Live aus der Kulisse: Monika Ballwein - „Mit Alles und scharf.“

00:00:00: Ein Drittel der Frauen spürt die Wechseljahre zu gut wie nicht.

00:00:05: Ein weiteres Drittel solarlar und ein Drittel spurt es wirklich ganz, ganz schlimm.

00:00:09: Lieber Monika, zu welchem Drittel hast du gehört oder gehörst du?

00:00:12: Zum Dritten natürlich!

00:00:14: Mit voller Wucht und mit alles so scharf kann ich sagen.

00:00:18: Ich habe alles ausgefasst was man zu lesen kann an Gelenksschmerzen, Psycho, Wahnsinn... Zugenommen habe ich, Wallungen ohne Ende.

00:00:30: Also alles.

00:00:31: Und während all dieser Symptome bist du live auf der Bühne gestanden?

00:00:35: Hast du deine Karriere weiterverfolgt?

00:00:36: Hast Du deinen Sohn weiter erzogen wie wir Frauen das halt zu tun.

00:00:40: da haben wir was zu besprechen?

00:00:42: Da haben wir sehr viel zu besprechen weil ich bin ja auch das hat mich auch getroffen wirklich wie eine Wand weil Ich hab dann auch gemacht okay dass ist das jetzt.

00:00:51: ich dachte am Anfang habe Räume weil ich überhaupt nicht aufstehen konnte in der Früh.

00:00:56: Und dann ja, da geht man auf die Bühne und du singst ein Hohen Ton und dann kommt eine Wallung Hurra an!

00:01:01: Also das ist wirklich nicht lustig es ist unangenehm es ist schockierend also Brain Fog noch dazu Texte plötzlich Wortfindungsstörungen Das ist alles nicht witzig auf der Bühnen.

00:01:11: Das muss ich echt sagen.

00:01:12: Nein das ist nicht Witzig.

00:01:17: Von wegen Pause Wechseljahre Penfulminanta Neustart mit Birgit Vendern Einen wunderschönen guten Abend hier in der Wiener Kulisse zum dritten Mal von Wegen Pause Live.

00:01:32: Ich freue mich sehr, dass sie alle da sind.

00:01:35: Einige Männer habe ich auch gesehen.

00:01:36: das finde ich immer besonders schön denn die Wechslehrer gehen uns ja alle etwas an.

00:01:40: und da besonders hallo auch an alle die diesen Ausgabe wieder streamen.

00:01:44: Schönen guten Abend oder guten Morgen, oder schöne Nachmittag.

00:01:47: Wann immer ihr das tut?

00:01:48: Das herrliche Podcast ist ja.

00:01:49: die kann man ja dann einfach nehmen wann sie sind mit denen spazieren gehen.

00:01:52: wir sollen uns ja mehr bewegen aber das redet man vielleicht auch gleich noch ein bisschen oder was auch immer.

00:01:57: ich freue mich wahnsinnig dass ihr wieder dabei seid und heute eine Special Edition und das heißt wir spielen nach diesem podcast dann auch keine Podiumsdiskussion.

00:02:09: die sage ich dann aber nachher nochmal an mit wem das alle isst.

00:02:13: Jetzt freue ich mich wahnsinnig, die Frau mir gegenüber zu haben deren Stimme ihr schon gehört habt.

00:02:17: Ich habe euch dich noch gar nicht wirklich vorgestellt.

00:02:19: Der eine oder andere hat es vielleicht schon geahnt wer mir heute gegenüber sitzt.

00:02:23: Monika Baldwin wie schön dass du dir Zeit nimmst.

00:02:25: wir sind heute am zwanzigsten April.

00:02:29: gestreamt wird das ein bisschen später aber da sind wir dann noch näher am Song Contest.

00:02:32: Du bringst schon diese Song Contests Feeling auch ein bisschen mit Was du am Anfang gesagt hast, das war recht heftig.

00:02:39: Dich haben die Wechseljahre wirklich arg getroffen und du hast das gemacht was du die ganze Zeit tust.

00:02:45: Du bist eine extrem erfolgreiche Sängerin.

00:02:47: wir kennen dich aus dem ORF aus allen möglichen Formaten.

00:02:51: ich habe es hier vorhin in der Kylisse vorher schon gesagt ohne dich gibts nicht Conchita wahrscheinlich nicht diesen erfolgerlichen Songkontest oder den nächsten erfolgreichen Songkondest.

00:03:00: wobei da hast du ja auch gecoached und du bist jetzt auch schon wieder im Einsatz.

00:03:05: Und das hast du alles gemacht, während es die eigentlich gar nicht so besonders gut ging.

00:03:09: und das noch live?

00:03:11: Ja.

00:03:11: Das hat ja länger gedauert und bis ich da erst mal mich auch damit auseinandergesetzt habe, also wirklich mich... Also, damit ich auch was nehmen kann oder was mache ich damit jetzt?

00:03:20: Was mache ich?

00:03:21: Gibt's Informationen?

00:03:22: Das war ja auch nicht so leicht!

00:03:24: Währenddessen muss ich auch noch arbeiten.

00:03:26: Ich weiß noch, da bin ich im Studio gestanden Videos gemacht und dann haben wir gedacht, oh mein Gott jetzt kommt diese Wahlung.

00:03:33: Und ich hab geschwitzt.

00:03:35: also so mühsam und erklär das den jungen Kameramenschen.

00:03:40: Man fühlt sich überhaupt nicht wohl und es ist unangenehm da rauszugehen.

00:03:44: Das war schon eine harte Zeit für mich einfach durchzustehen.

00:03:50: Ich finde es nur so großartig, wenn Frauen wie du dann darüber erzählen.

00:03:53: Also ich kenne die Wallungen, ich singe nicht live, habe ich ja bleiben moderiert an die Zipp und so.

00:03:58: Da hatte ich das auch.

00:04:00: Und damals war es eben auch Rafa Wimphi oder Michelle Obama, also der dann erzählt im meisten Haus hat sie das so getroffen?

00:04:07: Das hat mich damals getröstet als ich mir gedacht hab, die steht dort mit der Spitze der Welt und schwitzt – ich schwitz halt nur in dem Zippstudio ist erwischt!

00:04:14: Aber so ein bisschen So meine ich es nicht, aber ein bisschen natürlich auch andere zu ermutigen.

00:04:18: Deshalb habe ich dich auch eingeladen.

00:04:20: Das spreche ich auch mit Frauen wie dir.

00:04:22: und um an die Wurzel vielleicht zu gehen erinnerst du dich noch, wie das wirklich angefangen hat?

00:04:27: Was war das erste Ding wo du dir gedacht hast, Hupster kommt jetzt was?

00:04:31: Also ich glaube es ist alles schleichend gekommen aber zugleich.

00:04:37: also das Erste war so Schlafstörungen kannte ich überhaupt nicht.

00:04:45: Weil mich hat man hingesetzt und gesagt, du kannst jetzt zehn Minuten schlafen.

00:04:49: Zack!

00:04:49: Ich hab Powermap war für mich einfach ganz einfach zu machen.

00:04:55: Und das war plötzlich nicht mehr möglich also in der Nacht.

00:04:58: Ich dachte, das gibt's ja nicht.

00:04:59: Jetzt schau ich am drei Uhr früh auf die Uhr.

00:05:01: was ist passiert?

00:05:02: Und ich schlaf so schon nicht so viel.

00:05:05: mit sechs Stunden oder so bin ich maximal eigentlich immer unterwegs weil es immer alles lange dauert.

00:05:11: Wenn man ein Schulkind hat, stehe ich ja da trotzdem um sechs oder dreißig auch.

00:05:15: Auch wenn ich nach dem Konzert erst um zwei ins Bett gehe und dann konnte ich da auch nicht schlafen.

00:05:19: Und das ist eine Peinigung!

00:05:20: Man weiß das also nicht.

00:05:21: Schlafen können ist eine Folter.

00:05:23: Dann habe ich gedacht es ist komisch, das kenne ich nicht.

00:05:26: So bin ich dann, dann kommen die Gelenksschmerzen dazu und plötzlich war die erste Wahlung.

00:05:30: Da habe ich mir gedacht okay... Danke.

00:05:32: Jetzt habe ich alles mal in die Schublade gegriffen, die es da gegeben hat und vor allem mich aber auch gleich wahnsinnig zugenommen.

00:05:42: Also ich bin mir so vorgekommen.

00:05:44: Die Kleider ohne Ende, die wir nicht mehr gepasst haben.

00:05:47: Und das war für mich, das ist so frustrierend, dann stehst du auf der Bühne und jetzt kommen irgendwie Fotos ins Netz, die natürlich nicht super ausschauen und man kennt das und ich bin da echt immer sehr Also sehr hart zu mir auch, was das betrifft.

00:06:00: Und dann sehe ich das und ich konnte nichts machen!

00:06:02: Ich konnte einfach nichts machen, wie man gedacht hätte, wer hat jetzt diesen Joystick in der Hand?

00:06:05: Und ich kann nichts tun.

00:06:06: Ich habe wirklich dann auch gerade etwas mit zunehmen.

00:06:11: Dann habe ich gedacht okay, da habe ich gar nix gegessen.

00:06:13: Da habe ich die Ernährung sowieso schon komplett... umgestellt, dann habe ich keinen Zucker mehr gegessen.

00:06:18: Und das ist ja in meinem Alltag total frustrierend.

00:06:21: Ich kann mich da nirgends zurückziehen.

00:06:23: Ich bin immer auf der Bühne und immer an irgendeiner Kamera.

00:06:26: Das war schon sehr, sehr anstrengend muss ich sagen.

00:06:28: Ich hab mir dann aber auch Hilfe geholt.

00:06:30: Es ist für jede Frau furchtbar unanstrengender.

00:06:32: Aber wenn man das beruflich dann auch noch so braucht – du hast gerade angesprochen – du arbeitest ja im Show-Business!

00:06:39: zwängst dich dann ja auch in die unglaublichsten Roben und musst erscheinen.

00:06:43: Das ist aber auch was die Menschen von dir erwarten, wenn man sich das so unwohl fühlt!

00:06:47: Wie hast du das dann überwunden?

00:06:49: oder hat er dir gedacht, Augen zu und durch?

00:06:50: Naja ich habe mir gedacht okay.

00:06:52: Überwunden habe ich es ehrlich gesagt gar nicht sondern ich hab's dann akzeptiert und man dachte ok es muss irgendwas geben.

00:06:57: ja ich kenne andere Frauen auch die älter sind und ich habe dann gefragt um mich natürlich wieder erkundigt und informiert was gibt es was kann ich machen?

00:07:07: gibt es da Lösungen?

00:07:08: wie kann es mir besser gehen weil ich muss arbeiten?

00:07:11: so kann ich nicht arbeiten also bin ich nur erschöpft und auch frustriert depressiv und das war mir dann auch wichtig, ich habe dann andere Freundinnen gefragt.

00:07:22: Und sie sagen naja, wie stehen die es nicht alle auf der Bühne?

00:07:25: Natürlich kannst du dich vielleicht ein bisschen zurückziehen was nicht leichter ist.

00:07:29: deswegen aber immer in der Öffentlichkeit zu stehen ist dann schwieriger.

00:07:32: und da habe ich halt versucht mir ganz viele Informationen zu holen und meine Ärztin befragt...

00:07:38: Wie leistbar war das damals die Informationen zu bekommen?

00:07:41: Nicht leicht, überhaupt nicht leicht.

00:07:42: Und das war lustig, weil ich mit Janina eigentlich quasi angefangen habe und da war auch gerade mein Anfang auch.

00:07:50: Das trifft sich grad ganz gut.

00:07:52: Ich docke da gleich mal an...

00:07:53: Janina hat mit dir gemeinsam, du hast deine Geschichte geschrieben über deinen Wechsel auf der großartigen Plattform Wechselweise net, die dann wirklich ja Pionierinnen waren muss man sagen zu diesem Thema?

00:08:04: Weil ich kann mich erinnern dass das bei mir begonnen hat, es sind jetzt zehn Jahre oder ein bisschen länger.

00:08:09: da war es wirklich ebbe noch mit Informationen suchen plus.

00:08:13: ich denke jetzt manchmal darüber nach und ich denke mir warum hast du so lange auch gelitten wenn ich habe sie mich auch recht lang macht irgendwie.

00:08:20: Aber meine Tochter war damals, der Job war voll.

00:08:24: Ich habe gar nicht die Zeit gehabt zu über mich selbst nachzudenken.

00:08:27: Das ist glaube ich einfach auch noch mal ein Punkt, dass man die Kapazität haben muss überhaupt selber zu schauen was es mit mir los ist.

00:08:33: das haben ja viele Frauen in dieser Lebensphase gar nicht.

00:08:35: Stimmt!

00:08:35: Das hab' ich ja auch lange nicht gedacht weil wir dachten naja schlecht schlafen jetzt bin ich etwas depressiv Da waren auch Lebensumstände, die mir zu schaffen gemacht haben.

00:08:46: Trennung und da war Corona und so.

00:08:47: Und es war alles geballt und dann habe ich das natürlich auch ein bisschen auf das geschoben muss ich gestehen und nicht unbedingt auf irgendwelche Wechsel Beschwerden.

00:08:57: Und als da das draufzukommen und dann erst mit meiner Gönne Kinoin zu reden, sagt naja, schau mal nach und startet es

00:09:03: usw.,

00:09:04: könnte schon sein an dieser könnte sein, hallo?

00:09:07: Also was muss ich nehmen habe gesagt, weil das so kann ich nicht aber so möchte ich nicht arbeiten und so funktioniere ich auch nicht.

00:09:15: Das ist für mich war wirklich psychisch war ich das sehr angeschlagen.

00:09:21: D.h.

00:09:21: du hast aber gleich die Entscheidung für dich getroffen, wenn es da was gibt.

00:09:25: Nämlich zum Beispiel Hormonen zu ersetzen, dann tu ich das.

00:09:28: Warst du auch von dieser Diskussion dir gerade um die Zeit schon noch recht virulent?

00:09:33: War auch einfach Achtung, Achtungen!

00:09:35: Das kann sein dass das Brustkrebs fördert oder was auch immer.

00:09:38: Hat dich das beeindruckt?

00:09:40: Oder ist es dir so schlecht gegangen, dass du hauptsache irgendwas wolltest damit du wieder existieren kannst?

00:09:44: Ich habe natürlich auch davon gehört, ich war auch beim Dr.

00:09:47: Huber und auch bei meine Gynäkologin.

00:09:52: Ich habe gesagt, mir ist das egal.

00:09:56: So kann ich nicht weiterarbeiten und also das Leben macht keinen Spaß.

00:10:00: Ich habe mich da früher wirklich lange gebraucht.

00:10:02: Man hat meine Gelenkjahme wehgedannt und gedacht es gibt es nicht so kann ich auch nicht arbeiten auf jeden Fall was nehmen.

00:10:09: Und das Brustkrebsrisiko nehme ich jetzt mal in Kauf, weil so möchte ich es auch nicht haben.

00:10:13: und wenn ich dann, weiß ich nicht, fünf Jahre weniger lebe?

00:10:16: Ja, dann soll's sein!

00:10:17: Aber ich glaube eigentlich ganz ehrlich nachdem die Studien eh alle wiederlegt worden sind... Ich habe da meine Intuition und meinen Bauchgefühl schon vertraut und mir gedacht, nein, das wird passen für mich.

00:10:26: Es wird gut sein.

00:10:27: Aber ich glaub du sprichst dir wirklich etwas an, dass wenn man das so massiv spürt wie du Ich glaube bei mir war es ein bisschen ähnlich, vielleicht nicht ganz so.

00:10:35: Aber ich war auch irgendwann auf dem Punkt wo ich mir gedacht habe okay ist vielleicht ungesund aber so lebe ich nicht mehr weiter wenn's psychisch auch hart wird oder so.

00:10:42: das zeigt einfach wenn es Frauen wirklich trifft dann ist das wirklich eine massive Geschichte und dann versteht man auch dass es Frauen gibt die dann möglicherweise mit der Arbeit aufhören oder ist einfach noch nicht mehr hinkriegen denen aber geholfen werden könnte.

00:10:55: Es gibt ja auch andere Methoden, wenn niemand keine Hormonersatztherapie nehmen will.

00:10:58: Aber es gab einfach zu der Zeit so wahnsinnig wenig Verständnis und Information.

00:11:03: Voll!

00:11:04: Also ich habe auch lange versucht und gegugelt und geschaut und ich war glaube ich dann bei vier oder fünf Ärzten die sie mit Hormonen und sonstigen wechseln ja nicht überhaupt auskennen.

00:11:16: da hat sie mir noch gesagt naja das ist jetzt mal rausgekommen aber da weiß man jetzt auch nicht so viel.

00:11:20: und einige haben wirklich gesagt ja so ist sicher auch einmal von heute auf morgen, das kann ich mir nicht vorstellen.

00:11:27: Und ich wurde einfach auch nicht gut informiert.

00:11:29: Ich habe sicher eineinhalb Jahre gebraucht bis ich irgendwie auch etwas gefunden habe.

00:11:33: Das trifft zu, weil wie gesagt meine Depressionsphasen gar nicht dem zugeschrieben.

00:11:39: Das wusste ich einfach gar nicht, bis ich da alles darüber gelesen habe aber dann auch erst nicht am ersten Teil sondern erst noch vielen anderen Beispielen oder zu Tote gegugelt, bis man irgendwas findet.

00:11:52: Das ist auch da drin.

00:11:53: Also

00:11:54: ich glaube das ist wahnsinnig typisch gerade für diese Zeit in der das Frauen wie uns so getroffen hat und es ist doch eigentlich Wahnsinnig.

00:12:01: erschreckend also mich empört dass er eigentlich regnet.

00:12:03: ja wahnsinniger drauf dass wir nicht die Chance hatten da einfach besser an Informationen zu kommen weil man kann ja etwas tun.

00:12:12: Also, ich werde jetzt manchmal auch ... Ich bin ja absolut als andere seine Ärztin.

00:12:15: Aber eine Journalistin, die sich damit beschäftigt, als Expertin dann auf Podien eingeladen oder so und ich war unten mal auf so einem Podium und das hat seine Ärzte neben mir, die dann gesagt hat, ich habe Medizin studiert aber wie das bei mir begonnen hat?

00:12:27: Ich habe nicht gewusst was mein Körper macht weil die Medizinstudenten kommen die Wechseljahre de facto nicht

00:12:32: vor.

00:12:33: Und das macht einen schon Zornick!

00:12:35: Wir sind mehr als die Hälfte der Menschheit und darüber wird einfach nicht gelehrt.

00:12:42: Also ich war dann auch so empört darüber und dachte, wie kommt man auf die Idee das nicht behandeln zu können?

00:12:49: Das weiß man doch.

00:12:50: Also sollte man doch wissen!

00:12:51: Ich war auch sehr empört bis ... Wollte mir ein Feier geben, da gibt es dieses Buch von der ... Es ist doch echt ein Irrsinn dass man das nicht ... Behandelt noch immer noch so in den Kinderschuhen steckt und sagt, naja das tut man ein bisschen ab.

00:13:04: Ich finde es ist einfach eine wichtige Lebensphase.

00:13:07: wir werden immer älter.

00:13:08: Wir müssen diese Lebensphase einfach auch gut händeln können und ich möchte genauso funktionieren.

00:13:14: Ich möchte hoffentlich mit achtzig Jahren auf der Bühne stehen und mir das normale Wehwähchen haben aber nicht mit solchen Dingen wo ich mir denke dass bin nicht mehr ich oder wie auch immer.

00:13:25: Das möchte ich einfach nicht.

00:13:28: selber entscheiden können, was mit meinem Körper und so weiter passiert.

00:13:32: Das möchte ich weiterhin machen.

00:13:33: Ja

00:13:34: das wirst du auch ganz sicher machen weil inzwischen gibt es ja wirklich ein bisschen kleines Movement von Frauen die da aufschrien.

00:13:40: Ich glaube ist es immer noch relativ in einer kleinen Blase.

00:13:42: da ist immer noch sehr viel zu tun.

00:13:44: aber es gibt eben Frauen die sagen Achtung Achtungen!

00:13:47: Das ist einfach eine Frage der Gleichberechtigung.

00:13:50: Also es ist ein Handicap.

00:13:51: wir können ja nichts dafür.

00:13:52: also wir suchen uns das ja nicht aus oder es kommt nicht?

00:13:57: Du hast noch ein ganz großes Spezifikum.

00:14:00: Ich hab hier mal mit, also in dem Podcast mit Angelika Kirschlager auch gesprochen der Opernsängerin und da haben wir uns natürlich auch über das Thema Stimme unterhalten.

00:14:07: Stimme ist ein wahnsinnig sensitives Mittel auch wenn Hormonschwankungen sind.

00:14:14: deshalb die Frage an dich.

00:14:15: Hast du dann je Sorge gehabt dass das mit deiner Stimme auch was macht?

00:14:19: Bis zu dem Zeitpunkt natürlich nicht habe ich mich nicht drum gekümmert und ich habe mir meine HNO-Zentrale mal drüber gesprochen.

00:14:27: Ich glaube, es hat auch fehlt.

00:14:29: gibt es auch noch nicht so viele Studien darüber, weil sich da auch niemand drüber gefragt hat.

00:14:34: Jeder in der Klassiker sagt ach die ist jetzt jetzt alter und jetzt hat sie die Höhe nicht mehr und dann singt sie halt irgendwie wieder was ja nicht, die Altstimmen oder sie kann ja nicht mehr schwingende Stimmen leben.

00:14:43: Und das hat natürlich auch mit einer Schleimproduktion zu tun.

00:14:46: und da möchte ich mich auch ein bisschen auseinandersetzen und mal vielleicht bei den... also nicht nur vielleicht sondern mit einer Specialistin da auch ein bissel Forschung und ein bissell schauen.

00:14:57: Was hat das damit zu tun?

00:14:59: Was ist hormonell.

00:15:00: Ich merke es jetzt noch nicht, ich merke nur dass sich die Stimmfarbe ein bisschen ändern, ob das jetzt schon mit dem Wechsel zu tun hat, ob sich die Höhen ändern... Bisweil merke ich es noch nicht, aber es könnte schon sein.

00:15:15: Und da möchte ich wissen ob das mit der Stimmelastizität, also mit der Spannung zu tun hat, weil wenn wir höher singen sparen sich ja die Stimmlippe.

00:15:24: Das heißt vielleicht diese Elastizität dann einfach nicht mehr so.

00:15:28: da ist eben durch eine Schleimproduktion oder eben nicht und das würde ich gerne auch ein bisschen untersuchen Mein eigener Proband sein.

00:15:36: Denkt

00:15:36: da was an, das ist ganz wichtig.

00:15:37: Ja

00:15:37: ja, das mache ich.

00:15:38: Weil

00:15:39: singen auch auf dem Niveau wie du das tust?

00:15:40: Das ist ein bisschen wie Spitzensport und Spitzen-Sportlerinnen die haben müssen auch schauen wie ihr Körper damit mitmacht.

00:15:47: Das heißt macht ihr das manchmal Gedanken jetzt abgesehen von den Wechseljahren oder überhaupt so.

00:15:52: also ich weiß ich bin jemand der relativ leider schnell Verkühlungen aufschnappt Und dann manchmal schon krechts sind auf Sendung gesessen wenn man es einfach nicht mehr ging.

00:16:00: Ganz anders, aber für das, was ich spreche.

00:16:02: Ich arbeite auch meine Stimme.

00:16:03: Wenn man so die Stimme richtig braucht wie du, hat man dann Sorge oder kümmest dich besonders um deine Stimme?

00:16:10: Ich kümmer mich besonders um meinen Körper nicht nur explizit an der Stimme, aber ich sorge immer vor.

00:16:16: Also ich fahrt das Glück bisweil nicht sehr viel krank zu sein.

00:16:22: Ob das jetzt genetisch bedingt ist bei uns ist es immer so... Wir werden nicht krank.

00:16:25: Das ist ein bisschen eine mentale Einstellung, das kann ich mir nicht leisten und wäre ich nicht

00:16:29: krunk.".

00:16:29: Aber stimmt natürlich nicht ganz!

00:16:31: Ich bin schon noch mal krank geworden.

00:16:32: aber wenn es dann wirklich passiert und ich wieder etwas heiser habe, so ein Merchandise-Aid und ein Merchantse-Paket habe ich schon immer mit.

00:16:41: Aber ich kümmere mich schon darum, gewisse Tees zu trinken.

00:16:45: Ich hab jetzt auch wieder eine befeuchtene Lutzstablette genommen oder so.

00:16:49: Ich inhaliere, wenn ich viel singen muss, jetzt bin ich jeden Tag auf der Bühne.

00:16:54: Wichtig ist gut schlafen und wenn das natürlich fehlt, es geht sofort auf die Stimme bei mir.

00:16:59: Definitiv!

00:17:01: Gut ruhen und eine gewisse Technik immer auszuüben.

00:17:05: Wenn wirklich ich ein bisschen angeschlagen bin dann muss sich mit der Technik ein bisschen mehr arbeiten.

00:17:08: Ich sage immer darauf wie ein Gipsverband.

00:17:10: Schonender ein bisschen?

00:17:12: Ja schonender und die Technik muss auch etwas mehr greifen.

00:17:14: Das muss man noch genauer arbeiten dass man die Stimmen nicht überbehren sprucht.

00:17:18: Du bist ja Vocal Coach, du kennst dich auch theoretisch wahnsinnig gut aus.

00:17:22: Einfach Stimme?

00:17:22: Ich finde der Stimme was Wahnsinnig Faszinierendes und Großartiges.

00:17:27: Und Wahnsinnigs Schönes natürlich auch!

00:17:29: Und denke mir das muss ein super Gefühl sein wenn man so eine Stimme hat und so singen kann wie du das ausmachst.

00:17:34: also großartige Geschichte.

00:17:36: Ich würde gerne mit dir über das Singen auch reden, aber da müssen wir einen anderen Podcast nehmen.

00:17:40: Kommen wir zur Sache!

00:17:41: Du bist Mama eines Sohnes der jetzt siebzehn- achten ist und das ist natürlich die allerschönste Kombination.

00:17:47: ich hatte die auch zu Hause.

00:17:49: Wechseljahre und Pubertät.

00:17:50: Wie hast du das mit deinem Sohn gemacht?

00:17:52: Wir hatten mal so kurz... also wir krachen schon noch zusammen sind noch gut zusammengekracht.

00:17:57: Und wenn es dann wirklich einmal so hart war hat er immer gesagt der Mama ich bin in der Pubertäte im Wechsel wir beide sind Hormon geschädigt Und das ist wirklich so.

00:18:07: Fand ich sehr süß, dass er das auch so gesehen hat und gesagt, ja du, das müssen wir jetzt so nehmen!

00:18:11: Aber wir haben es eigentlich ganz gut hingekriegt.

00:18:14: Er war nicht sehr schwierig... Ich mag manchmal mit dir auch gerne streiten.

00:18:21: Auch wenn es eine gute Streitkultur ist, muss man aushalten.

00:18:24: Das musst du genauso aushalten wie ich, wenn du mal wieder nicht so gut drauf bist oder die Türen mal knallen und ich finde das überbehütete oder einfach mal auch so Grenzen zu setzen find' ich ganz gut.

00:18:37: Und das gebe ich ihm auch so weiter und bei ihm eigentlich auch

00:18:42: so.".

00:18:42: Das heißt, du hast aber das durchaus auch thematisiert mit den Wechseln.

00:18:46: Du hast einen jungen Mann zu Hause, der wird mal so verständnisvoll sein später mit einer Partnerin ganz, ganz später wenn die Wälder kommen weil das kennt er noch

00:18:56: von der Mama?

00:18:57: Ja ich habe ihn zwar nicht explizit gesagt was es jetzt alles mit mir gemacht hat.

00:19:02: da fand ich war er dann einfach doch zu jung dass ich jetzt alles sage was mich wehtut oder wie mein Muskel ist.

00:19:11: Aber er hat mir gesagt, dein zweiter Vornamen ist sowieso schon wo ist mein?

00:19:17: Weil ich ständig was gesucht habe.

00:19:18: Wo ist mein Schüssel, wo ist meine?

00:19:20: Ja, ich weiß es schon.

00:19:20: Ich sage ja das ist harmonäl bedingt und du merkst es jetzt in der anderen Richtung.

00:19:25: also so ist es wenn jemand mal kurz das Gehirn so macht.

00:19:28: So haben wir das beide und ich glaube das Verständnis hat er definitiv hier.

00:19:31: Das ist großartig weil du das schon eins oder zwei Mal angesprochen hast.

00:19:34: natürlich Meno-Nebel-Brainfork.

00:19:35: wie immer wird das auch nicht in den Wortfindungsstörungen kennen wahrscheinlich viele.

00:19:41: auf der Bühne.

00:19:42: Und wenn das ist, je passiert in live oder war dann die Anspannung trotzdem so groß dass es nicht passiert in einer Live-Situation?

00:19:48: Das passiert ständig!

00:19:50: Aber wir merken das

00:19:52: nicht.

00:19:52: Ich glaube ich weiß nicht ob man das merkt.

00:19:54: also ich versuche halt dann irgendwie ein anderes Wort zu finden.

00:19:58: bei Texten im Englischen, da haben wir noch schneller Teoretten als mit deutschsprachigen Sachen.

00:20:05: aber das spannende ist... so ein mini-mini-miniblackout ist.

00:20:12: Und das ist dermaßen also unangenehm, weil man dann diesen Text habe ich achtundzwanzigtausendmal schon gesungen.

00:20:21: Warum ist der jetzt nicht da?

00:20:23: Dann denke ich mir machte keine Sorgen es wird wenn die diese Strophe kommt wird ja dann kommen.

00:20:29: okay War bisweilen immer der Fall und dann war es einmal nicht ganz, aber noch super.

00:20:33: Das Vertrauen ist jetzt auch nicht mehr da.

00:20:35: Aber wie gesagt ich versuche mich da immer zu konzentrieren drauf.

00:20:39: also ich weiß dass das gibt und dass das passieren wird und dass es auch passiert.

00:20:43: Aber sich darauf zu koncentrieren, das ist ein bisschen mein Gehirntraining.

00:20:47: Ja und ich finde... Also ich kenne das auch, dass mir manchmal auch bei einer Moderation kurz etwas einfällt.

00:20:54: Die zuhören kennen das auch.

00:20:55: Also insofern, wenn es ganz schlimm ist muss man's halt thematisieren aber nicht schummelt was sich darüber.

00:21:02: Aber es läuft natürlich... Unangenehmer als wenn man das in einer anderen Situation hat.

00:21:06: Das muss man schon dazu sagen, weil Livearbeit und du trittst dauernd live auf ist natürlich schon eine ganz besonders herausfordernde und auch fordernde und anstrengende Geschichte.

00:21:16: Du machst wahnsinnig viel unterschiedliche Dinge über alles, wenn wir nicht reden können.

00:21:21: aber eines möchte ich schon natürlich reden.

00:21:22: Dein Sohn ist schon vorgekommen und du hast ein unglaublich emotionales Lied den emotionalen Song für ihn geschrieben vor kurzem veröffentlicht Weil es trifft doch das Thema diese Zeit, Lebensmit-Kinderflüge werden lassen.

00:21:38: Das thematisierst du ja auch der Erzähler ein bisschen?

00:21:40: Wie ist es dazu gekommen dass du so was Persönliches auch in einen Song von dir packst?

00:21:46: Ich glaube es ist schwierig mit purportierenden So ehrlich zu reden oder so herzlos, wie ich, sind beide so sehr sensibel.

00:21:56: Aber wenn er dann so da ist und sagt, was soll ich ihm jetzt sagen?

00:21:59: Mein Gott!

00:22:00: Ich hab dich ja so lieb.

00:22:01: Ja, das wissen wir eh.

00:22:02: Aber ich bin dein Rückenwind und dein Zuhause.

00:22:05: Das will man jetzt nicht gerade hören.

00:22:07: Aber es ist schön, wenn man das in einen Song packen kann.

00:22:12: Ich glaube dass sich da einfach noch mehr das Gefühl und das Echte packen kann.

00:22:17: Also das ist halt irgendwie besser meine Sprache und da es auch seine Sprache sein wird, er ist auch Musiker werden.

00:22:25: Ich glaube deswegen war das für mich so wichtig dass ich das in einem Song gut verpacke was ich nicht empfinde oder wie ich das so sehe und wie das halt so war und wie ich dieses Stück weit auch Damokles Schwert dieses schlechte Gewissen zu haben oftmals am Abend nicht da gewesen zu sein weil ein, zwei Streitgesprächen schon.

00:22:47: Du warst ja nicht da!

00:22:48: Und das ist so, ja, schnicht nur rein und drehe mal um ins Herz.

00:22:52: Aber das

00:22:52: sehen wir am Wochenende.

00:22:53: oder sind das jetzt halt ich gewesen?

00:22:54: Ich habe ja die ganze Woche durch, weil mein Konzert ist hin oder abend.

00:22:58: Das heißt, Schlafen gehen gemeinsam war halt ja nicht immer so der Fall.

00:23:03: Und das is das was er mir dann manchmal ... irgendwie quasi reingepfeffelt hat, weil er gewusst hat, da treffe ich sie total an.

00:23:10: Das möchte ich automatisch machen und das weiß ich eh und ich habe mir das gesagt ja es tut mir wirklich leid und es war halt so aber ich mache nichts als Fleisch.

00:23:19: also ich hätte nicht gemacht dass dir schadet sondern es ist auch mein Beruf und der sieht das jetzt auch so.

00:23:25: und wie gesagt ich wollte das einfach nochmal abrunden.

00:23:28: und meine Gedanken, die ich da so gehabt habe.

00:23:30: Weil wenn ich gemerkt hab okay jetzt wird er mit Freundin und so, dann fahren wir doch auf Urlaub weiß ich noch nicht.

00:23:37: Und ich wollte im Ganzen einen schönen Abschuss geben weil... Er hat mir mal zum Muttertag eine wunderschöne Karte geschrieben, weil ich dachte, ja haben wir einen guten Bezug zueinander oder nicht.

00:23:52: Und er hat gesagt, ich habe mir immer einen Freund gewünscht, der mit mir so die Musik teilt und er hat aber dann gesagt, eigentlich braucht er das nicht, weil man mich hat.

00:24:01: Und das ist so schön, wenn man sagt okay mache ich mir keine Sorgen.

00:24:05: Das passt schon und wir haben einen guten Draht zueinander und deswegen dieses Lied war für mich ein Abschluss zum achtzehnten Geburtstag.

00:24:11: jetzt auch plötzlich eine andere Versuche er wird ja wachsen und matura und dass es loslassen für mich schwieriger und ich verpack's lieber in einem Ja, gesungenen Text.

00:24:25: Da kann ich mich besser ausdrücken!

00:24:26: Es ist ein sehr schönes Lied.

00:24:28: Ich habe das Gefühl wenn mein Kind bekommt dann kriegt man irgendwas mit und mal weint zu schnell.

00:24:32: also ich bin jemand der weint ganz wenig.

00:24:34: aber beim ersten Flüttenkonzert um Wohlenskaunhaft hab' ich auch geweint und was auch immer jetzt immer meint gehört habe ich auch gleich Tränen in den Augen gehabt und ich hab eins oder mal mit meiner Tochter was moderiert gemeinsam.

00:24:46: Und dann musste ich diesen Satz sagen meine Tochter Anna, und den habe ich glaube ich hundertmal geübt weil ich jedes Mal schon gemeint habe, da höre ich bei Anna war!

00:24:54: Wie kannst du dieses Lied singen ohne zu weinen?

00:24:57: Naja also ich habe es ja erstens nicht seit gestern geschrieben sondern das ist ja schon länger ... Radar gewesen und auch ich habe viel umgeschrieben usw.

00:25:08: Das heißt im Prozess war es schon wobei, wie wird das Video dann gemacht haben?

00:25:12: Und ich sitze da bei den Wolken auf dem Ding und mir dachte oh mein Gott!

00:25:16: Wie kann ich da... Aber das habe ich dann... Ich hab's ganz gut hingekriegt, weil da waren ganz viel Gewusel von den Kameraleuten und die waren alle so jung und cool.

00:25:26: Und man dachte auch bitte, da darfst du jetzt nicht heulen!

00:25:28: Das ist ja ganz furchtbar bis er noch älter.

00:25:31: Also das habe immer dann irgendwie gut ein freundliches und ein schönes Lächeln weggeschluckt.

00:25:40: Ich freue mich darüber, dass es mich persönlich auch immer noch so berührt.

00:25:44: Weil's einfach so ist und der erste schönen Moment war ... ich hab mit ihm auch schon dort gesungen auf der Bühne wo er wahnsinnig cool wär und ich so ... und drinnen sagt er was ist los?

00:25:57: Er

00:25:57: liegs!

00:25:58: Also der coole Bayer hat dann nicht gesagt er war so nervös aber mich dann irgendwie so hinstellen.

00:26:04: wir sind uns sehr ähnlich.

00:26:05: deswegen hast du das Lied auch so wie du.

00:26:10: oder wie sagt man da, wenn ich ihn anschaue und dann sind so Dinge die er dann macht.

00:26:13: Und dann denkt man, ich war genau so!

00:26:15: Oh Gott, sag ihm das nicht.

00:26:17: Aber es ist wunderschön und ja...

00:26:20: Was

00:26:21: für die Ewigkeit?

00:26:22: Sehr sehr schön, wenn ihr diese Ebenen habt, auch natürlich miteinander.

00:26:27: aber dieses Lied spricht ja auch so viel an weil und das kommt jetzt wieder auch zu dem Urthema des Podcasts und dann bin ich red ja viel auch über das Elterwerden, über die Lebensmittel, über Kinderflüge werden lassen.

00:26:38: Was sehr schön ist und gleichzeitig sehr emotional ist.

00:26:42: Wie gehst du um mit diesem Alter, in dem man sich da so befindet?

00:26:46: Das ändert sich einiges im

00:26:48: Leben!

00:26:48: Es ändert es sich und ... Ich arbeite wahnsinnig viel, ich sag's wie es ist...

00:26:53: Aber das ist die beste Therapie!

00:26:58: Ich muss mich schon damit auseinandersetzen, das muss ich echt sagen.

00:27:00: Also noch dazu bin ich in keiner Partnerschaft und wird es doch auch ein bisschen schwieriger, wobei ich kann gut mit mir.

00:27:08: Gott, das finde ich überhaupt kein Thema.

00:27:09: Und ich mag das auch.

00:27:10: Ich mag mich und ich mag mich auch im System und dem wie ich bin

00:27:15: usw.,

00:27:16: aber es ist schon spannend zu merken, wow!

00:27:19: Ich werde jetzt nächstes Jahr sechzig also Halleluja.

00:27:22: Unglaublich, liebe Monika

00:27:24: Ja, das kann ich selber nicht glauben.

00:27:26: Es ist für mich eine Zahl zu sagen, oh

00:27:28: Gott!

00:27:29: Und ich bin ja so im Herzen immer wie Petra Pahn.

00:27:35: Noch immer im Herz von fünf und zwanzig.

00:27:37: Das wäre nichts vergangen.

00:27:38: aber ich nähere mich dem schon weil erstens hat er zwei Todesfälle in meiner Familie gegeben.

00:27:45: Mein Bruder ist leider verstorben vor ein paar Jahren und mein Vater schon vor zwei Jahren.

00:27:48: Und da merke ich jetzt so, oh Gott!

00:27:50: Das ist einfach schon rechts näher als links schon wahr.

00:27:54: Und deswegen nehme ich es wie's kommt – ich genieße wirklich so gut ich kann auch meinen Beruf weil ich ihn einfach lebe.

00:28:02: Da kann ich echt sagen, ich bin sehr dankbar dass ich das machen darf auch wenns wahnsinnig anstrengend ist.

00:28:06: Es ist einfach ein sehr intensives aber wunderbares Leben für mich und da kann ich glaube ich was weitergeben.

00:28:14: Beflügele gerne, ich inspiriere gerne.

00:28:17: Also jung und alt und meinen Sohn und vor allem alle die in der Musik oder das musische oder kreative in allen Phasern oder das möchte ich auch inspirieren.

00:28:28: Deswegen sage ich mir, es muss ja jeder singen egal wo

00:28:31: und wann und wie.

00:28:32: Und dazu sitzt jetzt bald ganz viel Gelegenheit.

00:28:34: natürlich du machst so unglaublich viele Dinge ins Halsburg bist jetzt auch da und aufgetreten.

00:28:39: Man kommt eigentlich nicht nach, aber es gibt schon zu diesem Podcast und da kann man nachschauen wo überall und dann merkt man manchmal wie viel Monika Balweiner unterwegs ist.

00:28:50: Wo sie heute und wo sie morgen auftritt?

00:28:52: Da könnt ihr nachschauen wo deine nächsten Auftritte sind.

00:28:55: Wir sind jetzt eben heute am zwanzigsten Aprilien der Kulisse aber wenn der Podcast online geht dann sind wir auch noch vor dem Song Contest.

00:29:02: Da bist du sehr sehr viel im Einsatz.

00:29:03: gib uns noch ein paar Ideen an Ausblick.

00:29:06: Wo wirst denn du da überall im Einsatz sein bei diesem Song Contests?

00:29:09: Also ich bin jetzt diese Woche, das wird dann schon vorbei sein.

00:29:14: Wenn ich unterwegs mit einem Singelong in den Häuser zum Leben, das finde ich so fein weil wir bringen da den Songkontest in die Pensionistenheime und das ist eine

00:29:22: wunderschöne Geschichte.

00:29:23: Ja, glaube ich habe mich die Idee auch ein bisschen angezündet, weil wir das letztes Jahr auch mit dem Donorinsel festgemacht haben Und es ist so feind dass man einfach alle Generationen mitteinbindet unfassbar vorbereitet mit zwölf Punkteschildern und so weiter.

00:29:37: Also es war wirklich, wirklich toll!

00:29:39: Und Geburtstags-Torten sind da reingekommen.

00:29:43: Wir haben halt... Und das gibt einen Coa, einen Bewohnercoa haben sie gehabt oder einen Mitarbeitercoa und die haben sich da wirklich ins Zeug gelegt, haben zwei, drei Songkontests gesegnet.

00:29:53: Und du gibst ja schon lange genug den Songkonto, da kann man sich erinnern wie man jünger war?

00:29:57: Genau!

00:29:57: Das war auch das Thema, wie gesagt, die meisten waren wahrscheinlich dabei beim Mutter Jürgens.

00:30:00: also ich meine nicht.

00:30:02: aber Und das war so schön, weil dann hat jeder vielleicht seine Geschichte zu einem Song den wir dort gesungen haben gemeint.

00:30:08: Wir haben die Texte ausgeteilt und alle haben mitgesungen.

00:30:10: Es war wirklich ein United in Music und so soll der Song und es sein.

00:30:14: Also das habe ich gemacht.

00:30:15: am Rathausplatz bin ich auch noch mit einem großen Singelang da kann man auch... Hoffentlich kommen da alle, zehnte und elfter Mai.

00:30:22: Am Nachmittag wird es gemeinsam gesungen mit mir Und gibt's die Texte.

00:30:26: so ein großes Karaoke singen Da und dann moderiere ich noch das Public Viewing in Miedernäustadt im Theater.

00:30:33: Miedermäustatt ist auch fantastisch am Songkontestabend weil da gibts eine große Disco und man kann trinken und essen und eine

00:30:41: gute Zeit

00:30:42: haben.

00:30:43: Das klingt herrlich!

00:30:44: Das

00:30:44: klingt herrlig ja?

00:30:45: Ja, das klingt wirklich herrlig und da freu' ich mich schon drauf.

00:30:49: Gecoach habe ich dann noch, ja genau die Sendung.

00:30:51: Also bei den Hosts und wenn in dem Studio bin ich ein bisschen dabei also hinter den Kulissen auch noch einiges zu tun.

00:30:58: Ihr fragt jetzt natürlich nicht wer gewinnt?

00:31:03: Nein!

00:31:04: Das fragen dich alle, das tue ich sicherlich nicht.

00:31:05: Liebe Monika wir machen den Zack jetzt langsam auch von diesem Podcast zu aber ich frage immer alle am Ende da kommen sie wieder zu den Wechselern zurück ob Sie Aber auch die Herren frage ich das.

00:31:18: Ob es einen ganz persönlichen Menotyp gibt, den du uns heute gerne mitgeben möchtest?

00:31:24: Ja, weil es ist ja alles immer ein bisschen schwieriger.

00:31:27: Man muss Krafttraining machen und man muss diese und Routinen ... Also ich versuche Das mache ich wirklich jetzt, das habe ich für mich selber auch auf meinen Tagesplan.

00:31:39: Ich mach Routinen!

00:31:41: D.h.,

00:31:41: jetzt kann ich nicht ständig ins Fitnesscenter gehen.

00:31:43: Ich mache zu Hause beim Zähne putzen zum Beispiel und mache meine ersten Squats.

00:31:48: So diszipliniert bist du?

00:31:50: Ja.

00:31:51: Und beim Aufstehen, weil dann weiß ich... Da muss ich mich dehnen.

00:31:53: Das ist einfach angenehmer für meine Gelenker.

00:31:55: Da hab' ich meine Yoga-Matte schon da.

00:31:56: Dann mache ich meine ersten zehn Situps Und dann geht es der Tag besser.

00:32:01: Das kann ich ja daneben machen und wenn ich mal Pause habe, mache ich zum Beispiel auch zwei Kniebeugen oder fünf Sit-Ups.

00:32:06: Allergrößte Hochachtung!

00:32:07: Ich erzähle das meinem Schweinehund.

00:32:10: Nein, aber ich denke, da habe ich irgendwo Sitze.

00:32:12: Also jetzt sitze würde ich z.B.

00:32:13: wieder dreimal solche Dinge machen und dann habe ich schon ein paar Bauchmuskelübungen gemacht.

00:32:18: Und so habe ich von null drei gemacht.

00:32:23: Das ist ein, also sollte das ein Tipp einfach Routinen zu setzen.

00:32:27: Dass man wirklich wenn man jetzt beim Zähneputzen im Bad steht bevor man steht macht man einfach drei so Sit-Ups oder so.

00:32:34: Ich denke an dich ich steh mal auf einem Bein neuerdings vom Zähnerputzen aber davor hab' ich noch nicht aber dass werde ich versuchen einzubauen.

00:32:41: Ja!

00:32:42: Also das macht für mich auch das schlechte Gewissen weg aber ich muss irgendwas tun.

00:32:47: Ich habe auch meine zwei Kilo Handeln da drin und dann mache ich dazwischen zwei rein

00:32:52: Allergrößte, wer macht das auch?

00:32:53: Ich schaue jetzt hier ins Publikum.

00:32:56: Wow!

00:32:56: Vielleicht ist es ein guter Tipp.

00:32:58: Aber ich finde... weil ich finde das schwierig ist dass man sagt, ich muss jetzt zwanzig Minuten was machen.

00:33:03: Das macht man zwei Tage und dann vergisst man's wieder und dann macht man's eben nicht.

00:33:06: Am zweiten Jänner und dann nie wieder, ne?

00:33:08: Ja genau.

00:33:08: Und ich denke mir wenn ich jeden Tag sage hey ich mach jeden Tag irgendwann zwischen

00:33:13: fünf

00:33:14: Sit-Ups Das schaffe ich.

00:33:15: Und wenn ich in der Küche irgendwo von Saisersitz oder so im Formbett aufstehe, habe ich schon fünf gemacht.

00:33:21: Passt?

00:33:21: Also alle die den Podcast jetzt hören und nicht sehen können, wie in der Kulisse sie tun doch während sie das erzählen.

00:33:27: Man kann

00:33:27: auch das so machen, dass man es durchsitzt, weil wir

00:33:29: ja schon... Man kann übrigens auch wunderbar tunen, während man Podcast hört.

00:33:32: Genau!

00:33:33: Wenn ich

00:33:33: jetzt eine Handel habe, kann man das machen.

00:33:35: Ich bringe das

00:33:36: nächste Mal in meine Hand.

00:33:38: Sagst du diesen Menotyp von mir?

00:33:40: Da ist mal mit seiner Muskelkraft immer am Start.

00:33:43: Es gibt ja ein Wein, der nach dir benannt ist.

00:33:45: Wir haben mal eine Handel auch nach dir genannt.

00:33:47: Das

00:33:47: wäre doch super!

00:33:48: Ich hätte mir die Handeln nehmen können.

00:33:49: Ja genau es gibt den Ballwein oder das liegt auf der Hand sozusagen.

00:33:55: Überlegen wir was für die Handel der Fallfahre sein.

00:33:58: Lieber

00:33:58: Honiger vielen, vielen herzlichen Dank für das tolle Gespräch.

00:34:02: Wie schön dass du auch in dieser stressigen Zeit aber die ist bei dir eh wahrscheinlich immer aber jetzt natürlich besonders vor dem Song hast ihr Zeit genommen hast in dem Podcast zu kommen.

00:34:10: Vielen Dank bei euch alle in der Kulisse festzuhören, für allen dies Streamen.

00:34:14: Es geht jetzt aber gleich weiter!

00:34:16: In der Kuliise machen wir eine kurze Pause.

00:34:18: beim Streaming geht es gleich weiter oder macht ein Passierter ab und nimmt ein paar Handels und hört's dann weiter zu weil wir dann noch in einer gemeinsamen Podiumsdiskussion gehen.

00:34:28: auch mit dir Monika Balwan herzlichen Dank.

00:34:31: Vielen vielen

00:34:31: Dank für die Änderung.

00:34:32: Danke viel Dank.

00:34:37: Herzlich

00:34:38: willkommen zurück.

00:34:40: Wir haben uns ein bisschen vermehrt wie angekündigt, die liebe Monika ist Gott sei Dank noch da geblieben.

00:34:44: Danke dir!

00:34:45: Auf jeden Fall wir haben jetzt eine wirkliche Fachfreude in unserer Mitte.

00:34:49: also wir müssen jetzt dann nicht mit unserem angelesenen Wissen herum tun sondern Dr.

00:34:53: Bibiana Kallmeist bei uns Gönäkologin auf der Homepage seit nineteenhundertdreiundneunzig sehr vertieft mit dem Thema Wechseljahre.

00:35:01: Da haben wir viele Fragen, reden wir natürlich drüber.

00:35:04: Wie hast du gesagt soll die Handel heißen?

00:35:07: Das ist ein Medizinballwein.

00:35:09: Medizin-Ballwein,

00:35:10: genau!

00:35:12: Über die Handel denke ich noch

00:35:13: nach.

00:35:13: Ja Nina Levitschak von Wechselweise nicht freie Journalistin und das passt jetzt überhaupt nicht hierher.

00:35:17: aber falls es noch andere außer mir und ihr Katzenliebhaber... Hier gibt's ja dein großartiges Buch gerade veröffentlicht mit einem Metzanin.

00:35:26: Was sei an dieser Stelle empfohlen?

00:35:28: Ist ein anderes Thema.

00:35:29: Ich habe

00:35:29: ein anderes System, ich glaube Katzen haben auch keine Wechseljahre.

00:35:31: Ich glaube nur Wale und noch irgendein anderes Viech.

00:35:35: Ich könnte nicht noch erkundigen, wie das mit Katzen und Wechseljahnen ist.

00:35:37: Das

00:35:38: werden dann könntest du mich einladen?

00:35:39: Ja!

00:35:40: Und viele Katzen dazu... Also, Frau Dr.

00:35:44: Kahn, ich würde es gerne an Sie geben.

00:35:45: Am Anfang in allerersten Statement oder meiner allererste Frage haben wir diese Dritteltheorie genannt, die sehr bekannt ist.

00:35:52: Ein Drittel der Frauen spielt gar nichts, ein Drittel mäßig, ein Trittel sehr viel.

00:35:55: Wir wissen jetzt zu welchen Frauen, wo Nika Palma hingehört.

00:35:59: Warum ist das so unterschiedlich?

00:36:01: Wahrscheinlich ist es jedenfalls genetisch.

00:36:04: Das ist überhaupt keine Frage, das sage ich auch oft zu meinen Patientinnen.

00:36:08: Wie war's denn bei Ihrer Mutter?

00:36:10: und sind Sie Ihrer Mutter ähnlich?

00:36:11: dann können sie damit rechnen...

00:36:14: Wie wars denn bei deiner Mama?

00:36:16: Die hat noch immer Wallungen.

00:36:18: Sorgst du wie es ist, die ist achtundachtzig und hat doch immer Wallung.

00:36:21: Ich nicht weil ich ja was nehme aber sie nimmt jetzt natürlich nichts weiter.

00:36:25: Hat man zu dieser Zeit?

00:36:26: ja das ist halt so.

00:36:27: Aber ich weiß, ich hatte noch eine.

00:36:29: Also deswegen würde mir das auch blühen.

00:36:33: Gut eindeutig, also offensichtlich ein Fall von Verehrung.

00:36:36: Ich dachte, ich kann mal auch noch Warnungen haben und das habe ich auch noch nie gehört.

00:36:39: Ja jetzt ist es ganz individuell unterschiedlich.

00:36:42: Es gibt Fahnen bei denen dauert er sechs Monate und manche bei denen dauerts ewig.

00:36:47: Und wir hatten dann gar nicht mehr so viel Zeit in diesem Podcast-Fall darüber zu sprechen.

00:36:51: aber natürlich habe ich gelernt jetzt in der Auseinandersetzung damit, das ist so eine Phase auch der Weichenstellung und der Prävention.

00:36:58: Wie ist denn das jetzt?

00:36:59: Das haben mich einige Freundinnen zum Beispiel schon gefragt die das Glück haben zu dem Drittel zu gehören, die quasi nichts haben wenn sie jetzt nix machen ob Sie dann trotzdem zb Sorge haben müssen dass aus der Bürose mäß und so weil wenn man Symptome hat dann nimmt man etwas.

00:37:14: wenn man keine Symptom hat nimmt man nicht.

00:37:17: also kriegt man auch eher zum Beispiel das Problem der Osteoporose, wenn man mehr Symptome hat.

00:37:21: oder ist es dann egal?

00:37:24: Nein, das ist egal.

00:37:24: Das hängt nicht so wie kein Symptomenformen komplex hängt irgendwie zusammen.

00:37:31: also Es macht Sinn auch, wenn wir keine Beschwerden haben.

00:37:38: Ich würde gerne ein bisschen mehr ausholen.

00:37:40: Also grundsätzlich ist es so, dass Sexualhormone sind ja primär dafür da die Arterhaltung zu garantieren und das bedeutet den weiblichen Körper vorzubereiten auf eine Empfängnis und dann auf eine Schwangerschaft.

00:37:56: Und zwar so, das sie nämlich auch die Schwangersschaft sozusagen überdauert.

00:38:01: Dazu sind eine unglaubliche Fülle an notwendigen Veränderungen im Körper notwendig, sonst würde es schon einmal damit beginnen dass die Schwangerschaft gar nicht angenommen würde sondern vom Immunsystem als fremd erkannt und daher ausgekaut.

00:38:18: Deshalb haben die Sexualhormone jede Menge Nebenwirkungen wie zum Beispiel auf die Knochen, auf den Stoffwechsel.

00:38:25: Auf das Immunsystem, auf die Haut und das speichert Wasser und so.

00:38:30: Und diese Nebenwirkungen der Sexualhomone fallen natürlich genauso weg als die Hormonwirkung.

00:38:38: Das ist jetzt dann unterschiedlich was ich für eine Prädisposition, wie die Vor-Situation ist ob das ein Problem ist oder nicht.

00:38:48: Und deshalb kann es sein, dass auch wenn man nicht, wenn man gar keine Beschwerden hat und zum Beispiel die Mutter mit im höheren Alter eine Osteoporose hatte.

00:38:58: Dass sie sehr empfohlen wird, dass man trotzdem eine Hormontera bemacht oder auch bei einer Anlage zu Herz-Kreislerverkrankungen oder so.

00:39:10: Weil, und deshalb frage ich auch.

00:39:13: Das ist ein Alter wo sich es entscheidet wie wir Eltern.

00:39:16: Frauen werden älter als Männer aber meistens bei schlechtere Gesundheit gibt's böse Statistiken wenn man das nachlesen kann.

00:39:22: Das heißt aber jede Frau auch wenn sie diese Symptome nicht so hat sollte da genauer hinschauen auf jeden Fall in dieser Phase um präventiv eventuell was zu machen.

00:39:30: Auf jeden Fall!

00:39:30: Das ist sicher eine Lebensphase wo man also allerspätestens beginnen sollte einen Vorsorge in einem größeren Umfang zu machen, sprich das ist die Zeit.

00:39:40: Also abgesehen davon dass man schon Mammographien machen sollte seit einiger Zeit aber auch so Dinge wie Darmspegelung und eben auch Knochendichte-Messung wobei die Knochendichtemessung nur bei einer besonderen Predisposition empfohlen ist schon mit fünfzig und sonst erst wenn sie dann schon eine Weile in der Menopause sind weil man erst dann die Effekte das Hormonmangel sieht und dann kann man immer noch eingreifen.

00:40:10: Monika hat schon angesprochen, als ihr wechselweise nicht gegründet habt und du ja nie mehr auch da begonnen habt zu arbeiten habt ihr gemeinsam.

00:40:18: also du hast das geschrieben aber es war irgendwie auch von dir angeregt und so es gibt ja diese Rubrik mein Wechsel weil ich auch schon mal dabei wo Frauen darüber erzählen.

00:40:27: Das hat ja schon noch den Hintergedanken oder damit ihr anderen Frauen zeigen wollt, okay, ihr seid nicht alleine?

00:40:33: Ja also das ist einer der meistgeklicktesten Rubriken bei uns.

00:40:36: Also natürlich alles was mit Formonen und medizinischer Aufgang zu tun hat wird super viel geklickt.

00:40:43: Am Platz zwei liegt mein Wechsel und wir waren erst in den Kinderschuhen wenn man das so sagen kann bei einem Portal dass ich mit der Lebensmitte beschäftigt und die Monika hatte einen... Ich kann mich glaube ich noch einen Titler Wir sind vor Leidenschaft eigentlich nicht zu bremsen oder sowas war es.

00:40:58: Und da hat sie auch schon ähnlich leidenschaftlich für heute darüber berichtet und das ist so wahnsinnig wichtig, ja?

00:41:05: Aber bei meinem Wechsel machen nicht nur prominente Frauen mit aber mir ist es sehr, sehr wichtig weil die haben meistens eine größere Reichweite, den hört man mal zu.

00:41:13: Man hat sich auch gesehen bei der Ofra Winfrey.

00:41:15: ich bin da sehr froh dass viele, viele prominente Frauen sich in der Dienst ein guter Sache stellen, denn die haben einfach eine große Reichweiter.

00:41:26: Von der filzidierten Wurstsemmelferkäuferin bis hin zum Bokelcoach, bis hin zur Star-Moderatorin waren da schon alle dabei.

00:41:33: Und ja ist ganz wichtig und ich kann nur jeden danken für die Ehrlichkeit.

00:41:37: Ich habe

00:41:38: immer das Gefühl – im Publikum sitzt auch die Marion – die wird einer der nächsten mein Wechsel bestreiten.

00:41:44: Sie finden trotz allener körperlicher Schrecken Meistens auch etwas Schönes dabei.

00:41:49: Es ist schon eine spannende Phase, eine Neuerfindungsphase.

00:41:52: Eine Phase wo man tatsächlich die weichende Gesundheit der mentalen und körperlichen neu stellt.

00:41:57: Also Monika auch meintag beginnt mit vielen, vielen Sitterabs und mit vielen Kniebeugen.

00:42:06: Ich kann es nicht mehr missen, diese neue körperliche Stärke zu erfahren und das böserale Bauchfett, dass ja auch hormoneaktiv ist.

00:42:14: Man hat sich ein ganzes Leben einfach mit fünf Zügen noch einmal geändert und dafür bin ich dankbar.

00:42:21: Meins habe ich auch geändert.

00:42:22: jetzt bin ich auch dankbar.

00:42:23: damals war so ein bisschen alles durchgeworstelt.

00:42:29: Beim Sport hink ich euch noch ein bisschen hinterher, aber ich bin auf der Überholspur.

00:42:32: Aber wie ich über ... Wirklich lach nicht!

00:42:35: Ich mache jetzt mehr als früher.

00:42:36: Also ich bin niemanden, der Sport liebt oder so.

00:42:38: Aber ich mach jetzt wirklich von meiner Freizeit.

00:42:39: Komm mit mir morgens boxen!

00:42:40: Machen morgen kann ich leider nicht!

00:42:43: Aber ich habe lange nachgedacht, wie wir diesen Podcast nenne und nicht umsonst hat er im zweiten Teil eben dieses einen Fulminanter Neustart weil man geht durch etwas nicht nur körperlich sondern ja auch mental.

00:42:56: Und ich finde schon auch als eine schöne Nachricht, die man oder einer Frau, die da gerade zur Mitte drinnen steckt, auch zu sagen ja aber was auf der Kompost cool ist irgendwie so.

00:43:05: also du findest auch ein bisschen eine andere Form von dir selbst und so.

00:43:10: das ist ja auch in der mentalen Ebene absolut eine Geschichte, die wir wahrscheinlich jeder erzählen können.

00:43:16: Man

00:43:16: sagt man sagt also ich hoffe ich darf so unter anderem ordentlich näher englisch sprechen aber wir kommen in eine Phase Nr.

00:43:23: Fax du Gev, also Dinge die uns früher aufgeregt haben wo wir das Kind samatet haben aber uns richtig benommen haben das Richtige anhatten oder so... Also es gibt's einfach nicht mehr!

00:43:33: Es ist ein bisschen unfair vom Leben programmiert.

00:43:36: ich hätte gerne die geistige Klarheit und Gelassenheit von heute mit dem

00:43:40: Wohl!

00:43:41: Wenn ich jetzt überlegt, mein Körper ist eigentlich jetzt besser als damals.

00:43:44: Aber es wächst schon darauf hin, dass ich hinaus will... ...aber es ist einfach diese berühmte Gelassenheit und das man sich einfach auch nein sagen kann.

00:43:52: Und da nehme ich also in meinem Fall was nicht der Schwitzen.

00:43:56: Ich bin dann ein bisschen in so eine Österreichin-Dominanz hineingerutscht und hatte, obwohl ich ein sehr sehr launiges fröhliches Kerlchen bin, so depressive Verstimmungen.

00:44:05: Das hat sich mit dem Progesteron dann Gott sei Dank geändert.

00:44:08: Es gibt ja Gott sei Dank, wenn man sich damit beschäftigt und noch dazu tolle Ärztinnen kennt.

00:44:13: Mittel-und Wege, wie wir da wieder rauskommen... Aber es ist schierig!

00:44:15: Weil ich hab damit nicht gerechnet gedacht Ja Hitzeballerungen oder keine Ahnung Blasenschwächegelenks Schmerzen damit kann ich alles umgehen.

00:44:22: aber dass ich von einen Tag auf dem anderen Nicht mehr so bei mir war Ich habe mich nicht mehr so richtig gespürt.

00:44:28: Es klingt schwer zu beschreiben Also hätte ich keine Gefühle

00:44:32: mehr?

00:44:33: Also alle die hier zu hören oder beim Streaming zu hören Und sich für das Thema interessieren und vielleicht betroffene Frauen sind die kennen.

00:44:39: Das Wahnsinn, ich habe das unnächst auch mit deiner Psychotherapeutin besprochen.

00:44:43: Auch wo ist dann die Grenze zwischen?

00:44:45: Habe ich eine Depression?

00:44:46: Das kann ja auch mal sein oder spüre ich mich nicht?

00:44:50: Oder habe ich eben so ein hormonelles psychisches Problem ab zum Profit?

00:44:54: Die können dir nämlich schon sagen, ist es wirklich eine wirkliche Depression oder ist es das andere?

00:45:00: Da musst du da noch andere Dinge machen, viele Frauen.

00:45:03: Da gibt es auch ganz bösartige Statistiken dazu.

00:45:06: Vielen vielen Frauen in diesem Alter werden antidepressiv verschrieben die sie eigentlich gar nicht brauchen würden, die auch gar nicht so wirklich helfen.

00:45:13: oder im Gegenteil gehen Sie ein bisschen spazieren und nehmen so ein paar Kilo ab?

00:45:17: Das ist dann das Anbringung.

00:45:19: Der Satz auf den wir alle allergisch

00:45:20: kriegen... Das ist so.

00:45:22: Ist auch schön!

00:45:24: Lern damit.

00:45:26: Wir haben natürlich auch dazwischen ein bisschen geplaudert und uns ausgetauscht.

00:45:30: Und auch gesagt, wie schön dass wir haben das Gefühl jetzt gibt es schon besseren Zugang zu Informationen, auch dank wechselweise an Podcasts und anderer Geschichten.

00:45:37: Darum möchte ich da noch mal bei Ihnen nachfragen.

00:45:39: In three ninety haben Sie dahingeschrieben über den Homepage?

00:45:42: Haben sie begonnen sich intensiv damit zu befassen?

00:45:44: Da war das ja noch viel schwieriger mit Informationen.

00:45:47: oder war das noch vor dieser Studie.

00:45:48: und was auch besser kam der Knick dann?

00:45:51: Es war ganz interessant also in two ninety Das war schon so, dass es sozusagen diese spezialisierten Ambulanzen gab.

00:46:09: Das Allgemeine im Breiten war nicht zu groß aber es ist relativ schnell gegangen das irgendwie alle gewusst haben, Moment!

00:46:20: Das kann man behandeln und wie man das behandelt.

00:46:24: Es wurde dann halt leider irgendwie nicht ideal behandelt.

00:46:29: Und das hat dann zu dieser Studie geführt, die dann gemacht hat, dass sich alle nur mehr gefürchtet haben und sozusagen die Hormontherapie für doch gut zehn Jahre ordentlich verteufelt war.

00:46:44: Aber nineteenhundertsechs oder neunzig hat der Stern als Ein Titelbild gehabt.

00:46:54: Da war ein Mann mittleren Alters und drunter stand die Menopause, die große Krise jeder Frau.

00:47:07: Wo ihr findet Moment!

00:47:10: Also ich meine, es ist überhaupt keine Frage dass es eine Krise ist wobei für mich das Wort Krise jetzt auch nicht nur was Negatives.

00:47:18: Es ist immer eine Chance für Veränderung wie wir gerade gesehen

00:47:23: haben.

00:47:26: Aber es gibt natürlich auch so eine ... Ich sage jetzt fast... Nein!

00:47:34: Das lasst man jetzt.

00:47:36: Wer mal was hier interessiert.

00:47:39: Gut, ich versuch's dann später nochmal wieder drauf zurückzukommen.

00:47:41: vielleicht passiert dann das... Aber was ich immer wieder feststelle ist es gibt ja schon so ein bisschen wie einen Hype jetzt

00:47:47: und

00:47:49: aber Die Realität hält dem nicht unbedingt für Gestand.

00:47:52: Also ich glaube ja, das wissen sie viel besser als ich, dass es ja nicht alles gibt, die auf Krankenscheine inzwischen nicht mehr unbedingt für alle verfügbar sind.

00:48:01: und auch wenn die Hormonesatztherapie per se von den Medikamenten nicht teuer ist vor allem landet man bei Wahlerzinnen weil da einfach mehr Zeit bedarf und logischerweise diese Zeit im anderen System nicht ist und das kann sich ganz viele Frauen einfach nicht leisten.

00:48:17: also Ist da im allgemeinen Zugang zu den Therapien oder rät man noch mehr drüber?

00:48:24: Also ich glaube es gibt einen guten Zugang.

00:48:28: Ich bin in einem Qualitätszirkel, das sind ein paar Gynäkologen und die eine Kastenordination haben und die sind also dem genauso offen.

00:48:36: Natürlich ist es so dass leider die Honorierung durch die Krankenkassen so ist, dass sich eine Kastenerstin nicht eine Dreiviertel Stunde mit ihrer Patientin auseinandersetzen kann Und das ist leider halt schwierig.

00:48:51: Aber wenn die Frau glückert, dann bei der Hormontherapie ist es ja so ein Big Manadämie sozusagen, so ein durchaus allgemeines Staat-Set wo man wie man beginnt mit der Homontherape mit einer Frau und in ganz, ganz viele Fälle funktioniert das top!

00:49:14: Dann muss man's angleichen und das können auch die Kassenärztinnen.

00:49:19: Wenn wir da die ganze Zeit schon über die Hormonersatztherapie sprechen, heißt das eigentlich?

00:49:25: Weil ich einmal mit anderen Hormonen zu ersetzen tue.

00:49:27: Ich tue das dann mein Leben lang, sonst habe ich mit achtundachtzig Wahlungen,

00:49:30: das möchte

00:49:30: ich nie wieder

00:49:32: haben.

00:49:33: Also aktuell ist es so dass wir wissen, dass es für fünf und ein halb Jahre jedenfalls gesundheitsfördernd ist.

00:49:42: Nach diesen fünf und eineinhalb Jahren wird man abwägen.

00:49:45: Nach fünf und ein halb Jahren steigt das Brustgrippsrisiko minimal, nämlich um zwei von tausend Frauen an.

00:49:52: Zum Vergleich wenn man massiv übergewichtig ist, ist das Brutgripsrisiko um vier Komma fünf Trottzent erhöht.

00:50:00: Und wenn sie mehr als hundert Gramm Alkohol trinken in der Woche?

00:50:03: Das ist eine Flasche Wein!

00:50:08: Also für alle

00:50:09: die jetzt zuhören da gibt es welche, die freuen sich sehr im Publikum

00:50:13: diese Meldung

00:50:15: Nein, nein.

00:50:16: Das war ironisch gemeint.

00:50:18: Leider hat es leider zwei Komma neun Prozent.

00:50:21: Es gibt wesentlich relevantere Dinge als Hormontherapie bezüglich des Brustkrebsrisikos.

00:50:30: Was ist denn Alkohol den Streismalz?

00:50:33: Nein!

00:50:33: Hundert Gramm eine Flasche Wein pro Woche.

00:50:36: Okay das ging besser.

00:50:38: Gibt es Studien zu Cannabis?

00:50:42: Wahrscheinlich schon.

00:50:43: Ich

00:50:43: muss jetzt

00:50:44: zugeben, ich weiß es nicht aber es ist tatsächlich so dass wir in anderen Bereichen durchaus jedenfalls auch lokal mit Cannabis behandeln.

00:50:53: und ja CBD-Tropfen oder so haben ja auch eine psychotrope Wirkung.

00:51:04: Die Lage eskaliert auf der Bühne komplett.

00:51:06: Ja, aber ich denke mal irgendwie ... Der Mensch hat einfach eine Rauschbedürfnisse und es gibt vielleicht gesündere Alternative, aber das würde jetzt auch zu weit führen.

00:51:13: Also die wir

00:51:13: ja in den letzten Jahren

00:51:14: noch rauschieren?

00:51:17: Ich möchte nur nochmal trotzdem nachfragen... Das ist nach fünf einen halben Jahren was schaut man danach?

00:51:22: oder dann passiert man mal mit den Hormonen und schaut ob's auch ohne geht oder wie ist da das normale Prozedere?

00:51:31: Also meine Erfahrung ist, dass die Frauen auch ohne das sie es absetzen irgendwie wissen was für sie gut ist.

00:51:40: Das ist nicht so eng.

00:51:42: also ich sage immer zu meinen Patientinnen wie was haben Sie für ein Gefühl?

00:51:47: Was glauben Sie?

00:51:48: und dann muss man natürlich nachfragen wie sie zu dem Gefühl kommen.

00:51:51: Angst zum Beispiel ist kein guter Ratgeber, ja Angst vor was auch immer Das muss man ein bisschen hinterfragen, aber aktuell ist es so dass wir wahrscheinlich ohne Probleme auch zehn Jahre das machen können.

00:52:11: Und ich habe Patienten die nehmen's seit fünfzehn oder siebzehn Jahren einfach weil Da macht man dann schon einmal einen Auslass, versucht und schaut wie es geht.

00:52:20: Und wenn die dann findet... Dann tut sich aber natürlich auch dieses Risiko.

00:52:25: von dann sind's inzwischen siebzehn Frauen von tausend, ja?

00:52:30: Dann nimmt Sie dieses eins Komma siebenprozentige Risiko für Mama Katzin um in Kauf weil sie sagt sonst schlaff ich nicht, sonst tut mir das weh, da, da!

00:52:38: Das ist ja auch eine individuelle Abwägung.

00:52:40: Ich glaube dass für diese individuelle abwägungen braucht man zahlen.

00:52:44: Man muss einfach wissen, worauf lause ich mich ein.

00:52:48: Und diese Zahlen sind auch individualisiert zum Teil und aber natürlich irgendwelche Statistiken.

00:52:54: Wie ist

00:52:54: das dann so, wenn ich jetzt, also bin auch schon bei den fünf Jahren, dass ich aufhöre, schlafe ich wieder schlecht?

00:53:00: Dann habe ich die ganzen Symptome wieder!

00:53:02: Was willst

00:53:02: du nicht?

00:53:04: Auf gar keinen Fall.

00:53:07: Ich sag meinen Patienten, der Wechsel ist weh.

00:53:13: vom Kasten runter hupfen und unten ist keine Matte dann hauen sie sich an und es tut weh.

00:53:19: Und wenn Sie aber eine Matte vor diesen Kasten legen das reicht wenn die zehn Zentimeter hoch ist Dann tun sie sich nicht mehr weh und dann gehen sie eine Zeit lang auf der Matte Und irgendwann einmal steigen sie von der Matte runter, das tut nicht mehr weh.

00:53:35: So ist es mit der Hormontherapeut, würde ich meinen.

00:53:38: Aber wenn

00:53:38: man sich entscheiden sollte länger ein paar Monate zu nehmen, weil es einem

00:53:42: auch nicht so...

00:53:42: Das sind ja dann wahrscheinlich auch andere Reduzierungen?

00:53:45: Oder ist das dann immer dieselbe Geschichte?

00:53:47: Ja, es ist schon so dass man dann irgendwann mal versucht die Dosis vielleicht ein bisschen zu reduzieren.

00:53:52: Je jünger man ist, desto höher die Dose stimmt!

00:53:56: Nein, ich finde es nicht so faszinierend.

00:53:58: Man muss evaluieren.

00:54:00: Ich habe so viele in meinen Wechsel geschrieben und manche Frauen haben dann aufgehört und haben nichts mehr gebraucht.

00:54:05: Die waren quasi durch die härteste Phase durchbegleitet von der Hormonsatztherapie.

00:54:11: Manche haben aufgehörte, haben die ärgsten Zustände bekommen und sofort wieder angefangen.

00:54:18: Manchen haben überhaupt keine Hormon-Satztherapien gebrauchen.

00:54:23: arbeiten viel mit Phytoöstrogenen, wobei man da auch sagen muss.

00:54:27: Es bringt nichts wenn man kein gesundes Darm Mikrobiom hat weil das wird dann falsch verstoffwechselt und bringt überhaupt nicht.

00:54:37: Ich möchte jetzt nicht ausholen aber wer mit Phytorostrogenen arbeitet vielleicht wirklich mal das Darm-Mikrobiom angucken muss sonst können sie das Geld auch anzünden.

00:54:49: Ähnlich ist es mit den Mikronährstoffen auf Verdacht Omega-III oder alles, sich da reinzuwerfen.

00:54:55: Was in der Apotheke gibt?

00:54:56: Es auch sinnlos.

00:54:56: ich empfehle jeden eine kostspielige Mikronärstoffanalyse zu machen.

00:55:01: Jeder Frauenkörper ist ander jeder Wechsel ist anders.

00:55:05: Das Schöne ist, dass wir Frauen über eine ganz gute innere Stimme verfügen und mit unserem Körper ganz gut connectet sind.

00:55:12: Ich möchte jetzt nicht Männer jetzt irgendwie weil die werden immer so gebeischt in letzter Zeit die armen Männer.

00:55:18: ich möchte jetzt den Mann absprechen das er vielleicht auch nicht ein gutes Verhältnis zu seinem Körper hat und auf seine innere stimme hört.

00:55:24: Ich glaube in uns Frauen ist es mehr drinnen weil es uns das Überleben gesichert hat dass wir mit unserem körperkorn in einer guten kommunikation stehen.

00:55:35: Manchmal braucht es nicht unbedingt ein Hormonspiegel oder ein fünfstündiges Gespräch im Arzt, sondern wie geht's mal?

00:55:40: Schwitzig weniger fühle ich mich wohl.

00:55:41: Ist das jetzt vielleicht einfach nur weil ich schlecht drauf bin oder ist das jetzt wirklich eine Stimmungsschwankung?

00:55:47: und wenn man sich glaube ich aktiv mit sich... Das ist mir glaube ich wichtig!

00:55:51: Wirklich mit sich selbst beschäftigen, sich in den Spiegel gucken und schauen und evaluieren

00:55:55: Ich widerspricht dir ungern.

00:55:57: Aber ich habe eine andere These, weil ich glaube dass gerade Frauen auch durch den Zyklus und durch Regelbeschwerden und all diese Geschichten irgendwie die wir so unser Leben lang mehr auch dran gewöhnt sind das der Körper halt Mädchen macht.

00:56:10: und auch wenn ich wie die Monika von Pühne gehe und ich hab Unterleibskrempfe weil ich krieg halt die Regeln oder andere sitzen in einer wichtigen Sitzung oder stehen hinter der Theke oder was auch immer wir drucken das durch Und ich habe schon das Gefühl dass ich so lange meine Zustände durchgedrückt hätte.

00:56:28: Ich habe schon gemerkt, das geht mir nicht gut aber ich war diese sich druckt es halt durch als Frau so.

00:56:32: Verstehst

00:56:32: du und das ist die andere Seite der Medaille?

00:56:34: Das ist quasi die Survival-Mode Geschichte.

00:56:37: ja aber ich glaube wir können beides überleben und mit uns kommunizieren.

00:56:41: Es ist ja immer man braucht ihr beide Eigenschaften.

00:56:45: Hätte ich so weitergemacht, mit dem Wegdrücken durch die Hacken?

00:56:48: Ich weiß nicht ob ich da jetzt noch sitzen

00:56:49: würde.

00:56:50: Nein nein, man kommt zu einem Punkt an den war ich auch.

00:56:52: Man braucht

00:56:52: einen gewissen

00:56:53: Leidenszug.

00:56:53: So möchte ich nicht mehr leben.

00:56:55: dann nehme ich halt das Risiko in Kauf.

00:56:56: also das kennen wahrscheinlich viele.

00:56:59: Das nehme ich mal anhören Sie vielleicht auch manchmal von Patientinnen weil der Leibensdruck einfach wirklich auch so hoch ist

00:57:05: und es kommt noch etwas dazu.

00:57:06: ich denke mir auch mit fünftig ist schon auch so ein punkt wo man denkt bis jetzt hat mir mein Körper alles durchgehen lassen.

00:57:14: Also, was auch immer ich in meinem Leben mit meinem Körper aufgeführt habe plus minus ging ja und ab fünfzig geht es nicht mehr unterdenke ich mich manchmal so dieses Jetzt

00:57:26: nicht

00:57:27: das alte Muster nicht finden.

00:57:29: Das trug jetzt durch.

00:57:31: Sondern ganz im Gegenteil respektvoll mit dem Körper umgehen und sagen Du bist so super, du hast mir mein Leben lang sozusagen alles durchgehen lassen.

00:57:39: Jetzt bin ich ein bisschen lieb und es geht mit hundert Gramm Alkohol auch meistens

00:57:45: zu wenig.

00:57:49: Ich habe noch eine Frage wie weiß ich dann dass ich dann durch bin wenn ich die ganze Zeit Hormone nehme?

00:57:58: Ja eben irgendwann einmal.

00:57:59: also meine Erfahrung ist echt das irgendwann mal will man's dann nehmen Man will es einfach nicht mehr.

00:58:11: Und man kann natürlich einen Auslassversuch machen, ja?

00:58:15: Aber nicht jedes Jahr, das macht überhaupt keinen Sinn.

00:58:17: Also sozusagen jährlich jetzt einen Auslass versucht machen und zu schauen bin ich jetzt schon drüber?

00:58:21: Bin ich jetzt noch drüber, wenn er macht keinen Sinn?

00:58:23: Das

00:58:23: war eine Nachfrage wie lange muss sich dann das passieren um ein bisschen zu merken dass mein Körper

00:58:27: das anders ist?

00:58:28: Das geht ziemlich schnell!

00:58:29: Also das geht relativ zackig.

00:58:32: Also nicht vor einem wichtigen

00:58:33: Auftritt.

00:58:35: Auslassversuch vom Sankt Contest, das wir mal spannen.

00:58:42: Sie finden mich da nicht mehr so.

00:58:44: Ich habe noch eine Frage in die Runde, bevor wir das dann

00:58:47: ein bisschen

00:58:48: aufmachen.

00:58:49: Nicht ewig ist ein Montagabend und wir haben alle irgendwie auch noch andere Dinge zu tun aber trotzdem... Das ist oft eine Frage, die lustige Weise mir auch schon die einen oder anderen Freundin gestellt hat, die jetzt auch so Ende fünftig oder um die sechzig sind und die Sankturäteste über die Wechsel lernen und so.

00:59:04: Aber wie geht es Frauen eigentlich in dieser Postmenopause?

00:59:09: Sieh mal eh schon bei dem Thema.

00:59:10: Kann vorbei ist es aus?

00:59:12: Ist das überstanden, wenn man mal vom Kasten runterkupft ist irgendwie und dann muss man nur noch diese kleine Treppe

00:59:17: nehmen

00:59:18: oder eben dieses Bewusstsein mehr auf sich achten, ist das schon der ganze Rat?

00:59:23: oder was sollen Frauen zuhören die schon eher das Gefühl haben meine Freundin ist gerade mittendrin ich bin ja schon in der Post-Menopause.

00:59:30: Worauf sind wir da besonders achten?

00:59:34: Also das einzige, wo man wirklich darauf achten muss aus meiner Sicht abgesehen von dem was mein Körper eh sagt ist witzigerweise ein Harnwegsinfekt.

00:59:46: Der Harnwegsinfekt kann nämlich ein Hinweis darauf sein dass man eine sogenannte Vulvoatrophie hat, Urogenitale Atrophy weil Es gibt ein eigenes Scheidenhormon.

01:00:04: Das ist ein Abbauprodukt von dem Hormon, das man sozusagen für den Körper nimmt und das macht dass die Scheiden haut und nicht nur die Scheiten hat sondern eben auch die die Harnröhre und sämtliche Verschlüsse die keutiger Elastischer so ein bisschen aufgeplampte, also wie diese Lippenstifte.

01:00:31: Also ja und wenn das wegfällt, also wenn es völlig wegfält dann kommt es zu Beschwerden im Vaginalbereich und eben auch im Bereich der Harnröhre.

01:00:44: und viele Patienten, ich folge meine Patientinnen immer aktiv Wie geht's ihnen mit der Scheide?

01:00:49: Und viele finden Ja alles Bessens brauche ich nix.

01:00:53: Sie mit ihren Hormonen kennen sozusagen, was ist mein Grad?

01:00:57: Und dann kommen sie mit Sechzig Plus.

01:01:00: Und erzählen wir in einem Nebensatz, dass sie jetzt dauernd beim Urologen sind weil Sie Harnwegsinfekte haben und die Lösung ist dieses Hormon.

01:01:09: Weil das macht nämlich wie bei einer Dichtung einfach, ja?

01:01:13: Macht's wieder ein bisschen dicker die Haut in der Harnröhre und dann hat man weniger Harnwegseinfekten.

01:01:19: also das zum Beispiel und abgesehen davon finde ich Postmenopause top!

01:01:24: Also die Dr.

01:01:25: Veronica Bellig an den Gründerinnen von Wechselweise.net, das findet es auch ganz großartiges dürft was ganz Großartiges auf uns zukommen und für den Rest also falls es irgendwo trocken wird einfach stay hydrated egal ob durch Harmonie oder Wasser oder einen guten Partner.

01:01:42: Es gibt ja diese Glückskurve, wo man sieht das ist auch genau die Phase so reingegen fünfzig vierzehnt und dann geht es aber richtig hinauf eben auch.

01:01:50: Also von wegen Top.

01:01:52: Also alle, die da jetzt zu hören hier oder online und gerade das Gefühl haben, es ist gar nicht so gut!

01:01:56: Das geht bergauf.

01:01:57: Das ist glaube ich ein Message, den wir auf jeden Fall mitnehmen können.

01:02:01: Ich schaue jetzt mal so in die Runde vielleicht seit Saisonettung macht uns das Licht ein bisschen anders damit wir auch ein bissel sehen können.

01:02:08: Geballte Kompetenz hier, Amborium wird's fragen.

01:02:11: Eher links von mir!

01:02:15: Gibt es Fragen?

01:02:18: Anmerkungen oder alle sind schon sehr erschöpft?

01:02:23: Also ich bin erst mal dankbar dass so viele Herren übrigens da sind.

01:02:26: also ich war ja schon einmal zu Gast und bin ganz begeistert...

01:02:32: Vielleicht sollte man die Herren mal fragen ob sie Fragen

01:02:34: haben.

01:02:34: Es geht durch gut mit dem was er.

01:02:35: der Herr schaut mich so nicht an gerade aus.

01:02:40: Ich wiederhole es jetzt nochmal kurz, habe ich vorher gesagt.

01:02:42: Ich mache bald eine Folge auch wirklich über eine Männerfolge und die andere Pause.

01:02:47: Da gibt's ja durchaus einige ernsthafte Themen zu besprechen.

01:02:50: Professor Hubert, der auch schon im Podcast war, hat immer erzählt manchmal kommen Frauen zu ihm und schleppten die Männer mit uns sagen... Den geht so schlecht machen, dass irgendwas mit den Hormonen nicht mehr zu Recht kommt.

01:03:02: Das ist ein Thema, das es bei Männern auch gibt.

01:03:06: Ich schaue jetzt noch einmal...

01:03:07: Da ist eine Frage!

01:03:09: Wir

01:03:09: gehen beim Mikrofon weiter.

01:03:11: bitte ich nehme sie jetzt weg deshalb weil wir das ja streamen und sonst können die Menschen, die nicht da sind uns gar nichts zu hören.

01:03:19: Darum kommt auch das Mikrophone.

01:03:20: Sind Sie nur so lieb und sagen dort schon wen?

01:03:22: Die Frage ist das Mikros ist auch schon am Weg.

01:03:26: Ja, vielen Dank für die wirklich interessanten Ausführungen.

01:03:31: Aber mir kommt vor wenn ich das sagen darf ohne dass jetzt das als große Kritik anerkannt wird.

01:03:40: es wird oder Sie haben zu wenig die Unteranführungszeichen

01:03:46: normalen

01:03:47: Frauen in Ihrem Blickfeld, die einfach in der Früh aufstehen und funktionieren müssen und wenn's noch Familien gibt Butterbrote schmieren, dass die Kinder versorgt sind.

01:04:00: Ich glaube da ist gar nicht jetzt die große Zeit das man überlegt was habe ich denn?

01:04:09: und man muss einfach eben funktionieren.

01:04:13: und da wäre es interessant Frau Doktor wenn ich Sie fragen darf wie kann man auch unter Anführungszeichen die einfachen Frauen, die Arbeiterinnen dazu bringen, dass sie auf ihren Körper schauen und dass sie eben genauso wichtig sind wie Sie?

01:04:38: Also ich denke alle Frauen sind wichtig.

01:04:41: Das ist überhaupt keine Frage!

01:04:43: Ich denke ... dieses sich selber spüren jetzt nicht etwas ist, wo ich irgendwie besonders in mich hinein hören muss.

01:04:55: Ich glaube diese sich selbst spülen das ist vollkommen unabhängig von einer sozialen Schicht.

01:05:01: natürlich ist es so dass es Frauen gibt die von Umständen belastet sind, dass sie keinen Spielraum mehr haben sich zu spüren.

01:05:20: Ich weiß das.

01:05:21: es zum Beispiel vom Fonds Soziales Wien gibt es Broschüren die sozusagen auch in vielen Sprachen zur Verfügung stehen.

01:05:35: Wie gesagt, die Karstenärzte sind eigentlich meines Erachtens im allgemeinen ausreichend vorbereitet.

01:05:52: Ich glaube, das war ein bisschen ein Missverständnis.

01:05:54: Jetzt geht es wirklich nicht darum so zu sagen, dass mein irgendwie großer Dich sich hinsetzt und sich überlegt ja was brauche ich und Dinge dange?

01:06:01: Nein!

01:06:02: Das ist wie Hunger haben.

01:06:05: Ja?

01:06:06: Ich möchte auch noch dazu etwas sagen weil sie sagt die normalen Frauen... Also meine Woche hat hundert Stunden.

01:06:14: Ich bin auch, habe ich auch erzählt um sechs Uhr treisig mit meinem Sohn aufgestanden in die Schule und hab ihm das Butterbrot geschmiert obwohl ich um zwei Uhr vom Konzert heimgegangen bin.

01:06:23: und das habe ich jeden Tag gemacht.

01:06:24: Ich stehe heute auch noch auf obwohl es nicht mehr bräuchte weil er sich das Brot selber schmiert.

01:06:29: aber ich mache das immer noch und das mache ich seit achtzehn Jahren und ich habe meinen Beruf wo ich ... Ich gehe jeden Tag arbeiten, ob ich jetzt Coache oder so singe.

01:06:40: Mein Tag beginnt auch um sechs oder dreißig.

01:06:42: Egal wann ich schlafen gehe und ich habe keinen nine to five Job.

01:06:45: Und ich glaube nur dass man einen prominenten Namen hat, hat das nicht mit dem normalen Alltag weil den hab' ich genauso.

01:06:51: Ich hab' auch keine Putzfrau.

01:06:53: Das heißt, ich muss das nebenbei auch noch machen.

01:06:57: Ich wollte jetzt nicht sprechen für jemanden, der es sagt.

01:07:00: Oh ich hab da jetzt Zeit zum Nachdenken, sondern ich habe überhaupt keine Zeit gehabt zum Nachding.

01:07:04: im Gegenteil und mich hat's ja geflasht ohne Ende und ich hab gar nicht gewusst wie mir geschieht.

01:07:09: bis man mir das irgendwie vielleicht auch mal erzählt hat die oder Freundin gesagt um dir, ich hab keine Ahnung, mir gehts auch so aber ich weiß es nicht, vielleicht hast du Räume.

01:07:16: also ich denke dass wir doch eigentlich eher den Support oder die Unterstützung geben möchten, dass sich da alle Frauen auch angesprochen fühlen.

01:07:26: Dass es egal ob wir jetzt unter Anfangstechnik angestellte Arbeitende das Selbstständige sind, dass es uns allen gleich geht, ob man da vorne steht oder hinten steht oder was auch immer macht beruflich.

01:07:39: Das ist finde ich eher die respektvollere Herangehensweise.

01:07:42: Das wäre zumindest mir so in den Sinn gekommen.

01:07:45: und was mein Anliegen war, dass wir das definitiv beachten und das auch so beleuchten.

01:07:52: Da muss ich auch noch kurz was dazu sagen, weil ich diesen Podcast ja betreibe.

01:07:55: mir ist es ein riesengroßes Anliegen selbstverständlich dass das für jede und für alle Frauen egal wie die Lebensumstände und die Zustände und das was auch immer sind Ich selbst war auch eine Zettelung überfordert, dass sich gar nicht wir haben vorher geredet man braucht überhaupt das um das zu finden mit Kind und Job und Ding.

01:08:15: Dann finde ich und das hoffe, dass sich das mit dem Podcast ein bisschen beitragen kann.

01:08:19: Wenn man dann andere Frauen hört, dass es denen ähnlich geht... Mit jeder Frau kann ich kein Interview führen aber ich versuche es mit den unterschiedlichsten Frauen zu machen und selbstverständlich irgendwie sind alle alle alle Frauen gemeint Selbstverständlich.

01:08:36: Es gab glaube ich noch eine Wortmeldung Ja bitte!

01:08:38: Das Mikro ist am Weg.

01:08:41: Das Leben überfordert uns oft alle und gerade Frauen.

01:08:44: Und gerade diese Wechsellehrer kommen ja daher, wir haben gerade vorher oder nach dazwischen auch geredet.

01:08:49: Pubertät und Wechsellehre prässt sich sehr oft.

01:08:53: Wir waren so gefordert, dass man gar nicht wirklich die Zeit hat, sich hinzusetzen und nachzudenken.

01:08:58: Weil wir da funktionieren müssen?

01:08:59: Wurscht

01:09:00: in welcher Funktion man ist, irgendwie Frauen dann im Endeffekt unter dem Strich relativ ähnlich.

01:09:04: Man hat vielleicht andere Mittel oder was auch immer aber es geht einem am Prinzip her, glaube ich, oft recht gleich.

01:09:09: Bitte!

01:09:10: Krieg ich auch gleich einen Schweißersbruch?

01:09:14: Also es ist ein bisschen so eine Scherzfrage,

01:09:16: aber...

01:09:17: Ich habe einen Ehemann und der wird schon rot.

01:09:20: Und das wird ihm schon unangenehm.

01:09:21: wenn ich über die Tage spreche.

01:09:23: Rente weg oder wenn ich mal grantig bin, kommt immer dieser Spruch aus wie wieder deine Regel.

01:09:27: Dieses Typisch Eier!

01:09:31: Wie ist es jetzt, wenn ich in die Menopause komme?

01:09:35: Wie erkläre ich ihm das vereinfacht?

01:09:36: Oder wie erklärt man sowas einfach...?

01:09:39: Wie soll ich schon wieder

01:09:40: durchdrehen?

01:09:41: Mit einer Tour besorgen.

01:09:44: Also, für

01:09:45: mich ein Schenken.

01:09:47: Ich glaube die Menopause ist diesbezüglich auch eine gute Chance, weil wenn ihr Mann sagt, du hast schon wieder deine Tage mehr scheint, weil sie grandig sind dann können Sie sagen Na, einfach na Weil manchmal ist es ja auch so, dass wir zu recht grantig sind.

01:10:09: Es ist ja nicht so, das ich in der Lana lese.

01:10:13: Jetzt halt bin ich grantig.

01:10:14: Also

01:10:14: hole ich am besten

01:10:15: den Spiegel

01:10:16: und halte ihn vor oder?

01:10:18: Dass wir uns das nicht aussuchen!

01:10:20: Wir suchen uns das jetzt nicht aus.

01:10:22: Sie können sich zu uns schicken zur Wechselweise.net.

01:10:25: Wir nehmen uns ein einmal vor und nach.

01:10:27: Bitteschön.

01:10:28: Man hört nur die Vorhalte zu und sie regeln das.

01:10:30: Nein, es ist auch so.

01:10:32: Ich habe eine Trompose in der Kniekehle gehabt und mir wurde dann die Mini-Pille empfohlen.

01:10:36: Ich hab die normale Pille genommen und dann wurde mit den Minnepillen empfohlend, weil ich so Regelschmerzen habe.

01:10:41: So dass ich mich die Pille durchnehme und habe die Tage jetzt nicht mehr.

01:10:44: Also wie ist das dann wenn man in die Menopause kommt?

01:10:47: Spürt man das trotzdem durch die Pile?

01:10:49: oder wie ist dies?

01:10:54: nicht zwingend.

01:10:55: Also es ist so Frauen, die eine Mini-Pilling-Variante nehmen müssen man... Die hören dann einfach mit fünfzig zum Beispiel auf und dann schaut man mal was passiert?

01:11:08: Okay!

01:11:09: Ich

01:11:09: habe hier

01:11:10: die Homoensperrale drinnen immer noch also zwei Mal.

01:11:14: ich könnte sein dass ich schon durch bin.

01:11:16: Es ist auch so das die Homosperale wirkt quasi da wo sie wirken soll und deswegen eine kringere Dosis.

01:11:22: Und das Progesteron tut mir auch sehr gut und ich werde dann jetzt beim nächsten Mal keine Neumeien setzen, weil es sind los.

01:11:32: Ich bin auch gespannt – ich hoffe nicht so dass dieses Unheil, diese rote Flut zurückkehrt, denn ich kann das Wort nie aussprechen, obwohl ich Medizinjournalistin bin.

01:11:41: Endimitriose,

01:11:42: ich sag's einfach ganz schnell!

01:11:44: Und hatte so starke Blutzungen, dass ich dann mit Eisenmangel und nicht mehr durchgekommen bin.

01:11:48: Also ich bin aber auch gespannt!

01:11:50: Es ist tatsächlich so, das ich trotz vom Mondsperrall in diese Progister- und Depression gerutscht bin und seitdem ich jetzt zusätzlich noch ein paar Beratenehme habe überhaupt nichts mehr.

01:12:00: Aber ich bin auch gespannt also... Ich hoffe nicht!

01:12:04: Passt danke für die Infos!

01:12:06: Bitte gerne.

01:12:07: Aber ich glaube, dass es ganz wichtig ist – weil das Thema Männer angesprochen worden ist auch – je mehr Informationen es allgemein gibt.

01:12:14: Deshalb ist mir so wichtig, dass ich freue mich.

01:12:16: Man sieht ja beim Podcast dann von Zeit zu Zeit wie viele weibliche Zuhörerinnen hat man und wie viele Männern.

01:12:21: natürlich sind viel, viel mehr Frauen.

01:12:23: Es gibt doch einige Männer!

01:12:24: Und ich finde es total wichtig... Auch eben diese Information zu haben, wenn man dann auch mit seinem eigenen Partner leichter sprechen kann.

01:12:30: Weil einfach allgemein diese.

01:12:32: ihr habt teilweise selber nicht gewusst was mit mir los ist.

01:12:34: wie hätte ich denn das meinen Partner erzählen sollen?

01:12:36: Wenn ich nicht gewusster war es mit mir Los ist.

01:12:38: also Es betrifft ja die Männer auch egal ob im Job oder privat oder wo auch immer.

01:12:45: Also Ja den Männern Informationen geben und durchaus auch Verständnis haben, die tun sie vielleicht manchmal mit uns auch ein bisschen schwer in der Phase.

01:12:52: Ich habe das schon verstanden.

01:12:53: also ich glaube ich war nicht nur eine nette Zeitgenossin wie es wieder Sprung vom Kasten angefangen hat.

01:12:59: Also des Aufprallen hat meine Umgebung schon recht nicht bekommen.

01:13:03: Ja eine Dame haben wir noch bitte!

01:13:06: Bei mir waren die Hormone kontraindiziert, also mir hat nur die chinesische Medizin geholfen.

01:13:12: sehr gut.

01:13:13: Aber ich habe eine Erfahrung, die ich gemacht habe.

01:13:15: Ich weiß nicht ob es für alle gilt.

01:13:17: Ich hab mittendrin, bin hier Vegetarierin geworden und da haben sie die Wallungen aufgehört!

01:13:24: Also, Ernährungsumstellung ist jetzt ja auch schon ein paar Mal gekommen.

01:13:27: Alles was hilft?

01:13:28: Oder also ich denke mir alles was Gutes, jede Erfahrung auszutauschen ist auch gut!

01:13:31: Ich freue mich auch immer dass das hier live zu machen auch immer ein Austausch ist die Möglichkeit vielleicht auch auf einmal mit Frauen oder auch Männern zu sprechen, die man vorher gar nicht gekannt hat und man merkt okay ich bin nicht alleine in dieser Phase die mühsam sein kann aber dann großartig ist wenn man durch ist.

01:13:48: Ich bedanke mich nochmal ganz herzlich bei euch allen.

01:13:51: Danke.

01:13:52: Vielen Dank!

01:13:53: Wir sehen

01:13:53: allen bei einem

01:13:54: zum Zuhören und wir bleiben

01:13:56: einfach dran an dem Thema

01:13:57: oder?

01:13:58: Auf jeden Fall,

01:13:59: danke

01:14:28: schön!