Informationen damals.

00:05:19: also diese paar Jahre, von denen wir das sprechen die haben glaube ich schon wirklich großes verändert jetzt.

00:05:24: Extrem weil als ich damals für mein Buch natürlich zeitlos schön recherchiert habe musste ich amerikanische Literatur zur Rate ziehen sozusagen.

00:05:33: Da gab es diese ganzen deutschsprachigen Bücher noch nicht zu dem Thema.

00:05:36: Das ist wirklich in den letzten Jahren passiert Und das war dann schon so, dass ich irgendwann einmal bei mir der Kroschung gefallen ist und ich mir gedacht habe.

00:05:45: was ist da eigentlich los?

00:05:46: Ich bin doch eine Fachperson.

00:05:48: Ich bin eine Apothekerin und ich habe überhaupt keine Ahnung von diesem Thema und auch niemand sonst.

00:05:59: nicht geholfen wurde.

00:06:01: Also ich habe da auch den typischen Arztmarathon hingelegt und mir wurde da nicht gehofft, dann kam bei mir noch hinzu dass ich folgerichtig von meinem damaligen Arzt eine Hormonersatztherapie bzw.

00:06:15: Progesterone war das damals verschrieben bekommen habe und ich hab darauf gar nicht gut reagiert und ich habe das dann auf alle Varianten genommen nämlich oral War Genal und Trans der Mal, wenn ich das hier so sagen darf.

00:06:29: Hier darf doch

00:06:30: alles

00:06:30: sein!

00:06:31: Ich bin ja Empothekerin, ich bleibe über sowas offen.

00:06:35: Ja klar?

00:06:35: Genau... Und.. Das heißt, ich war irgendwie auch gezwungen, woanders hinzuschauen oder andershin zu schauen.

00:06:44: Und dann ist mir auch aufgefallen, dass es in der Apotheke wusste ich zwar wohl natürlich was es für Produkte gibt.

00:06:50: Ich habe ja zwanzig Jahre lang als Kommunikationstraining im Gesundheitsbereich gearbeitet und deswegen war ich immer noch viel in Apotheken und hab mit Apothekenteams gearbeitet Und ich wusste ganz genau, was es für Produkte gibt.

00:07:04: Aber mir hat das alles irgendwie... mich hat das nicht angesprochen und auch nicht geholfen.

00:07:08: Es stand nie ein Konzept dahinter.

00:07:10: also da probiert man mal das aus aber irgendwie war's wofür waren wie?

00:07:17: Das wusste ich alles nicht Um auch, glaube ich keine meiner Kolleginnen und Kollegen da mal.

00:07:21: Hat sie

00:07:21: sich typische Geschichte die du grad schilderst?

00:07:24: Wenn du sagst du hast amerikanisch Literatur gelesen Auch hier saßen mir gegenüber schon Ärztinnen gesagt haben Sie mussten irgendwie schauen meistens in den USA wo es einfach schon weiter ist dass sie dort irgendein irgendwelche Daten kamen oder Informationen kamen weil ja bei uns war das einfach wirklich alles noch nicht so auf Schiene.

00:07:41: Das heißt du bist doch eine der Frauen die aus eigener Erfahrung diese Geschichte auf ihre Art einfach in die Hände genommen

00:07:48: hat.

00:07:49: So ist es, genau.

00:07:50: Und da ich ja aus der Apotheke komme war auch für mich irgendwie logisch dass ich in dieser Richtung bleibe weil das eine war eben dass ich ja selber diese Erfahrung mit der Hormonersatztherapie gemacht habe.

00:08:00: Das heißt Ich musste für mich eine andere Lösung finden bin deswegen bei den Pflanzen gelandet und dann war ich nicht happy mit dem Produktangebot.

00:08:08: und das war dann der Moment wo ich mit meiner Geschäftspartnerin zusammen gesagt hab Ich möchte was, wir wollen da was selber gründen.

00:08:16: Was irgendwie unseren Anforderungen entspricht nämlich wissenschaftlich fundiert aber auch ästhetisch ansprechen.

00:08:24: ich wollte nicht dieses Gefühl vermitteln das ich damals ...gespürt habe, dass man jetzt... ab jetzt ist man am Abstellegleichs.

00:08:32: Ab jetzt ist alles vorbei!

00:08:33: Und ab jetzt geht es egal wie die Schrifte ausschauen.

00:08:34: Egal wie das geht.

00:08:35: Nein, das wollen wir nicht.

00:08:37: Im Sackal verschwinden lassen und schnell raus aus der Apotheke.

00:08:41: Das wollte ich nicht.

00:08:42: Du bist eine der Gründerinnen von Fütto-Hormonie.

00:08:44: Da betreibt sie ja ihre eigenen Linien.

00:08:47: Und du hast eben deinen eigenen Weg gefunden.

00:08:50: wenn ich dich beobachte?

00:08:51: Ich folge dir auf den sogenannten sozialen Medien, auf deinen Kanälen.

00:08:55: da geht's immer sehr viel auch ums Wohlfühlgewicht, aber auch um sich mit sich selbst wohlfühlen.

00:09:01: Also eben raus aus dieser dunklen Ecke wo man sich manchmal dann wiederfindet vielleicht zu Beginn dieser Wechslehre weil man nicht genau weiß was mit einem los ist?

00:09:11: Es ist so dass durch die hormonelle Umstellung ja nicht nur unser körperliches Empfinden sich verändert das Gewicht sich verändert die Gesundheit sich verändern kann Sondern dass es in dieser Lebensphase eben zu ganz vielen Themen kommen kann, berufliche Neuorientierung.

00:09:28: Die Partnerschaft steht am Prüfstand.

00:09:30: also all diese Dinge und ich habe einen eigenen Mentoring-Weg im Programm entwickelt um Frauen durch diese Phase zu begleiten.

00:09:40: Und erfahrend einerseits natürlich, also auf Basis einerseits meiner Ausbildungen und andererseits aber auch auf Basi ist meine eigenen Erfahrungen.

00:09:48: Weil ich bin heute fifty-fünfzig und ich war mit forty-neun.

00:09:53: Also bei weitem nicht so gesund und habe mich nicht zu wohl gefühlt und nicht so fit wie ich es heute bin.

00:09:59: das heißt Es geht!

00:10:01: Es geht ohne Medikamente.

00:10:03: Also ich meine nichts gegen Medikamente, wenn man sie braucht.

00:10:07: Und ja und das zeige ich vorhin heute.

00:10:10: Das ist schon mal auf jeden Fall gut, Achtung Achtungen!

00:10:13: Man kann sich fitter und besser fühlen als vor dieser Phase wo man sich tendenziell mal nicht so gut fühlt.

00:10:18: So ist es.

00:10:18: Ist einmal eine wichtige Message.

00:10:20: Und darum habe ich mir gedacht wir schauen uns wirklich jetzt mal genau diese Postmenopause an weil die kam hier natürlich auch schon immer wieder vor.

00:10:26: aber Soro ganz darauf konzentriert haben wir uns eigentlich noch nicht und es klingt ein bisschen so... Jetzt ist vorbei.

00:10:32: Also die Umstellung ist vorbei, aber es heißt ja nicht dass alles so ist wie vorher.

00:10:36: Was sind die klassischen Themen die Frauen in der Postmenopause beschäftigen?

00:10:42: Ja also zunächst mal bei meinen Coaching Kundinnen gibt's wirklich sehr viele in der postmenopauze.

00:10:46: das sagt schonmal viel und Also man unterscheidet jetzt rein fachlich.

00:10:54: Unterscheidet man die frühe Post-Menopause?

00:10:56: Das sind die ersten fünf Jahre nach der Menopause und die späte Postmenopause, das sind dann die vielen Jahre, die danach noch kommen... Hört ihr

00:11:04: irgendwann auf oder bleibt man dann sein Leben lang

00:11:06: in der Post-Meno-Pause?

00:11:07: Nein, weil post-meno ist man eigentlich den Rest seines

00:11:09: Lebens nicht.

00:11:10: Also das endet nicht!

00:11:11: Das heißt, die Wechselare enden eigentlich nie.

00:11:13: Die Wechseljahre, wenn wir jetzt das Wort ganz genau nehmen.

00:11:17: Die enden schon weil wir so circa nach der frühen Postmenopause haben sich die Hormone eben dann auf einem niedrigen Niveau eingependelt und die gröbsten Symptome sollten dann vorbei sein während in diesen ersten fünf Jahren sind die Symptomen noch sehr ähnlich wie in einer Perimenopause.

00:11:36: es kann auch nochmal ein Schub kommen.

00:11:38: gerade wenn wir über Gewicht sprechen kann hier

00:11:43: nicht gut.

00:11:45: Das heißt leider nicht abnehmen, ja?

00:11:47: Ja und weil es entfällt hier auch dieser Entgiftungsprozess.

00:11:51: und das heißt Frauen, das Thema Stoffwechsel ist sehr komplex Und wenn wir es nicht wissen, dann machen wir das gleiche wie vorher.

00:12:00: Wir essen das Gleiche wie vorher.

00:12:01: Wir machen vielleicht die gleiche Bewegung wie vorher oder weniger weil wir ja schlecht schlafen und dergleichen.

00:12:07: also kann hier gerade zum Thema Gewicht leider nochmal ein Schub nach oben kommen und so war es übrigens auch bei mir Und danach, und das ist jetzt ganz wichtig.

00:12:17: Das wurde bisher noch viel zu wenig beachtet.

00:12:20: Danach hat man diese bleibenden Langzeitrisiken.

00:12:29: Ich sehe es so, dass die Wechseljahre ein Umbau des Körpers sind.

00:12:35: Wir dürfen dann lernen ... möglichst früh, so vielleicht schon in der Perimenopause früher.

00:12:41: Die mehr

00:12:41: Informationen wir haben desto besser gerüstet, gehen wir damit um?

00:12:45: Wir dürfen dann einfach lernen unseren Körper neu kennen zu lernen und zu erfahren was er jetzt braucht und was wir jetzt beachten dürfen und was wie jetzt vielleicht anders machen sollten um genau diesen Langzeit riesigen entgegenzuwirken.

00:13:04: Stichwort Langzeitrisiken, da sprichst du was ganz wichtiges an.

00:13:07: Das habe ich gelernt auch jetzt mache ich das ja doch schon eine Zeit lang hier dass es ja auch die Phase der Prävention ist, dass man dieses nicht aufpassen muss.

00:13:14: und was mich so zurecht macht ist wenn viele Frauen oft nicht den Zugang zu Informationen haben können sie aber auch diese Gesundheitsprävention gar nicht machen.

00:13:22: Was heißt das?

00:13:23: Frauen die immer noch überdurchschnittlich schlechter in schlechtere Gesundheit alt werden als Männer?

00:13:27: Das erklärt das ja auch.

00:13:28: Diese Risiken die du ansprichst Was sind so?

00:13:31: die Hauptreise, sagen wir mal?

00:13:33: Irgendwie richtige Gesundheitsrisiken.

00:13:37: Also das Hauptrisiko ist sicher das Herz-Kreislauf-Risiko, dass das so steigt in der Postmenopause.

00:13:42: Das ist ja auch die häufigste Todesursache

00:13:46: bei Frauen

00:13:47: oder Herzkreislauferkrankungen.

00:13:50: Es kann doch ein Schlaganfall sein und was auch immer... Und die Werksleere spielen da einfach neben dem Lifestyle.

00:13:57: Aber das hängt ja alles eng zusammen, eine große Rolle und das wird einfach noch nicht ausreichend beachtet.

00:14:03: Das ist halt auch so in unserem medizinischen System.

00:14:07: dieses verschränkte Denken, dass über die einzelnen Fachgebiete verschränkte Denken noch nicht sehr häufig... praktiziert wird.

00:14:18: Also

00:14:18: jedes Fach beackert sein Thema und schaut nicht nach links und rechts.

00:14:22: Genau,

00:14:22: ja also ich möchte niemanden unterstellen.

00:14:26: Ich weiß es nicht aber... weiß schon, von Kundinnen und Kunden von mir auch denen dann irgendwie eine Herzsache diagnostiziert wird.

00:14:33: Aber keiner hat auf das Thema Hormone geschaut.

00:14:35: also... Das ist schon eher selten dass jemand diesen Überblick über das ganze Thema wäre.

00:14:40: was... Was ist anders bei der Frau in der Postmenopause?

00:14:44: Also Herzkreislaufrisiko ist ein sehr wichtiges Thema.

00:14:48: Bleiben wir mal vielleicht gleich bei dem damit man da nicht so viel auf einmal kriegen wenn ich weiß, dass das ein großes Thema ist und dass es auch mit meinem homoen Umbau in allem zu tun hat.

00:14:57: So jetzt möchte ich natürlich weder einen Herzinfarkt noch einen Schlaganfall bekommen.

00:15:01: worauf muss ich achten?

00:15:02: was kann ich tun?

00:15:03: In der Phase der Postmenopause?

00:15:05: Also es hat sehr viel mit dem Lifestyle zu tun.

00:15:08: wir müssen einfach wirklich schauen wie wir uns ernähren Ganz wichtig, welche Art von Training-Sport wir machen.

00:15:17: Weißt du natürlich sicher wie wichtig das Krafttraining

00:15:21: ist?

00:15:21: Das predigt hier quasi jeder.

00:15:23: Genau!

00:15:24: Wie wichtig das Krafttraining oder überhaupt Bewegung aber im speziellen der Muskelaufbau geworden ist er wiederum eine positive Auswirkung auf alles andere hat Also nicht nur auf die Kondition und die Herzgesundheit, sondern eben auch auf Endorphinausschüttung.

00:15:41: Die Stimmung auf selbstverständlich das Gewicht – es ist ja der Hauptstoffwechselmotor sind die Muskeln.

00:15:47: also wir können über den Zuwachs von Muskeln und die Abnahme vom Fett- und Viszereimfett vor allem können wir schon mal einen ganz großen Einfluss haben auf unser Wohlbefinden

00:15:58: Und auf die Gesundheit.

00:16:00: Also da geht es ja jetzt nicht unbedingt nur darum, dass ich mich in dir einen Hose schöner finde als in der anderen sondern das ist ein neues gesundheitliches Thema?

00:16:06: Absolut!

00:16:07: Ja, also aber ich fühle mich eine erster Linie wohl wenn ich gesund bin.

00:16:11: Das

00:16:12: ist

00:16:14: so was zu verstehen.

00:16:14: Ein richtiges, richtiges Gesundheitszimmer.

00:16:16: Genau, also Krafttraining ist auf jeden Fall wahnsinnig wichtig.

00:16:19: Die Ernährung aber natürlich auch speziell was du auch schon weißt, sicher aus tausenden Podcasts, Proteinraufzucker runter.

00:16:28: Also Zucker meine ich einfache Kohlehydrate und das macht halt auch nochmal einen ganz ganz großen Unterschied.

00:16:34: weil da sind wir dann gleich auch beim zweiten Thema diese Stoffwechsel Veränderungen und die sehe ich wirklich bei ganz ganz vielen Frauen.

00:16:40: Das ist

00:16:40: das zweite Thema quasi.

00:16:41: Ja es

00:16:42: kann man so schwer trennen

00:16:44: Schon klar, aber um es ein bisschen strukturierter zu machen.

00:16:46: Stoffwechsel?

00:16:47: Riesenthema?

00:16:48: Riesenthema weil auch die Gefahr für Insulinresistenz und Diabetes enorm zunimmt in dieser Lebensphase.

00:16:55: Und das kann man wirklich über die Ernährung steuern.

00:16:58: also größtenteils und eng verwoben mit der Ernährungen ist natürlich auch die Supplementierung Weil ich kann dir als Beispiel sagen Ich schaue mir immer noch die Blutbilder an In einem normalen großen Blutbild, das sieht man nicht.

00:17:15: Aber in manchen Blutbildern sind verschiedene Nährstoffe B-II bis VI Vollsäure, Vitamin D ... Also

00:17:23: auch Vitamin Mangel und so.

00:17:25: Ja.

00:17:26: Und ich weiß halt auch... Ich sehe es bei meinen Kundinnen, dass selbst wenn man schon glaubt zu wissen wie gesunde Ernährung geht und eh schon aufpasst.

00:17:37: Und glaubt, man möchte's gerne ohne Supplementierung schaffen und so.

00:17:43: Es geht halt leider

00:17:44: einfach nicht.

00:17:44: Also Supplementieren heißt ich nehme zusätzlich was als ich einmal die Woche ein Vitamin D oder ich nehm ein Omega-Drei.

00:17:50: diese Geschichten meinst du damit?

00:17:51: Das meine ich damit, genau.

00:17:53: Also die wichtigsten Erstoffe, Vitamine und Mineralstoffe einfach zu sich nehmen, weil wir es über die Nahrung eigentlich nicht schaffen.

00:17:59: Also haben wir Herzgesundheit?

00:18:01: Haben wir Stoffwechsel also ist die große Nummer drei?

00:18:05: Mir fällt die Wahl so schwer!

00:18:08: Also natürlich die Knochen-Gesundheit... also vier muss ich nennen.

00:18:12: Also Knochengesundheit natürlich.

00:18:15: Und also die Knochendichte Nimmt ab mit dem Alter ist klar.

00:18:20: Und hier ist es auch wiederum so, wenn du fragst was kann man tun?

00:18:23: Also hier spielt das Oestrogen eine wichtige Rolle und das ist eigentlich der einzige Punkt wo man wirklich weiß dass die Hormonersatztherapie sich sehr förderlich also genügend Daten vorhanden sind dass die Hormonersatztherapie sich hier sehr positiv auswirkt auf die Knochengesundheit, aber nicht das Oestrogen alleine.

00:18:42: Sondern wir brauchen auch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D-III-KII und mit Calcium und Magnesium.

00:18:49: Das braucht man alles zusammen weil sonst wird es nicht eingelagert und wird woanders abgelagert

00:18:56: usw.,

00:18:57: so sind auch wieder komplexe Vorgänge.

00:19:00: Aber also so kann man die Knochengesundheit unterstützen.

00:19:05: Was noch?

00:19:07: Ganz kurz, lass mich mal ganz kurz einschöpfen machen.

00:19:09: Knochen, gesunde Dresenthemen.

00:19:11: oft brechen sich ältere Menschen und Frauen natürlich dann überproportional.

00:19:15: auch Händebeine war es auch immer bis hin zum Pflegefall.

00:19:19: Also das ist ja eine Riesenkiste, die auf die Volkswirtschaft sehr viel Geld kostet.

00:19:24: kann man nachher nicht ab hier mit einem absoluten Experten, dem Dr.

00:19:26: Boschitsch gesprochen der auch irgendeinige viele Daten dazu hat und wo schon klar wird wenn ich mich jetzt in dem Alter nicht ein bisschen anders aufstelle dann renne ich in diese Falle dass sich irgendwann mal mit siebzig plus oder was auch immer wirklich ein Thema bekommen.

00:19:41: Das ist wirklich so ein Thema.

00:19:42: Ich werde nicht müde das zu sagen, dass du jetzt also jetzt aller spätestens baust du an deinem Alter.

00:19:50: wie wird dein alter sein?

00:19:51: Ja Jetzt hast du nochmal.

00:19:53: ich halte die Wechseljahre nicht nur für einen wechsel der Hormone sondern für den Wechsel deiner Lebensgewohnheit im besten Sinne.

00:20:00: und jetzt hast Du noch mal die Chance Dein Gesundheits ruder herumzureißen.

00:20:06: Und wenn du jetzt dir denkst oder wenn du dich jetzt aufgebst oder dir denkste sollte es Alter oder was auch immer, dann wir sehen es in den zwanzig-dreißig Jahren.

00:20:15: und da ist die große Weggabelung.

00:20:21: Wer kann sein alter genießen?

00:20:22: Wer wird noch Reisen machen können, Bergsteigen gehen, was auch jemand gerne macht und wer sieht?

00:20:30: Also jetzt oder nie ist die Chance selbst wenn man davor vielleicht manchmal bei der Job stressig weil die Familie anspruchsvoll war als keine Zeit einfach gab.

00:20:39: Jetzt lohnt es zu investieren, weil es wirklich eine Investition in die Zukunft, was in dem Fall das Älterwerden heißt.

00:20:45: Ja und Investitionen heißt in dem fall Zeit investieren Aufmerksamkeit investieren manchmal auch Geld investieren.

00:20:53: wenn ich mit damit ich mir die entsprechende Beratung eben auch holen kann Und auch ein bisschen so über die eigenen Komfortzonen hinausgehen denn ja okay Ich esse auch lieber vielleicht Eine Topfengolatsche, immer nicht mal als einen Salat.

00:21:12: Aber ich mache es halt so selten wie möglich um weil ich einfach weiß was das für meinen Körper bedeutet.

00:21:18: und auch zum Thema Knochengesundheit ganz wichtig wiederum der Zug- und Druckstoß Krafttraining.

00:21:29: Ja, Hüpfen hatten wir auch schon.

00:21:30: Jetzt bin ich da reingegreetscht und hatte es aber noch eine wichtige Nummer vier?

00:21:37: Ich habe eine wichtige Nr.

00:21:38: Vier und das ist die vaginale Atrophie oder das Ur- und Genitale-Syndrom auf Deutsch.

00:21:45: und das hängt eben zusammen mit den dünner werdenden Schleimhäuten.

00:21:51: Und das führt dazu, also dünner werdende Schleimhäute können nicht mehr so viel Feuchtigkeit speichern.

00:21:58: Dann wird es trocken und rissig dann beginnt vielleicht der Geschlechtsverkehr weh zu tun.

00:22:05: Wenn man nichts dagegen unternimmt weil sehr charm besetzt ist natürlich, dann führt's dazu dass man erstens einmal irgendwann kein Geschlechtsverkehr mehr möglich ist.

00:22:15: Das verschlimmert die Sache muss man auch dazu wissen und leider ist es prokredient.

00:22:21: Also wenn ich nichts dagegen tue, dann schreit jetzt fort.

00:22:24: Und die vaginale Atophie ist glaube ich nix, was wir uns wünschen als Frauen und es ist auch unnotwendig weil man kann schon im frühen Stadion, wenn ich merke... Es ist eben verstärkt, die vaginnale Trockenheit zu spüren, Gereiztheid jucken, was auch immer.

00:22:38: Dann kann ich schon in dem Moment auch etwas tun.

00:22:41: Was tut man da gegen?

00:22:43: Also einerseits muss man darauf achten dass man die vagine Flora wieder aufbaut.

00:22:47: Da gibt's Präparate dafür.

00:22:49: Dann ist es ganz wichtig, die Feuchtigkeit wieder herzustellen.

00:22:53: Also das ist ein Prozess der mehrere Schritte inkludiert und das kann man mit verschiedenen Cremes und dafür vorgesehenen Creme.

00:23:04: Ich mache hier keine Werbung, ich nenne jetzt keine Anbieter Und Zäpfchen gibt's da auch Und sehr vorsichtig auch mit der Reinigung.

00:23:15: Also es gibt ja auch behaneutrale Reinigungsschäume, also wenn man tendiert in diese Richtung und das sind sehr viele Frauen dann würde ich das auch wirklich rechtzeitig tun und ergänzen, wenn das nicht ausreicht die sind im Fall wirklich das vaginale Östrogen auch die beste Methode.

00:23:34: Also jetzt haben wir vier Punkte.

00:23:36: Ich glaube, es gibt noch mehrere aber du hast jetzt schwer getan das mal auf vier zu beschränken.

00:23:41: was mir noch eingefallen ist im Vorfeld ist auch so, das kriege ich ja auch mit also selbst bei meinem Cholesterinspiegel.

00:23:46: dabei war immer perfekt und irgendwann einmal...also er ist so grenzwertig.

00:23:51: Aber ich mag dass ich habe so gern weil alles im grünen Bereich ist.

00:23:54: Und aber das hat mich auch aufgefallen auch im Gespräch mit gleichaltrigen Frauen der Cholestereinspiegeln den sollte man auch beobachten oder in dieser Zeit?

00:24:02: Ja ganz, ganz wichtig.

00:24:04: Und das gehört zum Thema Stoffwechsel.

00:24:06: und weil du sagst wenn ich da ich reingeregen darf?

00:24:10: Weil du sagest im grünen Bereich ist halt auch so eine Sache.

00:24:13: also die Dr.

00:24:14: Helena Orphanos-Böckl sagte vielleicht war es seine funktionelle Medizinerin hat glaube ich letztes Jahr den präventiven Medizinpreis in Deutschland gewonnen lebt in Berlin und hat mehrere Bücher zu dem Thema Nährstofftherapie geschrieben.

00:24:30: normalen Schulmedizin sind die Werte, die du in deinem Blutbild siehst.

00:24:34: Eigentlich Krankwerte.

00:24:35: also wenn du drunter bist unter dem grünen Bereich, dann bist du eigentlich schon fast die Katastrophe.

00:24:44: Und während man in der funktionellen Medizin peilt man viel höhere Werte teilweise an und das nennt sie die gesundwerte.

00:24:52: also wir wollen ja nicht nur nicht versterben

00:24:55: sondern

00:24:56: wir wollen eben vorbeugen und gesund sein und das sind oft wesentlich höhere werte gerade auch beim thema b-twölf zum beispiel vitamin d zb also so wichtige werte Okay, ja.

00:25:07: Also der Cholesterinwert ist eben so dass durch die Abnahme des Oestrogens sind unsere Gefäße nicht mehr entsprechend geschützt und wir haben eine stärkere Entzündungsneigung auch weil das Oestrogen auch anti-entzündlich wirkt.

00:25:24: Und einer der Auswirkungen ist eben das bei ganz ganz vielen Frauen bei mir übrigens inklusive Ich habe auch noch dazu eine genetische Veranlagung der Cholesterin in die Höhe schießt.

00:25:37: Und jetzt ist immer die Frage, wie ernst muss man es nehmen?

00:25:39: Ich hab mich da kurz nicht mit jemandem dazu ausgetauscht und das ist schon so dass die Studienlage die Datenlage sagt je niedriger umso besser.

00:25:49: Und man darf es auch so betrachten, dass ein hoher Cholesterinspiegel ... Es gibt andere Werte auch aber ich möchte auf das jetzt nicht zu im Detail eingehen... Aber es gibt auch andere Wärte die sinnvoll wären zum Messen das Risiko besser einschätzen zu können, weil ein hoher Cholesterin-Wert bei einer Frau die nicht raucht und nicht trinkt viermal die Woche Krafttraining macht.

00:26:15: Ich sage jetzt irgendwas ist anders zu bewerten als von einer Frau sich wenig bewegt, raucht oder noch andere Risikofaktoren hat.

00:26:24: also man kann es nicht so über einen Kamm scheren.

00:26:27: Und es ist auch so, ich weiß nicht ob du das schon mal gehört hast.

00:26:32: Ich glaube jetzt sind ca.

00:26:34: fünfzehn Prozent des Cholesterinwärts über die Nahrung zu beeinflussen.

00:26:42: nur ein kleiner Hebel, den man hier betätigen muss.

00:26:44: Und man muss das immer im gesamten Kontext des Stoffwechsels sehen.

00:26:48: und deswegen auch mein Kurs von dem wir vorher gesprochen haben.

00:26:52: Also es ist so komplexes das Thema Stoffwechseln und man kann dann wirklich ganz schwer das eine vom anderen trennen was dann dazu führt.

00:27:00: Da muss ich ja zu wieder hineingreden.

00:27:01: Wir haben nämlich im Vorgespräch über seinen Kurs gesprochen aber noch nicht dass jemand mithören konnte.

00:27:06: also reden wir jetzt hier darüber.

00:27:08: du bietest jetzt genau einen Kurs an Eben für Fraunerb-Fürmundvierzig, glaube ich.

00:27:13: Oder halt ungefähr ist die Zielgruppe wo es genau um dieses Thema geht wie ich meinen Stoffwechsel ganz gut in Griff aktiviere und auch mein Gewicht halte oder?

00:27:22: Absolut, beziehungsweise Abnehmer.

00:27:24: Also du wirst abnehmen wenn du den Kurs machst.

00:27:27: sicher so.

00:27:27: Da eine Garantie von dir?

00:27:29: Ja,

00:27:29: da eine Garanti von mir!

00:27:30: Aber nur wenn du es umsetzt, weißt du?

00:27:32: Wunder kann ich keine bewirken...

00:27:34: So zuhören hat noch nie

00:27:35: geholfen.

00:27:35: Genau ja aber sie ist eben ...ja Ich habe mir die Arbeit gemacht weil das war viele Monate Arbeit.

00:27:42: alles was ist.

00:27:43: zu dem Thema Gewichtszunahme forty-fünf plus also sie beginnt vierzig bloß aber meistens merkst die Frauen erst vierzig bloß fünfzig bloße.

00:27:53: Es sind viele Frauen natürlich in dem Alter, alles was es dazu zu wissen gibt.

00:27:58: Weil das hat eben sehr, sehr viele Facetten warum Frauen zunehmen?

00:28:02: In den Wechseljahren und was es daher braucht um abzunehmen, easy abzunemen ohne Hunger abzonehmen, ohne Diet abzundehmen.

00:28:12: und mein und dass darum geht's in diesen Kurs.

00:28:14: und das ist ein online offline Kurs.

00:28:16: also sind neuen Module mit ausgezeichneten Präsentationen, also alle schwarz auf weiß und von der Einkaufsliste bis zu Rezepten bis zur Reflexionsübung, Meditation.

00:28:27: Das deckt wirklich, ich glaube so ziemlich alles ab auch das Thema Stress selbstverständlich was einer der Hauptgründe ist für Bauchfeld zum Beispiel weil es wissen vielleicht nicht alle.

00:28:37: Das Thema Heißhunger ist ein eigenes Thema gehört da auch dazu.

00:28:41: und dann ist der Kurs ebenso gedacht dass man auch für vier Monate die Möglichkeit hat, in Live Calls mit mir zweimal in der Woche zu gehen.

00:28:49: Also am Montag oder Freitag für Motivation und Gruppendynamik und so.

00:28:54: Und ich bin sehr stolz und das ist mein Baby.

00:28:56: und warum habe ich das gemacht?

00:28:58: Erstens mal weil ich selber damit gekämpft hab.

00:29:02: Ich war ja viele, viele Jahre auch Model.

00:29:05: Ich wars immer dünn, ich war auch noch mit meinen zwei Kindern super dünner, hab nie was tun müssen Und bei mir hat er so reingekickt die Wechseljahre.

00:29:14: Ich weiß heute, dass das auch ein Zeichen ist, dass der Stoffwechsel einfach nicht mehr ganz im Balance ist und deswegen hatte ich einen eigenen Ehrgeiz den Kot zu knacken sozusagen.

00:29:26: und es ist mir gelungen Und heute tu ich's mit meinen Coaching-Kunnen.

00:29:30: Bisher im Eins zu Eins und in Zukunft gibt es auch den

00:29:32: Gruppenkurs.".

00:29:33: Da wirds Infos natürlich auch in den Schaumots geben, wie immer dazu wenn ihr dafür interessiert.

00:29:37: Ich glaube das ist ein Thema dass natürlich wahnsinnig viele Frauen erzählen erstens abnehmen nicht mehr so leicht und zweitens man isst eh schon weniger und trotzdem nimmt man zu, das ist so ein klassisches Feeling, dass wir alle haben.

00:29:48: Ja wollen wir natürlich nicht!

00:29:50: Das wollen wir nicht genau.

00:29:51: und es ist wirklich auch so frustrierend wenn man das erlebt einfach ich esse schon immer weniger passiert.

00:29:58: Ich nehme eigentlich zu, wenn ich weniger esse und das war einfach auch ein... Das habe ich einfach bemerkt dass praktisch jede Frau die bei mir im Coaching ist hat dieses Thema.

00:30:07: Auch nicht bei jeder ist es vorrangig aber fast jeder hat das Thema.

00:30:10: Und das ist extrem frustrierend natürlich?

00:30:12: Extrem frustrierende!

00:30:14: Wer gibt schon gern die schönsten Kleider an seine Tochter ab?

00:30:17: Soll vorkommen?

00:30:19: Sollen vorkomen macht man ihn gerne.

00:30:22: Natürlich auch was Wichtiges, was ich mir noch aufgeschrieben habe in Zusammenhang mit der Postmenopause.

00:30:27: Darüber habe ich hier schon viel gesprochen und es gibt doch einzelne Folgen dazu die Psyche.

00:30:33: Das ist etwas wo Frauen sehr oft erleben wenn diese Hormonumbau beginnt dass es ihnen psychisch nicht gut geht.

00:30:40: hat sich das dann in der Post Menopause wieder eingependelt oder ist das immer noch ein Thema?

00:30:46: Da hast du wieder ein Lieblingsthema von mir erwischt, weil ich mache ja ganzheitliches Coaching.

00:30:51: Also im eins zu eins und die Seele ist das seelische Thema ist ein ganz starker Fokus von mir.

00:30:58: also wenn wir jetzt immer um diese Schnittstelle zwischen Körper- und Seele und ich habe da auch ein bisschen eine andere Herangehensweise Ich weiß nicht wie möchtest Du's wissen?

00:31:07: Sicher!

00:31:08: Was sitzt Du da?

00:31:10: Also ich bin der Meinung dass die seelischen Belastungen Das ist ja, jede seelische Belastung ist ja Stress für den Körper.

00:31:20: Und also psychoneuro-immunologisch kann man das vieles erklären?

00:31:23: Das mache ich jetzt natürlich nicht aber es ist jetzt nicht wo oder

00:31:26: so... Also Stress als Krankmacher,

00:31:28: vereint er gesagt.

00:31:29: Stress als Krankmacher genau!

00:31:31: Aber Stress muss man eben aus dem Grund anders definieren als wir sind der Alltagssprache tun.

00:31:36: Ich meine jetzt nicht viel zu tun und deswegen habe Ich habe jahrelang nicht hingeschaut, welche Emotionen in mir prodeln.

00:31:45: Welche alten?

00:31:46: Welche Themen ich nicht abgeschlossen habe was mich belastet dass die Beziehung eigentlich nicht mehr lebenswert ist das ich im Job unglücklich bin und das konnte mir das östrogen gut ab Puffern, also ich konnte trotzdem performen.

00:32:05: Ich konnte trotzdem ... Also zum Beispiel performen ist auch so eine Geschichte ja?

00:32:10: Die Overperformerinnen unter uns gehört das sicher auch dazu.

00:32:16: Das funktionieren

00:32:17: genau.

00:32:18: Es geht schon noch und alle anderen kommen vorher.

00:32:21: Und ich komme zuletzt, dass geht solange wir so estrogen geflutet sind und uns das schützt.

00:32:29: Wenn es wegfällt dann geht's nicht mehr fallen wir aus der Balance und dann entsteht eben auch Krankheit.

00:32:35: Das ist dann ein Grund, für die Krankheitsentstehung.

00:32:38: Und das heißt ich kann ganz viel im Coaching über diese Ebene und wieder in Balance bringen.

00:32:46: also deswegen seelische Ebene ist im Coarching für mich ein ganz ganz wichtiger Punkt und ich setze da auch meine sage was kritisches Hellfühligkeit ein um zu sehen welche Themen vorrangig.

00:33:01: Also das heißt, weil das wirklich etwas ist, wo man sagt okay wenn diese Hormone so abrupt abstürzen, bis der Wechsel an bei den Frauen passiert habe ich gelernt in der Folge über die andere Pause aber meinen geht es langsamer.

00:33:12: Die bauen ja auch Hormonen ab, aber es geht halt nicht zu schnell und deshalb spüren sie das oft nicht so und haben dann aber durchaus auch ähnliche Symptome zu Frauen.

00:33:19: Aber wenn das gemacht ist sozusagen vom Körper mein Sinnerposten in der Pause Er erklärt ja auch, warum immer mehr?

00:33:27: auch Frauen in diesem Alter vielleicht sagen ich brauche Zeit für mich oder ich kann jetzt nicht mehr alles ganz so nur immer nach Vorgaben leisten weil wo bleibe ich dabei?

00:33:36: plus man hat ihr das Gefühl man hat dass er eh so viele Jahre gemacht oft.

00:33:41: Genau, und auch selbst das ist ja eine Funktion oder ein Ergebnis des Östrogenabfalles.

00:33:46: Und ich persönlich glaube ja dass das von der Natur genau so gedacht ist weil wie könnten wir uns als Mütter zum Beispiel jemals von unseren Kindern lösen wenn nicht das Oestrogen ein bisschen weniger werden würde?

00:34:01: Und wir ganz automatisch aus diesem totalen Nestgefühl Gedanken rauskommen.

00:34:11: Das

00:34:11: wäre noch viel schlimmer, wenn es mehr flair wird und wir immer noch dieses...

00:34:15: Viel schlimmer!

00:34:16: Ich glaube, das gibt keinen Zufall in der Natur.

00:34:18: Es ist schon alles so gedacht, dass die Frau sich dann mehr auf sich konzentriert.

00:34:25: Und das finde ich auch so einen schönen Gedanken, dass sie diese kreative Energie, diese Schöpferenergie, bedeutet ich zeuge Leben, mich gebäre Leben.

00:34:35: Dass die sich neu kanalisieren darf.

00:34:37: und deswegen wissen wir ja auch heute dass viele Frauen in dieser Postmenopause auch spirituell gesehen eine totale Neugeburt erleben und unglaubliches leisten und unglaublich tolle Dinge tun und sich neu orientieren und noch einmal neu anfangen auch beruflich und sehr viel Schönes und Tolles in die Welt bringen können.

00:35:00: Und ich denke, das war bisher mit der Östrogen-Schwämme nicht in diesem Ausmaß möglich.

00:35:08: Wenn man die Postenmenopause mal unter diesen Gesichtspunkt betrachtet, dann ist es auch einfach ein Neuanfang und nicht unbedingt nur das Ende von etwas.

00:35:18: aber – jetzt kommt das große Aber!

00:35:20: Das kann natürlich nur voll leben wenn ich gesund bin.

00:35:23: Ja klar und ich muss auf Dinge achten damit dass alles irgendwie funktioniert.

00:35:28: Worüber ich hier auch oft spreche, ist über die Sichtbarkeit von Frauen oder überhaupt über das Warum?

00:35:33: Dass immer noch ein Tabuthema ist.

00:35:35: Die Wechseljahre und Ich bin ja der festen Überzeugung Auch wenn es Podcasts und Bücher und alles andere gibt Es ist immer noch unter dem Strich Ist vielleicht eine Erfahrung auch weiß ich nicht immer noch so ein bisschen ab Ein bissel oder auf den tabuthema Allein im beruflichen der beruflichem welt oder so.

00:35:52: also ich kenne sehr wenige.

00:35:54: Ich kenn viele rückenfit Programme in Firmen aber sehr wenig Menopause-Programme, bei uns zumindest wie auch immer.

00:36:02: Die Postmenopause ist aber dann quasi das und man sagt jetzt bin ich jetzt höre wirklich zu den Älteren irgendwie?

00:36:08: Wie siehst du das in deiner Beschäftigung damit?

00:36:11: Wenn man sagt Postmenopause, wie ist das gesellschaftlich?

00:36:13: Ist es da nochmal so ein Stempel?

00:36:16: oder glaubst du wird das auch immer mehr akzeptiert?

00:36:20: Also ich glaube, wir sind abgestempelt.

00:36:22: Ab dem Moment wo wir nicht mehr furchtbar sind immer noch in weiten Bereichen in der Gesellschaft fällt das einfach was du wir die wir in dieser Bubble drinnen sind und haben ja das Gefühl man wird geschwemmt mit Informationen Informationen Informationen.

00:36:37: sich kann dir sagen wenn Ich zum Beispiel ein Apotheken Team zu diesem Thema weiter bilden Tirol oder irgendwo im ländlicheren Gebiet.

00:36:48: Schaut

00:36:48: es anders

00:36:49: aus?

00:36:50: Da gibt's, da ist null Information!

00:36:53: Null!

00:36:54: Die haben ja nicht einmal... Wir haben schon wenige Ärzte die sich hier wirklich spezialisiert haben.

00:36:59: Aber in diesen Bereichen, die müssen

00:37:01: v.a.,

00:37:01: wenn sie überhaupt einen Arzt haben geschweige denn das jemand noch auf das Thema spezialisiert ist.

00:37:07: und also die Information.

00:37:10: wir kriegen oft einen falschen Eindruck es gibt sie noch nicht.

00:37:15: Also ich würde sagen, dass von der österreichischen Bevölkerung vielleicht also wenn zwanzig Prozent ein bisschen informiert sind dann wird das wahrscheinlich schon hochgegriffen sein.

00:37:24: Also würde ich das einschätzen.

00:37:25: und weil du gesagt hast Firmen... Ich halte auch Vorträge in Firmen aber ich bin natürlich auch am Anfang oft damit konfrontiert worden Bei Beraterfirmen zum Beispiel, das ist geheißen.

00:37:40: Die Firmen wollen jetzt nicht noch ein zusätzliches Thema um dass sie sich kümmern wollen.

00:37:44: nur wenn man sich die Zahlen anschaut was es bedeutet.

00:37:48: Es würde

00:37:48: sich finanziell extrem lohnen sich um diese Frauengruppe die riesig sind.

00:37:55: Das sind die besten Mitarbeiterinnen.

00:37:57: oft weil das sind die die schon Erfahrung haben und dann fallen die aus und können sich nicht mehr konzentrieren weil sie nicht schlafen können wir sie keine Hilfe bekommen.

00:38:04: also hier Einfach ein Angebot zu haben, das gar nicht so viel kosten muss.

00:38:08: An Beratungen an Workshops und an Pulsvortrag einmal.

00:38:12: Das ist die einfach... eine Basis Hilfesteller gibt, glaube ich könnte extrem viel bewirken in der breiteren Bevölkerung.

00:38:21: Das glaube ich auch!

00:38:21: Der einzige Chance es anzusetzen ist wirtschaftlich dass man sagt einfach Leute ihr verliert Geld und wertvolle Mitarbeiterinnen.

00:38:28: aber das dauert also ich merke ja auch so wie du richtig sagst irgendwie es gibt jetzt und wenn man sich selbst um dieses Thema kümmert dann kommt noch der Algorithmus in den sozialen Medien da wasch dir dann auch noch zu dem thema alles rein dann glaubst du die welt besteht überhaupt nur noch aus deinem wechseln?

00:38:41: Glaub ich auch nicht, ist nicht so.

00:38:44: Gibt es zu den Postmenopause noch etwas was wir noch nicht besprochen haben, was deiner Meinung nach ein ganz wichtiger Aspekt ist?

00:38:51: Also in der letzten Zeit habe ich ein paar Mal gepostet über das Thema Sexualität verändert sich und... Das hat jedes Mal die meisten Views bekommen und ich weiß jetzt nicht ob es daran liegt, weil Sex-Sells oder ob's daran liegt.

00:39:07: Weil so ein Tabu-Thema ist und es so viele Frauen betrifft und ich glaube ... Beides!

00:39:12: Ich

00:39:12: glaub' ich auch.

00:39:13: Nicole Sille war schon bei mir, da haben wir eine ganze Folge dazu gemacht.

00:39:17: Ich glaub', noch mal tabu, mal tabuu sozusagen und natürlich ja auch ein Interesse aber ist wahrscheinlich immer noch älter werden und Sexualität ... ist ja auch in unserer Gesellschaft immer noch so ein bisschen, äh.

00:39:31: Ja?

00:39:32: Also sind die Jungen...

00:39:33: Liebe Birge, zählst du uns zwei da auch schon dazu?

00:39:35: Nein!

00:39:35: Ich rede einfach von Klischees.

00:39:38: Ich

00:39:39: rede von Klischeees.

00:39:39: Wenn wir zurzeit das wieder so ein bissel aufbrechen, sitzen

00:39:43: wir hier.

00:39:43: Dieses Klischee also ich.

00:39:47: es ist sehr schön, ich habe Sie vorher schon erwähnt dass es medizinisch nachgewiesen ist, dass Frauen, die sexuell aktiv bleiben zum Beispiel wesentlich weniger Risiko haben an vaginaler Atophie zu erkranken.

00:40:02: Also das ist gesund für uns Frauen, wir dürfen das uns erlauben auch in der Postmähnepause.

00:40:09: Selbstverständlich!

00:40:11: Ich habe nur Klischee angesprochen.

00:40:12: Genau

00:40:13: und was ich vielleicht noch dazu sagen möchte also du hast es schon gehabt deswegen etwas kurz halten ich hab die Folie nicht gehört deswegen weiß ich's nicht.

00:40:21: Es ist eben so eine Mischung nicht.

00:40:23: Die Frau fühlt sich in ihrer eigenen Haut nicht mehr wohl, weil ich habe ein paar Kilo mehr und ich fühle mich eben nicht mehr so östrogengeschwämt.

00:40:30: und deswegen muss ich vielleicht entwickeln einen neuen Zugang zu meinem Körper Und oft projizieren, glaube ich Frauen dann auch.

00:40:37: Ich bin für den Partner nicht mehr attraktiver.

00:40:39: Das muss gar nicht unbedingt der Fall sein.

00:40:40: Die sehen das auf gar nicht die drei Kilometer oder weniger.

00:40:44: Ja genau.

00:40:46: und und dann eben schon auch dieses Trockenheitsgefühl und dass es einfach reinkörperlich unangenehm werden kann.

00:40:53: und also ich würde nur sagen lasst dir den Spaß nicht verderben.

00:40:58: Es gibt wirklich genügend Dinge die du machen kannst um hier wieder in eine in eine gute Balance, im Intimbereich zu kommen und damit auch ein neues Selbstbewusstsein vielleicht so bekommen.

00:41:12: Und die Partnerschaft wieder mehr auch in dieser Hinsicht leben zu können.

00:41:16: Ja klar!

00:41:16: So wie bei all den anderen Themen, die wir da jetzt auch angesprochen haben... Da kommen Themen daher aber es gibt Abhilfe und wenn man weiß was man tun kann dann kann man damit ja eigentlich

00:41:26: ganz gut umgehen?

00:41:27: Absolut.

00:41:28: also ich finde das Das Schlimmste ist, dass sie sich selber aufgeben und zur Sätze wie naja das ist halt das Alter.

00:41:35: Na ja Mann schläft nicht mehr so gut oder solche Dinge weil es einfach nicht war.

00:41:41: Ja

00:41:42: damit finden wir uns nicht

00:41:43: ab.

00:41:44: Damit finden wir auch nicht ab und in meiner Arbeit muss ich sagen, es ist wirklich mein Ziel oder mein Wunsch das vorzuleben und zu zeigen.

00:41:54: Ich habe mich mit Achtundvierzig nicht so gut gefühlt wie heute Und das heißt, ich bin überzeugt dass jede Frau eine wesentliche Verbesserung der ihrer Lebensqualität jetzt gerade jetzt erreichen kann und das sehe auch bei meinen Kundekunden.

00:42:12: Damit bin ich am Ende und frage dich natürlich was du dazu für einen Tipp hast?

00:42:17: Was ist dein Menotyp?

00:42:19: Tatsächlich das... was wir jetzt gerade schon angesprochen haben, also mein Maino-Tipp ist wenn du bemerkst das sich dein Körper verändert dass du Blutwerte zurückbekommst die früher anders ausgeschaut haben oder dich einfach nicht mehr so fit gesund Energie geladen fühlst wie vorher es ist wirklich egal welche Symptome es sind sie sich bei dir zeigen dann nimm's ernst siehs als Signal siehst als Chance neu hinzuschauen Und such dir die entsprechende Hilfe bitte ganzheitlich, weil wenn man nur in einen Gebiet schaut wie wir schon gehört haben dann kann man immer auch nur einen Teil wenn überhaupt lösen.

00:43:03: Also such dir diese Hilfe und nimm diese Anpassungen in deinem Leben vor.

00:43:09: das braucht.

00:43:11: es wird dir gelohnt werden indem du gesund und fit älter wirst.

00:43:16: Also ein wunderschöner Appell am Ende.

00:43:19: Wenn ihr jetzt zuhört und das Gefühl habt, die eine oder andere Geschichte betrifft mich sehr dann nehmt es doch als Anlass genauer hinzuschauen und euch was Gutes zu tun weil nichts gibt schöneres glaube ich als du gesagt hast du fühlst dich jetzt besser als vor ein paar Jahren.

00:43:33: dass ist ein großartiges Ziel im Leben

00:43:35: Absolut.

00:43:36: Ich bedanke mich bei dir ganz herzlich, super Einblick!

00:43:38: Man merkt du beschäftigst dich sehr intensiv für diesen Thema.

00:43:41: aber ich freue mich sehr dass wir wirklich mal die Post-Minupause jetzt so in den Fokus gestellt haben weil es ist ja nicht so das wir da noch ein paar Jahre mittels das beschäftigt sind sondern wir müssen einfach ein bisschen anders denken und anders mit Dingen umgehen oder uns anders ernähren, uns anders bewegen und was auch

00:43:54: immer.

00:43:55: Vielen Dank, dass ich da sein durfte und es ist mir immer ein großes Anliegen darüber zu reden.

00:44:00: Und ich denke auch, dass die Post-Milo Pause ein ganz wichtiges Thema ist, das noch viel zu kurz kommt!

00:44:06: Das glaube ich auch.

00:44:06: Vielleicht haben wir einen kleinen Unfall gemacht.

00:44:08: Liebe Heide, vielen Dank!

00:44:09: Danke euch fürs Zuhören.

00:44:10: Schön dass ihr wieder sozial reich hoffe ich auch dabei wart.

00:44:13: Kurzer Hinweis von wegen Pause gibt es jetzt auch immer wieder live in der Kulisse findet ihr die Termine auf der Homepage von der KULISSE.

00:44:20: das ist auch immer ein sehr schönes Community treffen wo es viel Austausch gibt und ich denke sich auszutauschen tut vor allem uns Frauen ja auch ganz besonders gut.

00:44:28: In diesem Sinne bis zum nächsten Mal Deine Podcastagentur.